之所以飯后會(huì)產(chǎn)生困意，其實(shí)這一點(diǎn)非常容易理解，它與血液循環(huán)有直接關(guān)系。

在正常情況下，向著大腦供血的動(dòng)脈主要有四根，也就是兩條頸動(dòng)脈和兩條粗壯的椎動(dòng)脈，每分鐘流入大腦的血液，甚至是占據(jù)了全身的20%左右。

當(dāng)人在吃飯過后，血液就會(huì)被重新分配，因?yàn)槟c胃需要大量供血維持食物消化；飯后，體內(nèi)大量血液開始向著腸胃、消化器官進(jìn)展，導(dǎo)致大腦供血量逐漸走低，腦組織處于缺血氧狀態(tài)、中樞系統(tǒng)因缺血氧功能被抑制，進(jìn)而產(chǎn)生困意，當(dāng)食物消化一段時(shí)間后，腸胃的供血量就會(huì)逐漸降低，所以困意自然也就消失了。

但是，如果近期反復(fù)在飯后出現(xiàn)了困意，甚至是全天感覺疲勞乏力、精神不濟(jì)，經(jīng)過一段時(shí)間睡眠后也沒有緩解，這就要提高警惕，可能是腦血管病。

腦血管病在臨床上被稱為“腦卒中”，它的病發(fā)基礎(chǔ)就是建立在了動(dòng)脈粥樣硬化上。

隨著自身年齡衰老、三高疾病反復(fù)發(fā)作等影響，動(dòng)脈壁逐漸失去彈性、動(dòng)脈管腔越來越狹窄，繼而影響到了大腦正常供血，飯后由于消化道需要大量血供，所以患者容易出現(xiàn)供血不足。

有相關(guān)的調(diào)查研究顯示，在缺血性腦卒中病發(fā)前的半年左右，有超過70%的患者都出現(xiàn)了反復(fù)頭暈、打哈欠、嗜睡等癥狀，特別是在飯后容易困倦。

而在腦梗病發(fā)前的幾天，這種癥狀更是會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰期，即便是患者全天有數(shù)小時(shí)的睡眠，但受到大腦組織缺少血氧供給的影響，患者也會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀！

除了腦血管疾病外，心臟疾病、肝臟疾病、癌癥、甲狀腺疾病等，都可能會(huì)在飯后出現(xiàn)困倦癥狀。不過，在絕大部分情況下，飯后困倦的根本因素，其實(shí)就是供血變化在作祟。

排除疾病因素之后，大家可選擇其他方式來避免飯后困倦，比如每餐保持七分飽狀態(tài)、午后小睡片刻等，都能讓身體得到緩解。