女性對(duì)美的要求，不管哪個(gè)年齡段都沒有改變，最討厭的，應(yīng)該就是臉上留下的皺紋和色斑。美容養(yǎng)顏是很多女性的必修課，每天都在為如何變美，如何延緩衰老而努力。只是，美容養(yǎng)顏并沒有那么容易，尤其是對(duì)那些“工作狂”來(lái)說(shuō)，生活和工作的壓力，讓她們看起來(lái)疲憊不堪。

當(dāng)然，想要變美也是需要付出“代價(jià)”的，除了日常的基本護(hù)膚之外，還需要好的生活習(xí)慣做鋪墊。

想要變美的女性，不妨做好這5件事，效果還不錯(cuò)

1、多喝水

任何時(shí)候，女性都不要忘記喝水，只有這樣，才能給身體和肌膚喝滿水。女性都應(yīng)該知道，肌膚之所以出現(xiàn)細(xì)紋和斑點(diǎn)，多半都是因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的。只要每天攝入足夠的水分，確保肌膚沒有缺水現(xiàn)象，就能很好的抑制皺紋的滋生。而且，多喝水還有排毒的效果，當(dāng)體內(nèi)沒有多余的垃圾毒素時(shí)，斑點(diǎn)也會(huì)自然而然的減少。

2、多睡覺

想必女生都聽說(shuō)過(guò)“睡美容覺”這個(gè)詞吧，喜歡睡覺的女性，她的皮膚狀態(tài)和精神狀態(tài)一定不會(huì)差。尤其是中午堅(jiān)持午休的女性，她們的皮膚細(xì)胞得到了很好的修整，而且工作效率也提高不少。

對(duì)了，想要皮膚狀態(tài)好，熬夜絕對(duì)是大忌。好的作息規(guī)律，也是延緩衰老的重要途徑。試想一下，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜和睡眠不足，會(huì)給皮膚帶來(lái)很大傷害。熬夜之后，最明顯的就是眼睛的變化，避免不了出現(xiàn)黑眼圈，以及眼部皺紋的發(fā)生。

3、堅(jiān)持鍛煉

若是女性每天可以用半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么她身體新陳代謝的功能一定很強(qiáng)。尤其是做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)女性的身體血液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞的活力，很大程度上可以預(yù)防慢性疾病。身體健康得到了保障，自然衰老也就來(lái)的緩慢一些。

4、多吃膳食纖維的食物

在飲食方面，建議女性選擇的食物，一定要含有高膳食纖維。最先老去的不是容顏，而是腸道，若是女性的腸道蠕動(dòng)速度減緩，那么就會(huì)引起各種便秘及各種腸胃問(wèn)題。便秘會(huì)讓這些毒素殘留在體內(nèi)，之后形成色斑，而且皮膚也經(jīng)常黯淡無(wú)光。

所以，想要美容養(yǎng)顏，就需要多吃粗糧和蔬果類的食物，因?yàn)樗鼈兒卸喾N膳食纖維。最大的好處，就是可以促進(jìn)身體腸道的蠕動(dòng)，加速使體內(nèi)的毒素排出。為了保護(hù)好腸道，女性要養(yǎng)成揉腹的習(xí)慣，這個(gè)動(dòng)作也能促進(jìn)消化。

5、光腳走路

雖說(shuō)女性光著腳走路不雅觀，而且還不衛(wèi)生，但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，光腳走路還是頗有好處的。因?yàn)槟_底的穴位最多，光腳可以起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)還能利于身體排毒。另外，睡前泡腳，或者泡熱水澡也是很有必要的。

春夏季節(jié)，皮膚的新陳代謝比較活躍，一定要注意做好清潔和護(hù)理工作。這樣可以將面部的油污和灰塵都清洗掉，確保毛孔是干凈的，避免了很多皮膚問(wèn)題出現(xiàn)。愛美的女性，防曬工作要到位，不管是涂抹防曬霜，還是遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽，都不要忘記哦。