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標(biāo)簽：肝病、養(yǎng)肝、肝、肝火旺、口臭、養(yǎng)生、肝臟調(diào)理 肝臟為“五臟之首”，其功能繁多，被稱為人體“化工廠”。體內(nèi)諸如：代謝、解毒、合成、分泌等機(jī)能的進(jìn)行都需要肝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其地位可謂是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。 同時(shí)，肝臟還是個(gè)極其脆弱的器官，它被稱為“嬌臟”，乃至一些不好的習(xí)慣都可能損傷肝臟，甚至誘發(fā)肝臟疾病。  男性晨起一個(gè)行為，比喝酒還傷肝——賴床憋尿 賴床憋尿是非常不好的一個(gè)習(xí)慣。特別是在冬天，很多人有了尿意，寧愿多憋一會(huì)，也不愿意離開暖和的被窩。  但是這種做法對(duì)肝臟傷害極其大，因?yàn)楦闻K工作了一晚上，分解或代謝出來的毒素，會(huì)有一部分通過尿液來排出。若排出不及時(shí)，代謝毒素滯留體內(nèi)，會(huì)造成二次傷害。 中醫(yī)直言：肝若不好，渾身會(huì)發(fā)出這些信號(hào)，來提醒你 1、口干、口苦、口臭、身體異味大； 2、指甲有豎紋、臉頰長(zhǎng)肝斑； 3、后背油膩瘙癢、粉刺叢生； 4、頭發(fā)出油、長(zhǎng)期黑眼圈； 5、大便粘馬桶、小便黃如茶； 6、不到40歲就兩鬢斑白；  7、腰腹贅肉多，經(jīng)常放屁； 8、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒； 9、眼睛干澀、脫發(fā)嚴(yán)重； 10、愛生悶氣、無端感到抑郁焦慮； 以上都是肝不好會(huì)發(fā)出的信號(hào)，只要占2個(gè)以上，就要及時(shí)養(yǎng)肝了。 肝臟是唯一一個(gè)沒有痛感的臟腑，就算在早期受到損傷，也不會(huì)發(fā)出疼痛的信號(hào)來提醒我們，但等到真正疼的時(shí)候，可能已經(jīng)是肝癌晚期，這就是肝癌的可怕之處，養(yǎng)肝要趁早。 日常養(yǎng)肝牢記三件事，養(yǎng)護(hù)肝臟，肝越輕松 一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)護(hù)肝臟最簡(jiǎn)單的方法之一。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，提高肝臟抵抗能力，從而對(duì)于受損肝細(xì)胞的恢復(fù)起著重要作用。 平時(shí)，不要因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鄙龠\(yùn)動(dòng)，畢竟“運(yùn)動(dòng)方有健康體魄”。  二、保持良好的心態(tài) 中醫(yī)有言：“怒傷肝”，是很有道理的。因?yàn)榻?jīng)常生氣的人，容易出現(xiàn)肝經(jīng)淤堵、肝氣郁結(jié)的問題，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重?fù)p傷。 當(dāng)然，我們無法保證隨時(shí)都會(huì)有一個(gè)好的情緒，但是出現(xiàn)壞情緒時(shí)，我們可以及時(shí)的去調(diào)控，比如散散步、聽聽歌等，這些都是能夠有效舒緩我們不良情緒的方法。  三、多喝水 經(jīng)常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養(yǎng)，但是要想達(dá)到很好的養(yǎng)肝效果，可以選擇在水中加入一些養(yǎng)肝護(hù)肝的草本小植物  春天正是養(yǎng)肝的好季節(jié)。春屬木，主生發(fā)，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養(yǎng)肝事半功倍。 養(yǎng)肝六君子 1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒 2、菊花：長(zhǎng)壽花，清肝明目，消熱涼血 3、枸杞：清肝明目，滋補(bǔ)肝腎 4、金銀花：清熱解毒，生津明目 5、牛蒡根：保肝護(hù)肝、增強(qiáng)排毒 6、桂花：清新口氣，去口臭 取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、牛蒡根，制成茶包，開水燜泡5分鐘，每日1袋，清肝火、疏肝郁、解肝毒、堅(jiān)持喝，會(huì)有驚喜等著你。
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