一句話：肉好吃；兩句話：肉真好吃。無論是孩子還是大人，大部分人都無法逃脫肉的誘惑。一頓不吃肉，這頓飯都是不圓滿的。

但是外面賣的肉，先不說營養(yǎng)，一般市售的直接吃的腸，都會有很多的鹽和各種添加劑，其實對孩子來說，鹽是非常多的。

而且給孩子吃這種加工肉類，確實對身體不好，香港衛(wèi)生署有建議，不同年齡的孩子大概可以吃多少加工肉：

六歲以下的幼兒：

在日常飲食中應(yīng)選擇低油鹽糖及高膳食纖維的食物，因此建議每日進(jìn)食最少五份水果和蔬菜及避免讓孩子吃加工肉。

中小學(xué)生：

每周吃加工肉的次數(shù)不超過兩次，并且要限量。在日常飲食中應(yīng)選擇低油鹽糖及高膳食纖維的食物，因此建議每日進(jìn)食最少五份水果和蔬菜及減少食用加工肉制品，因其脂肪或鹽分較高。

那科學(xué)建議少吃，孩子著實又想吃肉，怎么辦？今天給大家推薦一款在家自制的魚肉腸，非常好吃~

這款是根據(jù)八個月以上的孩子來制作的，如果孩子已經(jīng)上小學(xué)，或者年齡更大，可以根據(jù)自己的情況將魚肉換成別的肉，或者在腸中加入一些其他調(diào)料都是可以的。

因為想要肉腸那種有點紅紅的顏色，所以在食材中加入了西紅柿，如果覺得肉腸里放西紅柿有點奇怪，那不放也是可以的。就是做出來的顏色是白色的腸，口味依舊超級贊~

1，蒸好的鱈魚腸，冷凍可以保存1個月，吃的時候在加熱

2，鱈魚香腸放到平底鍋，加一點油煎會更好吃

3，鱈魚有一點點咸味，可以不用加鹽，如果怕腥，可以加少量白胡椒粉調(diào)味

材料：

鱈魚100g，番茄30g，洋蔥10g，蒸熟去皮山藥100g，雞蛋10g，橄欖油，小刷子，香腸模具

步驟：

1，蒸好的上藥去皮切段，西紅柿去皮切丁，洋蔥切末

2，山藥、鱈魚，番茄，洋蔥和雞蛋放入料理機(jī)打成泥

3，香腸模具刷一層橄欖油，加入攪拌好的鱈魚糊，蒸鍋上汽，蒸15分鐘即可