無(wú)論大人或是小孩子，生命必須順應(yīng)自然而為，否則背道而行必生禍殃，失去健康快樂(lè)。

以下五個(gè)方面決不可偏差，偏的越遠(yuǎn)對(duì)生命身心健康的影響就越重，久之不僅影響生活及工作的品質(zhì)，還易病甚至過(guò)早夭折。如果已經(jīng)身心有疾，遵守這五條也會(huì)使生命受益。

生命最重要的，世人不可不察！

一、睡眠充足。充足的睡眠可獲得大自然之能量，能量越足就會(huì)使人的一切功能更強(qiáng)，血液也更有高品質(zhì)和清新活力。能量強(qiáng)足對(duì)生命滋養(yǎng)呵護(hù)越強(qiáng)，因而使身體各細(xì)胞健壯，五臟六腑自然健康，精神也自然愉悅，待人處事就會(huì)和諧。智慧出于能量，壽命取決于能量，能力取決于能量，快樂(lè)取決于能量，工作品質(zhì)取決于能量，甚至能量也是生育子女質(zhì)量的關(guān)鍵。可惜世人大多皆渾渾噩噩，怎么說(shuō)也聽不懂，也不愿意聽！能量是多么重要的事情啊，關(guān)系到生命健康快樂(lè)與否，關(guān)系到子女的幸福，關(guān)系到生活所有的一切，甚至是民族的未來(lái)，更甚至是人類自己的生命終極真相！

所以說(shuō)能量就是生命，能量創(chuàng)造并維持了一切的存在。而人的先天氣如若不足，對(duì)生命身心健康的影響是巨大的，后天再怎么努力效果也不會(huì)理想。因?yàn)橄忍鞖獾膹?qiáng)弱也決定了睡眠的深淺，充足且有深度的睡眠又可吸取大自然能量滋養(yǎng)先天氣，從而享盡天年。

所以，從睡眠質(zhì)量就能基本上知道一個(gè)人的健康程度。從人的為人處事及脾氣性格等，就能基本上知道了這個(gè)人的生命品質(zhì)及人健康情況。

后天所有的思、言、行、情、憂、事等都能決定并影響自己的睡眠質(zhì)量。

所以下面幾條雖是單獨(dú)說(shuō)的，但都與睡眠緊密相連，離開高品質(zhì)的能量，其它的各方面無(wú)論怎樣搞也會(huì)影響效果。

二、勞作運(yùn)動(dòng)。人這種動(dòng)物必須通過(guò)全天不間斷的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，才能使所有的肌肉骨骼細(xì)胞得到擠壓鍛煉而變的有活力，會(huì)吸取更充分的血液和能量滋養(yǎng)而生長(zhǎng)的更茁壯。

當(dāng)然了，每天的勞作運(yùn)動(dòng)必須強(qiáng)弱結(jié)合進(jìn)行，即有鍛煉心肺的有氧運(yùn)動(dòng)，也有鍛煉力量的勞動(dòng)或訓(xùn)練，也有休息聊天的時(shí)光。白天坐臥時(shí)間最好不過(guò)長(zhǎng)，全天共2小時(shí)為宜，也可因人而已。

人體的功能用則進(jìn)，不用則廢。但人的能量有強(qiáng)有次，每天的能量消耗不可超過(guò)自身的能量，超過(guò)了就叫透支，久之對(duì)身體無(wú)益。但如果每天的運(yùn)動(dòng)量不足，久之身體各方面的功能就會(huì)下降，從而傷害身心健康及一切生命品質(zhì)。

年輕人運(yùn)動(dòng)不足就會(huì)失去茁壯或強(qiáng)健，年長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)不足就會(huì)導(dǎo)致器官及身體各方面功能衰退。

運(yùn)動(dòng)使人體細(xì)胞需要更多的營(yíng)養(yǎng)及能量供給，如此氣（能量）血就會(huì)更有力的動(dòng)起來(lái)，而且生命自然也就會(huì)進(jìn)入更深度的睡眠以獲取更多的能量補(bǔ)給，使氣血旺盛，人體自然茁壯存在。正所謂動(dòng)極生靜，靜極生動(dòng)。如此良好的循環(huán)就有了，享盡天年自然而成。

小孩子從小就不可嬌生慣養(yǎng)，任其玩跑打鬧弄土上樹戲水……，稍大點(diǎn)就能干什么就干什么，讓子女天天累乎乎地，并為家庭事務(wù)負(fù)起部分盡可能的責(zé)任，如此才能使小孩子的睡眠更深足，氣血更旺盛，肌肉骨骼發(fā)育才更完美，精神才會(huì)有頑強(qiáng)堅(jiān)韌的意志。決不可因噎廢食，誤了子女一生的未來(lái)，如此的話父母之過(guò)，沒(méi)有比這更愚蠢可悲的了。

三、陽(yáng)光戶外。萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，茁壯的叢林中總是生長(zhǎng)著茁壯的動(dòng)物。人必須有足夠的陽(yáng)光才能使身體健康成長(zhǎng)，陽(yáng)光中有能量，陽(yáng)光中有人這種生命必須的神秘物質(zhì)。

缺少足夠的陽(yáng)光，人就會(huì)變態(tài)，現(xiàn)在很多人總喜歡待在室內(nèi)，其隱患已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)，而這種人卻不知道自己已經(jīng)害了自己。

有份戶外的工作是幸運(yùn)的，但不可過(guò)分曬太陽(yáng)，以皮膚不被曬壞為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能的多多沐浴在陽(yáng)光大自然中，生命自然身心健康。有些抑郁之人僅僅是在陽(yáng)光中運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)就轉(zhuǎn)好了。

神奇的陽(yáng)光，生命每一個(gè)細(xì)胞的成長(zhǎng)與生存皆需要她，沒(méi)有足夠的陽(yáng)光照射，身體的營(yíng)養(yǎng)及微量元素等也造不出來(lái)。沒(méi)有足夠陽(yáng)光的照射，身體的一切功能會(huì)下降，精神意志及情緒也大受影響……。

如果不方便曬到足夠的陽(yáng)光，那么就是在陽(yáng)光剛剛曬過(guò)的空氣中也大受益處，所以室內(nèi)的通風(fēng)多么重要啊。陽(yáng)光中的樹蔭下最舒服也益于生命。

陽(yáng)光，生命生存需要她。當(dāng)然空氣與水也需要潔凈無(wú)染，否則也影響生命健康。綠水青山就是人類最應(yīng)該保護(hù)好的，中國(guó)的環(huán)境已經(jīng)越來(lái)越好了，加油，中國(guó)！

四、飲食合理。

肥沃的土壤才能生長(zhǎng)出茁壯的植物，充足的營(yíng)養(yǎng)才能保障人體的生長(zhǎng)與健康，才會(huì)壽命長(zhǎng)久。

會(huì)吃，不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不夠。會(huì)吃，不會(huì)使身體產(chǎn)生淤堵。會(huì)吃，使身體強(qiáng)健不早生疾病。會(huì)吃，會(huì)使精神快樂(lè)。會(huì)吃，會(huì)使睡眠質(zhì)量好且充足。會(huì)吃，可以省下好多食物以使更多的人吃上飯?！?/p>

此處飲食方法已經(jīng)在過(guò)去說(shuō)過(guò)，大家參考。

五、心地?zé)o憂。

一個(gè)人的心境最重要，心決定了一切，甚至是生命健康快樂(lè)和疾病與痛苦。心境也直接決定了睡眠的深度和長(zhǎng)度。

這里絕對(duì)需要智慧，而人的先天定數(shù)決定了智慧的高下，所以有些人無(wú)論怎樣也改變不了多少了，說(shuō)多了甚至可能對(duì)自己無(wú)益。

人的每一個(gè)思想和情緒都在影響自己的生命，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)是漏掉的。思想和情緒與肉體的關(guān)聯(lián)太重要了，正面的有益于生命，反面的有害于生命。中醫(yī)也知道怒傷肝，思慮傷脾，驚恐傷腎等。

事實(shí)上，思想與情緒直接左右人的生理功能反應(yīng)，而生出不同的化學(xué)物質(zhì)，影響生命所有的細(xì)胞生存和成長(zhǎng)。久久的反面思想與情緒會(huì)使人體逐漸變差，也同時(shí)會(huì)使人精神變態(tài)。

人生在世，處事如若不謹(jǐn)慎就會(huì)使自己陷入麻煩，情志欲望必然也受到壓抑，這種壓抑多了就會(huì)導(dǎo)致人精神變態(tài)，人格改變，因?yàn)樗械乃枷肱c情緒都是自己的生命能量化成的。所以，思想與情緒等直接消耗自己的能量，也直接影響著每一個(gè)人體細(xì)胞。

人的思言行直接影響自己的生命，也影響著其他生命。更重要的是人的思言行都會(huì)在大存在（道）中產(chǎn)生反應(yīng)，從而又必然影響自己生命，這就是因緣反應(yīng)，是自然的神秘規(guī)則！而且不會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)漏失。正所謂老子所說(shuō)“天網(wǎng)恢恢疏而不漏”

生命必須做到恬淡虛無(wú)，無(wú)憂無(wú)慮，仁慈對(duì)待所有的生命，才能使神形和合，氣血旺盛而暢通無(wú)阻。慈者壽是有道理的。 

本人曾經(jīng)非常兇，非常瘋，直到身心受到摧殘才有點(diǎn)覺(jué)悟。說(shuō)給大家的基本上都是我生命中血與淚的經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，希望人們受益不再走彎道。