谷雨過(guò)后，最好的水果是它，營(yíng)養(yǎng)多，水分多，飽腹刮油又養(yǎng)顏，附美味吃法給你

谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，雨水增多，溫度升高，夏天離我們不遠(yuǎn)了。在這美好的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的朋友一定要好好抓住這好的時(shí)光，飲食與生活調(diào)理的雙重結(jié)合，身體養(yǎng)好，快樂(lè)的迎接夏季的到來(lái)。

飲食往往隨著季節(jié)的變化而吃不同的食材，吃些時(shí)令合適的食物，應(yīng)季而食，才是健康養(yǎng)生的好方法。4月的到來(lái)，各種新鮮時(shí)令的水果大量上市，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵這些水果價(jià)格也不高。很適合春天來(lái)減肥美容。

今天給大家推薦2種春天的時(shí)令的水果，生活里適當(dāng)吃一吃，增加飽腹感，還可以亮麗肌膚，幫助愛(ài)美的人群減肥瘦身。不管有錢(qián)沒(méi)錢(qián)，一定要多給家人吃。一起看看有哪些水果吧。

第一種；櫻桃

4月下旬，櫻桃大量成熟上市。小小的櫻桃，酸甜可口，深受大家的喜愛(ài)。櫻桃里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有“天然VC之王”，“生命之果”的美譽(yù)。孩子們吃一些，可以明目護(hù)眼，預(yù)防眼睛近視。美女們吃一些，可以養(yǎng)血補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

提醒一點(diǎn)，大家在吃櫻桃的時(shí)候一定要清洗干凈，因?yàn)闄烟以谝巴鈽?shù)上生存，上面有很多的細(xì)菌或者蟲(chóng)卵等。在吃之前，可以把櫻桃放在水里浸泡一會(huì)，里面加一些面粉或者食鹽，浸泡一會(huì)，食鹽或者面粉可以把櫻桃里面的臟東西浸泡出來(lái)，這樣人吃的更加放心。

櫻桃既可鮮食，又可腌制，還可以當(dāng)菜肴食品的點(diǎn)綴。今天給大家結(jié)一種櫻桃的保存時(shí)間長(zhǎng)久的一種吃法，櫻桃果醬。自己做的，里面沒(méi)有添加劑，更加衛(wèi)生，吃的也放心。

做法：1櫻桃放在水里浸泡，里面加一點(diǎn)食鹽，除去上面的雜質(zhì)。

2浸泡一會(huì)后，拿出來(lái)，用水沖洗，去蒂去核，備用。

3燉鍋里放入水，放進(jìn)櫻桃，里面加入冰糖小火慢煮。

4煮沸以后，撤去浮沫澀汁，慢煮一會(huì)，粘稠狀時(shí)，關(guān)火晾涼，冷卻后裝進(jìn)一個(gè)瓶子里，放入冰箱冷藏保存

第二種：菠蘿

菠蘿又被叫做鳳梨，是春季的時(shí)令水果，果肉多汁，口感甜。豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠有效為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)于減肥愛(ài)美人群來(lái)說(shuō)，菠蘿是一個(gè)好幫手，里面含有蛋白酶可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還可以有效酸解體內(nèi)的脂肪，減少體內(nèi)囤積的多余脂肪，減肥瘦身。還可以使肌膚變得亮麗滋潤(rùn)，美容養(yǎng)顏 。

當(dāng)然了。日常生活里，吃些菠蘿還可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低血壓，稀釋血脂，好處很多的。

大家在吃菠蘿的之前，最好把菠蘿放在鹽水里，浸泡一會(huì)，這樣可以去除它的澀味，吃起來(lái)甘甜好吃。

春季菠蘿的吃法就是搭配肉來(lái)炒一下，做成一道經(jīng)典的菠蘿咕咾肉，香甜美味，孩子們特別喜歡吃。

材料；菠蘿半個(gè)，瘦肉一些，紅椒一個(gè)，雞蛋1個(gè)，淀粉，鹽，生抽

做法；1把買(mǎi)回來(lái)的菠蘿切成小塊，然后放在鹽水里浸泡一會(huì)。

2瘦肉切小塊，放到碗里，里面加入淀粉，鹽，生抽，腌制一下，雞蛋打進(jìn)去，拌勻。

3紅椒洗好切成方丁待用，準(zhǔn)備調(diào)味汁，里面加入番茄醬，溫水，一點(diǎn)淀粉，拌均勻，備用。

4鍋里放油，把肉來(lái)爆炒一下，撈起備用。

5鍋里倒進(jìn)調(diào)味汁，煮開(kāi)至冒泡，放進(jìn)菠蘿塊，紅椒塊，肉，小火煮粘稠，即可。