在本系列前面的內(nèi)容中，我不厭其煩論述身法之重要。十多年來見到太多拳術(shù)愛好者，熱情不可謂不高，用功也不可謂不勤，但除了一身僵勁，什么也沒練出來。因此，骨鯁在喉，不吐不快。

某君練楊氏太極，擅長推手。剛一搭手，他就告訴我說腿不能動，只能靠腰胯的轉(zhuǎn)換?？赏乳L在我自己身上，為什么不能動呢。他的定步推手確實很有水平，樁步也非常穩(wěn)，我玩不過他；我說試試活步的吧，他卻說活步?jīng)]練過。

這真是非?？上У氖虑?。無論定步推手還是活步推手，都是極好的練功方法，但作為拳術(shù)交流而言，如果只會定步推手，對方是沒有義務(wù)配合你定步的，畢竟腿長在人家身上呀。

又有某君練陳氏太極。架子盤得極熟，纏絲非常明顯，發(fā)勁虎虎生風(fēng)。不過，他大多數(shù)發(fā)勁都是站在原地，一動步子就不知道手腳該如何放了。

就太極拳本身而言，絕不是練個定步推手和定步發(fā)勁就可以了，無論楊氏太極還是陳氏太極，都有身法訓(xùn)練，只可惜很多練習(xí)者關(guān)注點在如何化勁、如何發(fā)勁，壓根就沒思考過如何近身的問題。

當(dāng)然，目前太極拳傳承不真也是客觀現(xiàn)實，至少楊露禪展示的太極就絕不是今天看到的“慢拳”。光緒帝師翁同龢看過楊露禪的拳，評價是：進退神速，矯若猿猴。請問，今天有幾個人練的太極拳稱得上“進退神速”，別說神速似猿猴，恐怕知道進退的都不多吧。

就身法訓(xùn)練而言，形意拳一步一拳的練法，比太極拳更加高效。

且看形意拳五行十二形，可有一式是站在原地打拳的？整套形意的單操體系，基本原則就是動手必動步。所謂形意一年打死人，太極十年不出門。這話當(dāng)然夸張了，但形意拳確實比太極拳出功快。一方面形意拳以六合為練拳法則，能較快出整勁；更為重要的是，形意拳一開始就是走著練的拳，從學(xué)第一個劈拳開始，就將身法訓(xùn)練融入鍛煉之中。很多形意拳練習(xí)者，自己不覺得什么，但一出拳整個身子都躥出去了，你讓他站在原地不動，他反而不知道該怎么出拳。就是這種一出手，本能性動步子的習(xí)慣，在技擊搏斗中是非常重要的。

形意拳一步一拳，雖然整合了手腳，但比之八卦掌，身法上還是差了一層。

形意和八卦都是走著練，但八卦的走比形意更自然。形意發(fā)勁有棱有角，八卦則不刻意求發(fā)勁，在走轉(zhuǎn)擰裹中鍛煉，使自身隨時隨地都處于“我順人背”的狀態(tài)。形意拳明勁之后，往暗勁找，就非常接近八卦的練法。

太極拳有句拳諺：上下相隨人難進。形意拳也講：打法定要先上身；八卦掌則講：百練不如一走。拳要往活處練，不要練死了，尤其不能要死步子。