據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)有超3億的人群存在睡眠障礙，在這些人群中又以“90后”“95后”“00后”的睡眠問題最為突出。與此同時(shí)，一系列的助眠產(chǎn)品也是騰空出世，比如最火熱的褪黑色素、安神茶、蒸汽眼罩等銷售額也是不斷增長(zhǎng)。但是專家指出，這些都是治標(biāo)不治本的，只有找出引發(fā)睡眠障礙的關(guān)鍵因素，才能從根本上解決問題。

睡眠環(huán)境光線太強(qiáng)、噪音大、溫度過高過低都是導(dǎo)致睡眠障礙的原因。

睡前經(jīng)常喝酒、喝茶、喝咖啡等，這些飲品對(duì)中樞神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致大腦皮層興奮造成失眠。

過度焦慮、悲傷、壓力過大等都會(huì)導(dǎo)致睡眠問題。除此之外，若是患有一些心理疾病，比如抑郁癥，焦慮癥等，也會(huì)造成睡眠障礙。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)一些問題，自主神經(jīng)功能會(huì)紊亂，從而就會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生。特別是中老年人，睡眠需求減少，或者是入睡困難的現(xiàn)象會(huì)增加。

存在慢性疾病，并且服用藥物時(shí)也會(huì)導(dǎo)致睡眠受到影響。一些藥會(huì)影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致人們?cè)谌胨臅r(shí)候會(huì)比較困難。

上述五點(diǎn)就是造成睡眠障礙的主要原因。因此大家在出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候不要在盲目的使用一些助眠產(chǎn)品了，只有找出原因才能對(duì)癥治療，否則的話只會(huì)加重病情。