轉(zhuǎn)眼到了40多歲，這時的每個女性都會面臨著一個階段性難題，那就是更年期。

我們并不是怕更年期，我們怕的其實是更年期引起我們身心的一系列不適，那么什么是更年期呢？更年期綜合征又是什么呢？它們之間有什么區(qū)別嗎？

40歲就像女人年齡的分水嶺，在這之后，月經(jīng)周期便開始發(fā)生改變。倘若10個月內(nèi)發(fā)生月經(jīng)周期長度大于7天以上，就進入絕經(jīng)過渡期，那么停經(jīng)1年就稱為絕經(jīng)。

絕經(jīng)前后一段時間就是圍絕經(jīng)期，也就是大家熟知的“更年期”。

更年期綜合征，指的是在更年期的這段時間里，身體和心靈產(chǎn)生的一系列變化。

1.月經(jīng)失調(diào)

月經(jīng)周期不規(guī)律，或月經(jīng)頻發(fā)，或月經(jīng)稀發(fā)，也可能是月經(jīng)突然停止，以后不再來潮。

2.血管舒縮癥狀

會出現(xiàn)潮紅、潮熱、出汗等癥狀。  

3.心血管系統(tǒng)癥狀

更年期女性常出現(xiàn)血壓波動、心悸、心率不齊、假性心絞痛等。

4.骨關(guān)節(jié)癥狀

骨關(guān)節(jié)痛、肌肉痛是常見的軀體癥狀。

5.其他癥狀

主要包括皮膚皺紋、瘙癢、毛發(fā)脫落、乳房下垂、體重增加、腹型肥胖等。 

1.產(chǎn)生心理疲勞

處于這個階段的姐妹既有事業(yè)，又要兼顧家庭，會感覺自己活得很累。

2.情緒起伏大

會因為周圍很小的刺激而引起較大情緒波動，變得特別敏感和易怒

3.悲觀抑郁心理

她們會出現(xiàn)言行消極的行為，覺得生活失去了樂趣，甚至有自殺傾向。

4.性行為心理障礙

很多姐妹誤認為更年期就應(yīng)該禁欲，使得性生活過早終止，從而造成夫妻間相互冷漠，疏遠。

導致更年期癥狀的原因就是雌孕激素減少，所以，補充雌激素可以對抗雌孕激素減少帶來的一系列生理和心理變化。

激素治療主要是補充外源性雌激素來減緩癥狀，但是每個人身體的狀況不同，代謝水平又不一樣，需要?？漆t(yī)生根據(jù)每個人的情況制定個性化診療方案。

經(jīng)過多年實踐證實，正確的應(yīng)用絕經(jīng)激素治療（MHT）可以減輕絕經(jīng)相關(guān)癥狀，在絕經(jīng)早期使用還能預防老年慢性疾病的發(fā)生。

除了激素治療，還有其他方法可以幫助我們平穩(wěn)渡過更年期嗎？

一些常見的中成藥比如(祀菊地黃丸、更年安、烏靈膠囊等），中醫(yī)治療包括按摩理療、藥膳、針灸及耳穴貼壓等都可起到輔助治療的作用。

也可以搭配一些保健品（見下表），積極與更年期綜合征對抗。

1.鈣片

絕經(jīng)期前后的女性體內(nèi)鈣流失加重，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，導致骨折。

2.天然維E

是天然雌激素，安全無副作用，有助于維持激素平衡，調(diào)節(jié)更年期內(nèi)分泌。

3.大豆異黃酮軟膠囊

是天然植物雌激素，以大豆異黃酮為主料，添加維E，平衡內(nèi)分泌，從而延緩衰老。

4.膠原蛋白粉

有助于緊膚平皺、美白淡斑、健美乳房、骨骼保健尤其適合更年期女性服用

5.維生素C

女性體內(nèi)維生素C極易流失，適當補充維C可增強肌膚活力，保持年輕狀態(tài)。

對于更年期綜合征，我們要做的不是默默忍受，而是正確認識她的產(chǎn)生以及對我們身體產(chǎn)生的影響，積極選擇正確的方法去面對哦~