很多人會(huì)疑問(wèn)男人長(zhǎng)斑的原因有哪些?在生活中，內(nèi)分泌失調(diào)也是引起長(zhǎng)斑的關(guān)鍵因素，怎么樣合理的解決祛斑，也成了關(guān)注的話(huà)題，那么祛斑的方法有哪些呢，我們又該如何讓自己臉上變得冰肌玉膚，下面我們就來(lái)看看在飲食方面需要注意哪些問(wèn)題。

男人長(zhǎng)斑的原因

起斑是分很多種的，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起斑的形成，建議你選擇激光祛斑，激光祛斑對(duì)正常皮膚沒(méi)有任何損傷，不留疤痕，達(dá)到無(wú)損傷無(wú)痛苦的祛斑方法。激光祛斑方法是現(xiàn)在人氣高的一種祛斑方法，它是利用不同顏色的色素斑，能對(duì)不同波長(zhǎng)的激光有選擇性的吸收，吸收一定能量后，色素斑即被破壞分解，分解后的色素漸漸被身體吸收時(shí)，顏色也隨之變淡。激光祛斑直接照射到皮膚表面，深入皮下的結(jié)締組織，活化纖維細(xì)胞，刺激膠原蛋白再生。這時(shí)候應(yīng)該多食用蔬菜，如西蘭花，胡蘿卜、多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。

1、由于皮脂分泌旺盛而導(dǎo)致青春痘的患者有很多，因?yàn)槠ぶ置诤秃芏嘁蛩叵嚓P(guān)，跟雄性激素分泌關(guān)系為密切。已證明皮脂腺有雄性激素受體，皮脂腺易受雄性激素影響而處于極度活化的狀態(tài)，造成大量皮脂的分泌，痤瘡患者之皮脂腺對(duì)雄性激素有過(guò)度敏感的傾向。

2、毛囊異常，這是導(dǎo)致青春痘發(fā)生的直接原因，人身體里的皮膚每天都在不斷的進(jìn)行新陳代謝的，一旦毛囊發(fā)現(xiàn)異常，角質(zhì)容易堵塞毛囊口，皮脂無(wú)法正常排出。痤瘡患者毛囊口的角質(zhì)排列致密，成分亦不同于正常皮膚，堵塞了毛孔。

3、毛囊內(nèi)細(xì)菌滋生，因?yàn)檫@個(gè)因素導(dǎo)致的青春痘患者也比較常見(jiàn)，阻塞的毛囊容易滋生厭氧性細(xì)菌，痤瘡丙酸桿菌就是常見(jiàn)的一種。正常皮膚存在痤瘡丙酸桿菌，痤瘡丙酸桿菌是皮膚表面的常駐菌之一，當(dāng)皮脂被阻塞于毛囊中，痤瘡丙酸桿菌就會(huì)快速繁殖，其代謝產(chǎn)物會(huì)刺激毛囊導(dǎo)致痤瘡。

飲食注意有哪些

1、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

2、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

3、清潔皮膚。針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

4、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

5、堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

祛斑的方法有哪些

1、檸檬祛斑法

檸檬，大家都知道，含有豐富的維生素C，可以很好的清除皮膚的角質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑點(diǎn)，斑點(diǎn)也是黑色素堆積造成的。簡(jiǎn)單的就是用檸檬汁洗臉，水溫好是溫水，太熱的水，會(huì)分解檸檬中的維生素C，每次只需半個(gè)就行。

2、白酒檸檬

在白酒中，放入整個(gè)檸檬，白酒好沒(méi)入檸檬，泡一個(gè)晚上，第二天，用化妝棉，沾取檸檬酒涂在臉上，15--20分鐘后，洗凈，一周下來(lái)，你會(huì)看到驚奇的效果。

3、雞蛋白醋祛斑法

雞蛋泡在白醋里，泡到雞蛋殼變軟后，去除蛋清，涂抹臉上，20分鐘左右，洗凈，需要堅(jiān)持，才能看到祛斑的效果哦，沒(méi)有什么方法一次就可以去掉斑點(diǎn)哦。

4、土豆片敷臉

土豆也有很好的祛斑效果，將土豆切成薄薄的片，敷在斑點(diǎn)處，經(jīng)常做，需要堅(jiān)持，能看到很好的效果。

改善祛斑的方法

合理清潔

每天需要徹底清潔，保持毛孔通暢，讓肌膚維持健康的新陳代謝功能，有助于預(yù)防和淡化色斑。但是一定要避免強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣，注重飲食，強(qiáng)堿性潔面產(chǎn)品，產(chǎn)品、過(guò)度使用磨砂膏會(huì)使皮膚變得干燥，敏感，當(dāng)皮膚敏感時(shí)，人體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會(huì)分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過(guò)剩時(shí)就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問(wèn)題。

去除角質(zhì)

由于色斑產(chǎn)生于皮膚的基底層，所以有效的淡斑護(hù)膚品應(yīng)該是作用于肌膚深層，并且能夠有效地去除老化角質(zhì)，從內(nèi)到外淡斑。平日里可以先進(jìn)行局部去角質(zhì)，再進(jìn)行皮膚護(hù)理。但是曬后肌膚、敏感肌膚和色斑形成初期，應(yīng)該避免或者慎重去角質(zhì)，以免造成角質(zhì)損傷，加重肌膚敏感，反而不利于色斑的淡化清除。

加強(qiáng)保濕 

注重皮膚的補(bǔ)水與保濕，有利于肌膚提高對(duì)外界傷害的防御能力，充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過(guò)程。而含有淡斑成分的護(hù)膚產(chǎn)品，可以更加有針對(duì)性的解決色斑問(wèn)題，男士們選用此類(lèi)產(chǎn)品時(shí)切勿急于求成，速效的祛斑產(chǎn)品容易對(duì)皮膚造成刺激，正確的護(hù)膚習(xí)慣才是維持肌膚健康的好方法。在保持清潔的同時(shí)，可以多多食用些瓜果等，讓自己不僅皮膚得到改善，還能鎖住身體里的水分。

結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，要注意皮膚清潔，加強(qiáng)自己皮膚的保濕度，切記不宜食用辛辣的食物。堅(jiān)持自己每天做一些運(yùn)動(dòng)，讓汗液打開(kāi)毛孔，讓毛孔呼吸通暢，把身體里的廢物充分的排空。這樣每天都堅(jiān)持的做，祛斑問(wèn)題才會(huì)隨之慢慢淡化，改善自己的皮膚。