春天最怕“火燒肺”！口舌生瘡、心煩失眠...趕快吃點它，滅掉身體里的致病火！

養(yǎng)心素食說編輯 蕙質蘭心 

皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至，現(xiàn)代醫(yī)學將這種現(xiàn)象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產(chǎn)物和有毒物質在體內(nèi)積滯所產(chǎn)生的癥狀。

中醫(yī)認為，這是由于春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱所致。

那么，各種上火應該怎么應對？

春季氣候干燥，新鮮蔬菜吃得少、營養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡。豆芽能清熱，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當?shù)貨_點檸檬蜂蜜水喝。

干咳無痰，鼻干眼燥，喉嚨發(fā)癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養(yǎng)調(diào)理。

若出現(xiàn)干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉嚨痛，發(fā)熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。

如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等，多是胃里有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。

若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現(xiàn)，建議用枸杞、菊花泡水喝。

出現(xiàn)心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。

春暖燥傷肺！

中醫(yī)有句話叫，溫邪上受，首先犯肺。因此，春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣，養(yǎng)肺要抓好一早一晚。

一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節(jié)奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。