大家聽說過心理學(xué)中的皮格馬利翁效應(yīng)嗎？

皮格馬利翁效應(yīng)是十大心理學(xué)效應(yīng)之一，與我們的生活息息相關(guān)。

皮格馬利翁是希臘神話中的塞浦路斯國王，同時(shí)他也是一名雕刻家，他不喜歡凡間的女子，于是他按照自己心中設(shè)想的形象再加上自己的神奇記憶雕刻了一座象牙塔的少女像，他把全部滿腔的熱情、愛意和精力投入到少女身上，后來，這個(gè)雕像竟然活了，于是他和少女結(jié)婚，成就了自己理想的愛情。

后來又有了美國著名心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森在小學(xué)教學(xué)上做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們到一所小學(xué)，隨機(jī)抽取8名小學(xué)生，告訴老師說：這8名小學(xué)生是“最有前途的學(xué)生”。半年后，事實(shí)證明，在隨機(jī)抽取的這8名學(xué)生中（其中有幾位是老師心目中的差生），都取得了巨大的進(jìn)步。

這就是“皮格馬利翁效應(yīng)”，也稱為“期待效應(yīng)”，是指熱切的期望與贊美能夠產(chǎn)生奇跡：期望者通過一種強(qiáng)烈的心理暗示，使被期望者的行為達(dá)到他的預(yù)期要求。

我們每個(gè)人都會接收到自己喜歡的、認(rèn)可的人的暗示，這些暗示就會影響到我們的行為、情緒以及態(tài)度等等。

皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們：你期望什么，你就會得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。

只要你充滿自信地期待，只要真的相信事情會順利進(jìn)行，事情就真的會順利進(jìn)行；相反，如果你相信事情不斷地受到阻力，這些阻力就會產(chǎn)生。

這個(gè)效應(yīng)帶個(gè)我很大的啟發(fā)，讓我聯(lián)想到積極信念的重要性，當(dāng)我們擁有了積極的信念和態(tài)度，當(dāng)我們擁有充滿自信的狀態(tài)，當(dāng)我們相信好事一定會發(fā)生，并始終堅(jiān)守這種積極的期待，真的很重要。

因?yàn)榉e極的信念會帶來積極的行為，而積極的行為常常會帶來積極的結(jié)果。

我們自己期待自己成為什么樣子，我們就會一直朝著那個(gè)期待的方向不斷努力，最終，就真的能成為那個(gè)期待的自己；而如果我們一直覺得自己不行，覺得自己做不到，那么，就真的會一直固步自封，停滯不前。

“皮格馬利翁效應(yīng)”是一個(gè)工具，它是成為“助燃劑”，還是成為“滅火器”，就要看我們怎么運(yùn)用它。

一 

應(yīng)用于夫妻關(guān)系

我的老公從來不洗碗，有一次，我身體不太舒服，他想幫忙洗碗，我說：“還是我來吧，你洗不干凈！”后來，他再也沒有洗過碗；但是，他很喜歡炒菜，每次他炒菜，我都會夸他做的菜好吃，所以，從我們認(rèn)識到現(xiàn)在，只要他在，我們家的菜都是他炒的。

其實(shí)，這就是皮革馬利翁效應(yīng)在起作用。我覺得他洗碗洗不好，給他一個(gè)消極的暗示，于是他就再也不洗碗了；而對于炒菜，我總是給出積極的暗示，他就一直樂此不疲地相信自己炒的菜好吃，也愿意一直炒菜。

當(dāng)老公不愛做家務(wù)，而你特別希望他做家務(wù)，那么，在他偶然做家務(wù)的時(shí)候，就要積極鼓勵他，表揚(yáng)他家務(wù)做得好，這樣，他在做家務(wù)的時(shí)候，經(jīng)常得到你的積極反饋，感受到自己的價(jià)值，就會慢慢變成你期待的樣子。

二 

應(yīng)用于孩子的成長

你期待自己的孩子是一個(gè)什么樣的孩子？

很多家長會說：愛學(xué)習(xí)、愛勞動、愛運(yùn)動等等。

那么，你有沒有一直堅(jiān)持積極引導(dǎo)他往這些方面努力呢？還是會經(jīng)常否定他，認(rèn)為他不行，做不到呢？

從發(fā)展心理學(xué)的角度來看，我們?nèi)说淖晕腋拍畹男纬?，在不同的階段有不同的特點(diǎn)。三四歲到十三四歲，是孩子“社會我”形成的重要階段，這段時(shí)間周圍人對他的影響非常大，尤其是他特別信任的父母和老師。

所以，為什么現(xiàn)在都在強(qiáng)調(diào)要鼓勵孩子呢？就是為了讓孩子在“社會我”的形成階段，形成積極的自我概念，培養(yǎng)自信陽光的信念。

因此，如果我們每天都在說他的問題，你怎么那么磨蹭，怎么老是對學(xué)習(xí)不感興趣，怎么這么懶……

那他就會逐漸形成這樣的自我概念：我就是這樣的，我注意力不集中，我學(xué)習(xí)沒興趣，我這也做不好那也做不好。

如果我們進(jìn)行積極地引導(dǎo)，說：媽媽看到你真的很努力，你努力地在完成這件事，而且你真的做到了，你是怎么做到的？你可以告訴媽媽嗎？

這樣，進(jìn)行肯定和鼓勵，你會發(fā)現(xiàn)，孩子就會增加很大的自信，他就會逐步地在這個(gè)領(lǐng)域上發(fā)展得更好。

因此，我們想要孩子成為什么樣子，就要積極地去引導(dǎo)他成為什么樣子，而不是去否定他，要相信他可以成為你期待的那個(gè)樣子，并且不斷地鼓勵、支持他朝那個(gè)方向發(fā)展。

我就是用這樣的方式不斷積極引導(dǎo)我的孩子，讓他從一個(gè)寫字很不好看的人成為了一個(gè)特別熱愛寫字的人。

三 

使自己越來越優(yōu)秀

我們可以借助皮格馬利翁效應(yīng)，使自己變得越來越優(yōu)秀。

我們內(nèi)心都有一個(gè)自己想要成為的樣子，那是我們的理想自我。我們可以經(jīng)常對自己進(jìn)行積極的心理暗示，不斷地鼓勵自己，支持自己，相信自己，并朝著自己期待的樣子，堅(jiān)持努力。

最終，我們一定會越來越好，越來越優(yōu)秀的，也會離自己期待的樣子越來越近。

最后，送給大家《生命的重建》里的一段話：

我是自己思想的主人，我選擇積極思想。專注而強(qiáng)硬地堅(jiān)持積極思想，在很短的時(shí)間積極思想就會建立。我是自己世界的主宰，我選擇什么樣的信念，就會收獲什么樣的現(xiàn)實(shí)，改變從現(xiàn)在開始！

原創(chuàng)：湘遇成歡

責(zé)任編輯：一只梨