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The following article is from 漁眠小姐的雜思亂想 Author 漁眠小姐  文 / 漁眠小姐 到手一項工作任務，你很清楚它非常重要，也大概知道該怎么著手、需要協(xié)同什么樣的人、經(jīng)歷一些什么步驟，但凡哪個環(huán)節(jié)有讓你內心抵觸的地方你總會選擇拖延，甚至不需要任何理由，僅是習慣性就開始拖延。 在拖延的這段時間里，你并不會忘記它，反而它時時刻刻在你的腦海里出沒，玩的時候不盡興，陪家人的時候不專注，睡的時候不踏實，可以說它實實在在的影響了你在做其他事情時本該有的狀態(tài)和情緒，但是，就是不愿意開始！ 等到截止期限的最后兩天，你終于不得不硬著頭皮開始吃這只青蛙，你精神高度集中，不再一會刷手機，一會泡咖啡，一會刷新聞八卦，一會去趟衛(wèi)生間……這樣，經(jīng)過無比專注的兩天，你最終趕在最后期限完成了工作、交了差，重點是工作質量是過關的，你的心頓時輕快了起來，這個時候空氣是新鮮的，孩子是可愛的，萬事萬物都是可控的…… 經(jīng)過這件事，理性再次告訴你，拖延真的是一個特別不好的習慣，下次一定要立即開始處理難纏而重要的事情，因為這樣做的好處簡直不要太多，比如早處理可以有充足的時間去發(fā)現(xiàn)問題、去改進，從而做的盡善盡美；比如優(yōu)先吃掉這只丑陋的青蛙，一整天就可以身心愉悅、全情投入等等。  然而，理性這個東西總是像一位正確而刻板的教導主任，人內心真實的自我又特別像一個不受管教的小孩，你說的都對，但我就是不愿意聽，說的多了，還特別容易產(chǎn)生厭煩逆反情緒。 乖一點的孩子可能會克制一段時間，能不能堅持下去不一定；而調皮 ' 樂觀 ' 一點的孩子則完全獲得了另一個有趣的經(jīng)驗：我的潛力自己都不敢想象，兩個星期的任務用兩天就能完美搞定，下次可以繼續(xù)安心拖著了…… 你看，一個人的想法遠比自己想象的更天馬行空而不受束縛，時間管理的書籍看了無數(shù)本，看的過程熱血沸騰，開始執(zhí)行的幾天也干勁十足，但只要期間有一天斷開，基本就徹底回歸，放飛自我的那種自由完全蓋過拖延帶來的痛苦…… 那么，到底怎樣才能有效的拒絕拖延呢？ 我的答案是，不要對自己太狠，順著自己的心來。 我始終認為靠意志力支撐的自律（讓你感到痛苦的自律）是反人性的，而反人性的東西是很難堅持下去的。 能堅持下去的，一定是找到了讓心舒服，從而情愿去做的方法。 你看到聽到有那么多牛人自律的可怕，他們堅持鍛煉、堅持讀書、堅持早起、堅持對工作保有熱情……你忍不住一邊佩服他們的自控力太強大，一邊想他們不累嗎？其實，你不知道的是，他們可能真的不覺得累，甚至樂在其中。  意志力是一種有限的能量，今天的量用完了就沒有了，所以要省著用，沒做到某些事時不要急著苛責自己意志力不足，這種苛責本身也是一種浪費，運用一些方法達到我們的目的就好。 比如，早晨在睡夢中被鬧鈴驚醒，要做的不是用意志力與離不開被窩的身心做對抗，而是開燈，燈光會喚醒身體，啟動起床指令，等一會，你自會發(fā)現(xiàn)起床沒那么難了。 比如，不想立即開始一件事，告訴自己只做五分鐘，到時間了不想做今天就不做，總之給自己預設的心理壓力越小越好，先哄著自己開了頭，開了頭最難的一步就已經(jīng)跨過去了，之后是順理成章的事情。 親愛的你，不要焦慮，不要強迫，放松，聽聽內心的聲音，先安撫心，再安排事，然后向前一步，再向前一步，慢慢抵達你想要去的地方……  左岸記：柏拉圖說：' 自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制。' 所以說自律，不是一個人的性格特質，而是一次次行為選擇的結果。真正的自律，不是一味克制自己的，應該是積極主動地自我實現(xiàn)。自律，在自律的同時，適當滿足自己的欲望。會獲得更多的動力，激勵著自己，繼續(xù)堅持下去。 |
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