現(xiàn)在人們對(duì)養(yǎng)生也逐漸的重視了起來(lái)，泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方法，在睡前泡下腳，好處有很多，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體代謝毒素，排出濕氣，改善睡眠質(zhì)量，解乏等。在泡腳的時(shí)，也可以根據(jù)自己的身體情況，加入一些“料”，效果會(huì)更好。

泡腳，是很多人每天都會(huì)做的一件事情，但也不排除懶人，其實(shí)泡腳是一種好的養(yǎng)生方法之一，能增強(qiáng)體質(zhì)，今天咱們就來(lái)聊聊泡腳能帶來(lái)的好處？

在泡腳時(shí)加入這幾種藥材丹參，藏紅花，黃姜，益母草，艾葉，當(dāng)歸這幾種“料”可以防治手腳冰冷，體寒，體弱，宮寒，脾虛，氣虛，眩暈，失眠多夢(mèng)，躁郁，胸悶，腎虛，虛寒，乏悶無(wú)力，口氣重，驅(qū)寒，面黃，精神不佳等！特別是女孩月經(jīng)不調(diào)有明顯的效果。

足浴療法“料”成分解析

①丹參

活血化瘀、有助于人們驅(qū)寒暖身、調(diào)理有宮寒引起的痛經(jīng) 、月經(jīng)不調(diào)等癥狀從而由內(nèi)部進(jìn)行補(bǔ)充人體陽(yáng)氣可以疏通經(jīng)絡(luò)溫暖子宮來(lái)從根本問(wèn)題上去調(diào)理宮寒！

②藏紅花

同樣具有活血、熱身驅(qū)寒的作用，以及美容養(yǎng)顏、改善缺血虛擬等癥狀，從根本上調(diào)整女性宮寒！

③黃姜

行氣祛風(fēng)、寒、暑、濕，正宗黃姜，溫散通滯，溫通經(jīng)脈，抗菌抗炎，降脂降壓。解決驅(qū)寒暖身、調(diào)理身體供血不足，疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)改善血液循環(huán)。因?yàn)樗形昭a(bǔ)給的做用，對(duì)人體非常好，使體內(nèi)寒氣排除，從根本上去調(diào)理陽(yáng)氣不足導(dǎo)致陽(yáng)虛的這樣一個(gè)癥狀。

④益母草

可以達(dá)到驅(qū)寒是調(diào)理宮寒的必備一些中藥。益母草應(yīng)該是大家都熟悉的，它本身就是女性保護(hù)子宮的一種中藥，益母草可以為子宮提供能量和溫度。

⑤艾葉

可以暖身、防止這種寒氣入侵，在你自己使用老姜驅(qū)寒暖身調(diào)理供血不足的情況下，艾葉主要防御寒氣入侵。

⑥當(dāng)歸

補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便是婦科常用的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)藥物。

使用禁忌

當(dāng)然在這種方法不適宜月經(jīng)期間，孕婦等不易使用，過(guò)敏者有心梗，心衰重癥者不建議使用

如果您在例假期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象如下：

月經(jīng)量少，痛經(jīng)，錯(cuò)后，顏色暗灰，手足冰冷，腰酸背痛，失眠多夢(mèng)等這是宮寒的癥狀。以上的足療方法可以幫你改善呦！

健康是第一，把養(yǎng)生融入日常！

如果你在例假期間出現(xiàn)這些狀況:

月經(jīng)量少、錯(cuò)后、痛經(jīng)、顏色暗灰，小腹周?chē)弁刺?，怕冷，手足之間冰冷，腰酸腰涼，失眠多夢(mèng)等。這就是宮寒的癥狀。

使用足浴療法注意事項(xiàng)

一、水溫

很多人喜歡用熱水泡腳，從熱水到?jīng)鏊?。一般?lái)說(shuō)，泡腳的水溫不能過(guò)熱，也不能過(guò)涼，以40℃左右為宜。水溫過(guò)高不僅會(huì)損害足部皮膚，而且會(huì)使足部血管過(guò)度擴(kuò)張，血液多順著肢體流下來(lái)，使大腦、心臟等器官的血液供應(yīng)不足。

二、時(shí)間

大家對(duì)于一般生活習(xí)慣問(wèn)題都是在睡前泡腳，但如果我們經(jīng)常熬夜的人，已經(jīng)很晚時(shí)還在睡前泡腳，就錯(cuò)過(guò)了一個(gè)正確的時(shí)間了。正確的時(shí)間是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，在這段時(shí)間里，足底的血管會(huì)因溫水的刺激而擴(kuò)張，有利于血液循環(huán)，然后加速身體的血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎。

同時(shí)，泡腳時(shí)間一般不宜使用太長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，每天或隔天泡一次都可以。尤其是老年人，浸泡時(shí)間要短一些，最好20分鐘。

足浴適用人群

?臉上長(zhǎng)痘痘  背后都是痘痘

?容易長(zhǎng)濕疹  秋冬季節(jié)就起

?例假不規(guī)律  量少而且疼痛

?特別的怕冷  手腳都是冰涼

?睡眠質(zhì)量不好  多夢(mèng)失眠頭疼

?宮寒不易孕  想要小寶寶的?

了解完這些知識(shí)之后，我們就可以愉快地做個(gè)“泡腳人”啦~全民養(yǎng)生時(shí)代，來(lái)人！上盆過(guò)上邂逅有溫度的生活。