我們往往說(shuō)一個(gè)人看著沒(méi)有精氣神，萎靡不振，缺乏精神。而這精神最核心的來(lái)自陽(yáng)氣。因?yàn)榫瘹?，氣生神。?yáng)化于陰是為精。所以，有陽(yáng)有陰，有精有氣，才能有精氣神。

黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：陽(yáng)氣者，若天與日，是其所則折壽而不彰。意思是說(shuō)人體的陽(yáng)氣如同自然界的太陽(yáng)，離開(kāi)了陽(yáng)氣，則人體的壽命也會(huì)耗損的。

可見(jiàn)陽(yáng)氣對(duì)于人體是非常重要的。

我們?nèi)梭w的本身，便要與寒冷做斗爭(zhēng)，陽(yáng)氣是我們與寒冷做斗爭(zhēng)的武器。比如運(yùn)行與衛(wèi)外肌表的衛(wèi)氣，如同人體的屏障，顧護(hù)我們的肌表，讓我們防止外感風(fēng)寒，感冒受涼。這看似簡(jiǎn)單，但實(shí)際上，因外感風(fēng)寒所導(dǎo)致的病癥不只是感冒咳嗽，還有腹痛頭痛等從外到內(nèi)的一系列病癥。尤其是在戰(zhàn)亂年代，人民不能豐衣足食，往往衣衫襤褸，衣不遮體，時(shí)常感受風(fēng)寒濕。正因這些病情很多，醫(yī)圣張仲景才勤求古訓(xùn)，博采眾方，寫(xiě)成流傳千古的《傷寒論》，其中最主要治療感受風(fēng)寒濕一類(lèi)病癥，至今仍然有效的指導(dǎo)著中醫(yī)臨床。當(dāng)然，這本書(shū)也在指導(dǎo)著溫病治療思想。

而我們?nèi)梭w偏偏是很容易損耗陽(yáng)氣的。比如：日常勞作，過(guò)度辛勞，過(guò)度用腦，無(wú)論勞心勞力，都會(huì)煩勞則張。也就是陽(yáng)氣會(huì)因?yàn)槲覀冞^(guò)度煩勞而耗傷陰精，導(dǎo)致陽(yáng)虛而致精血虧虛。精血虧虛就可以須發(fā)早白，引起白頭發(fā)。精血不能濡養(yǎng)眼睛，就會(huì)眼目干澀，視物模糊。

不能上注于腦，就會(huì)記憶力差，注意力不集中。這在用腦勞心傷神過(guò)多的老板、教授研究員，學(xué)生中非常多見(jiàn)。

睡眠的過(guò)程，是陽(yáng)入于陰的過(guò)程，是心陽(yáng)下潛腎陰的過(guò)程，也稱(chēng)之為水火既濟(jì)。也就是心陽(yáng)養(yǎng)精蓄銳的過(guò)程。但過(guò)分熬夜，或者各種原因引起的睡眠不足，失眠多夢(mèng)等等，都會(huì)影響心陽(yáng)的蓄積。所以，晚上睡不夠，白天沒(méi)精神，思維混沌，反應(yīng)慢，工作學(xué)習(xí)效率低。

人體內(nèi)，陽(yáng)氣是涵于陰之中的。腎為先天之本，內(nèi)寓元陰元陽(yáng)，腎陽(yáng)就是涵于腎陰之中。心陽(yáng)涵于心陰之中。這樣才保證了陰陽(yáng)平衡和諧健康。

而流產(chǎn)、房事頻繁、手淫過(guò)度，等容易損傷腎精，導(dǎo)致肝腎精血虧虛，虛到一定程度，就會(huì)陰損及陽(yáng)，導(dǎo)致陽(yáng)虛，所以很多人會(huì)表現(xiàn)為：怕冷、腰涼，小腹部冰涼，宮寒，陽(yáng)痿早泄，不孕不育等癥。

這是因?yàn)殛?yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)虛不能溫暖，就會(huì)怕冷，腰為腎府，腎陽(yáng)不足，就會(huì)腰涼，腰疼，腰酸困。腎主生殖，腎陽(yáng)虛，則女子宮寒，卵子質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題。男子則陽(yáng)痿早泄，精子活性低等。成為很多人的困擾。

保護(hù)陽(yáng)氣，首先不能過(guò)分勞累，包括勞力，更包括勞心傷神用腦筋。

保持充足睡眠，按時(shí)休息，盡量在子時(shí)，也就是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段要能入睡，確保心陽(yáng)入于腎陰之中，讓心陽(yáng)充分的養(yǎng)精蓄銳，以維持第二天精力充沛，思維活躍，工作學(xué)習(xí)效率就會(huì)很高。

節(jié)欲寶精，盡量不流產(chǎn)。多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。