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肚子硬、三高纏，知道仙人揉腹的秘密
效果不亞于八段錦易筋經(jīng)五禽戲
揉腹記住4句話:
先下后上（開直腸）
左右開弓
逢十退一（順時(shí)針瀉10下逆時(shí)針1下）
三陽開泰（使勁按3下然后松手讓它自己反彈）
來自： 雷師兄說養(yǎng)生 > 《中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)》
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