高手，穩(wěn)住才是高手！

山泉51 2021-04-15

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快樂、憤怒、恐懼、焦慮、沮喪……

每個(gè)人的身體里

都有一張情緒地圖

求職、擇偶、婚戀、

育兒、贍養(yǎng)、還貸……

我們每天的生活

都被這些瑣碎而重大的事裹挾

時(shí)刻牽動著我們的神經(jīng)

影響我們的情緒

負(fù)面情緒就是心魔

你不控制它，它就會吞噬你

一旦這匹“野馬”失控

不僅無益于問題解決

還會使事情朝著糟糕的方向發(fā)展

影響同他人的關(guān)系

影響自己的身心健康

學(xué)會保持情緒穩(wěn)定，是一門大學(xué)問

同一件事情

不同的人會有不同的情緒

雖然大部分人知道該管理情緒

但并非人人都能穩(wěn)得住情緒

如果控不好、穩(wěn)不住

后果不堪設(shè)想

有一種不穩(wěn)，叫情緒熔斷

就是生活中受到挫折后

情緒陷入絕望

在悄無聲息中爆發(fā)

出現(xiàn)極端行為

當(dāng)年重慶公交車墜江事件

就是女乘客瞬間情緒失控

搶奪方向盤所致

去年在南昌發(fā)生了一場悲劇

犯罪嫌疑人魏某將岳母、

妻子和孩子殺害后自殺

警方調(diào)查稱

是魏某因家庭生活長期壓抑、

悲觀厭世導(dǎo)致的悲劇

為了避免情緒熔斷

小編從戰(zhàn)術(shù)角度和戰(zhàn)略角度

給出穩(wěn)定情緒的小方法

脫離接觸，避免禍從口出

保持內(nèi)心平靜

才能減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生

負(fù)面情緒上頭

智商幾乎為零

說出口的狠話

如同潑出去的水

即便馬上收回

但影響和傷害已經(jīng)造成

不要圖一時(shí)口快

說出傷人的話

特別是對親人和朋友

讓本可解決的矛盾難以化解

如果某個(gè)人、事、物令你逐漸心生不滿

可以嘗試和對方脫離接觸

比如，和他人保持一定距離

或者聽歌、散步和看劇

轉(zhuǎn)移視線，不去想TA

努力從當(dāng)前情緒中抽離出來

等心情平復(fù)，再做理性判斷

畢竟沒有過不去的事情

只有過不去的心情

換個(gè)角度看待事物

情緒本身沒有錯(cuò)

它是思維的結(jié)果

要想穩(wěn)定情緒

應(yīng)該嘗試改變對事物的看法

不要過度在意他人的看法

生活中的煩惱和不爽

很多都是比較出來的

盲目攀比，比輸了心情

想得太多，想輸了情緒

盡心盡力做自己的事，走自己的路

按自己的原則好好生活

不為取悅他人而委屈自己

不過度期待，不過度強(qiáng)求，不過度假設(shè)

成為自己生活的主宰者

不斷投資自己

時(shí)間是生命賦予每個(gè)人最公平的資源

不要把時(shí)間浪費(fèi)在不值得的事情上

多投資自己的大腦

就是投資自己的未來

努力提升閱歷和視野

就能跳出當(dāng)前格局看待事物

隨著人生閱歷的積累和知識儲備的提升

你看待事物的眼光也不一樣了

即使內(nèi)心再波濤洶涌

也能保持狀態(tài)淡定

把負(fù)面情緒化解于無形之中

你如何化解負(fù)面情緒？

保持情緒穩(wěn)定？

你的經(jīng)驗(yàn)分享很重要~

辛丑年三月初四
2021-04-15

撰文：雷嚯嚯
責(zé)任編輯：寒冬

來源：央視網(wǎng)《事說新語》欄目

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來自：山泉51 > 《凈化》

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