減肥這個問題簡直就是女孩子身上的一個魔咒，不管身材怎么樣都想要更瘦的，更好的，我閨蜜就是一個這樣的人，明明身材已經(jīng)非常的好了，但是每天都在嚷嚷著減肥，我之前就有刷到過一位健身教練的話，他說減肥這個事不是嘴上說說的，就算你真的有一天減下去肥了，還是要繼續(xù)的控制你的飯量，這個就像是你在養(yǎng)花，剛開始養(yǎng)的非常好，長的非常的茁壯了，后期看到它長的好了以后就開始不管它了，那它肯定就枯死了呀。所以減肥期間喝減肥效果達(dá)到了之后，也一樣不能狂吃，會很快的反彈。所以需要我們吃一下低熱量的食物了。

一天三餐中最重要的就是早餐了，那吃點(diǎn)什么早餐不能餓到肚子，又可以營養(yǎng)低熱量呢》今天我就來個分享這個早餐，香蕉烤麥片。燕麥在《時代》雜志里面評十大健康食品中排名第五，尤其現(xiàn)在燕麥經(jīng)過加工以后出來的燕麥片也是比較受歡迎的保健食品，燕麥中含有的亞油酸是可以潤腸通便的效果的，它還可以改善血液循環(huán)，因?yàn)檠帑湹臒崃勘容^的低，飽腹感強(qiáng)所以常吃燕麥的話是有減肥，降血糖的效果的。