日本有位眼科醫(yī)生叫本部千博，也是內(nèi)科醫(yī)生，本部眼科醫(yī)院院長，日本整本醫(yī)學(xué)協(xié)會顧問。他1989年任職于國立岐阜部大學(xué)醫(yī)學(xué)系眼科醫(yī)學(xué)教室，2005年在名古屋市開設(shè)本部眼科醫(yī)院。

他寫了兩本書《給全家人更好的視力》《眼球運動視力鍛煉》，以“近視是一種疾病”為信條，他多年來按照自己的一套方法認真訓(xùn)練，兩次成功恢復(fù)視力，甚至在成年后視力降到0.1，都沒有配眼鏡，通過集中恢復(fù)訓(xùn)練又一次恢復(fù)到稍低于1.0，60歲了仍然不需要老花鏡，只用裸眼就能看得很清晰。同時也幫助80萬人改善視力。

我們來看看他的視力恢復(fù)理論，及訓(xùn)練方法：

一、近視是一種病，視力可靠自己恢復(fù)

本部千博認為想恢復(fù)視力，首先要做的是“拋棄近視是治不好的”這種先入觀，必須改變觀念，相信眼睛能靠自己治好。

很多孩子近視了，父母會馬上帶孩子去看眼科醫(yī)生，然后眼科醫(yī)生會讓做散瞳，確認近視后配眼鏡。如果配上眼鏡，一年后視力會更差，然后再去看眼科醫(yī)生，醫(yī)生會說要增加眼鏡度數(shù)，然后孩子又戴上更高度數(shù)的眼鏡。這樣循環(huán)往復(fù)，近視越來越嚴重。本以為配了眼鏡近視就能得到控制，事實上不但沒有得到改善，反而越來越嚴重。

本部千博認為近視者戴了眼鏡后，只能把它當(dāng)做拐杖，是權(quán)宜之計，眼鏡并不能真正改善視力，我們要做好早晚拋棄它的準(zhǔn)備。因為眼鏡如果一直用下去，視力就會越來越差，度數(shù)也會越來越高。

本部千博表示，近視者常常走捷徑戴眼鏡，不把它當(dāng)病看，也不會做出改變。而如果被診斷為糖尿病等其他病時，一般人會注意改善日常的飲食和運動，努力改善自己的身體狀況。如果視力差就毫不猶豫地選擇依賴眼鏡，就斷絕了恢復(fù)視力的可能性。發(fā)生近視后，我們不要馬上放棄，而應(yīng)該用心思考視力為什么下降，然后改變自己的用眼方式和生活習(xí)慣，要相信近視是能靠自己恢復(fù)的。

另外，還有很多人覺得近視是遺傳的，自己也沒辦法。本部千博否認了這一說法，他覺得最有可能的是父母和孩子都近視，是因為用眼環(huán)境和生活習(xí)慣相似。

二、增加血液循環(huán)

為了說清楚近視的原理，本部千博講解了眼睛的構(gòu)造，說明長時間近距離用眼，睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，聰明的大腦為了偷懶就通過一系列調(diào)節(jié)，把眼睛變成近視，讓睫狀肌即使近處看東西也不會緊張。

關(guān)于近視的根本原因，本部千博從中醫(yī)的角度來入手。古代如果眼睛看不清，稱為“視物不明”。即使是眼睛有問題，也不會只把它看作眼睛的問題，而是從血液循環(huán)、氣的循環(huán)等方面，在全身找疾病的源頭，從而通過中藥、針灸等方式進行治療。

現(xiàn)代人因為壓力大、寒癥、偏食等各種原因?qū)е卵鞑粫场Ｑ鞑粫硶?dǎo)致什么呢？氧氣營養(yǎng)就不能到達眼部，造成視力不良、眼部出問題。要知道眼部周圍沒有粗大的血管，而是布滿了非常細小的毛細血管，離心臟又遠，眼部的血液本身就不容易流通。睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)就會更差，很難對焦，引發(fā)近視或遠視，而且眼部肌肉也和血流有很大關(guān)系，所以有意識的鍛煉眼球、保持豐富的血液供應(yīng)很重要。眼睛的健康與血液循環(huán)的好壞密切相關(guān)，不光是眼部的血液循環(huán)，還有全身的，其中關(guān)系最緊密的還有頸部的血液循環(huán)。

三、視力訓(xùn)練與腦力訓(xùn)練

本部千博分享了四步改善視力的健康操，以及四個改善全身血流循環(huán)的按摩方法，再配合生活習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅對近視、遠視、眼疲勞、干眼癥有改善，而且對預(yù)防眼病和老花眼也非常有效。即使是忙碌的人也能輕松持之以恒。

本部千博長年認真實踐這些方法，年近六十仍沒有戴老花眼鏡，就是好的實證！

這些訓(xùn)練方法是暖手法、眼部按摩、改善視力操和手指按摩。這些手法需要每天做6~10次，一次一個動作慢慢做，不要制造反作用力，最好配合呼吸，并讓自己處于放松狀態(tài)。做了改善眼部的血液循環(huán)，如果配合改善全身血液循環(huán)，效果會更好。

運動是最能明顯改善全身血液循環(huán)的，本部千博推薦的運動是手部甩手運動和深蹲。此外他還介紹了改善體寒和整合自主神經(jīng)的方法。改善血液循環(huán)還有關(guān)鍵的一點是把導(dǎo)致血液不暢的生活習(xí)慣給找出來并改正。比如平時看書玩電腦的坐姿、近處用眼距離、用眼時間、正確的走路姿勢、注意飲食，還要養(yǎng)成經(jīng)常活動眼球的習(xí)慣。

除此之外，也要對大腦訓(xùn)練，在看東西時，并不只是眼睛在看，大腦也在同時負責(zé)處理眼睛所看到的信息。許多訓(xùn)練的目的是促進大腦活性化，以提升視覺的信息處理能力。

以上為，日本本部千博醫(yī)生自創(chuàng)的視力恢復(fù)法，他的理論與咱們中醫(yī)調(diào)理近視的理論有異曲同工之效。

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