短評(píng)：如果說(shuō)《社會(huì)心理學(xué)》、《親密關(guān)系》這樣的教材講述的是心理學(xué)的“術(shù)”，那么這本書(shū)則聚焦于心理學(xué)的“道”——即心理學(xué)作為一門科學(xué)，究竟擁有哪些特征。讀完這本書(shū)才意識(shí)到偽心理學(xué)在生活中泛濫到了怎樣一個(gè)程度，原來(lái)曾經(jīng)對(duì)心理學(xué)的印象和實(shí)際的心理學(xué)有著天壤之別。

《這才是心理學(xué)》

作者總結(jié)：

1. 心理學(xué)的進(jìn)步是通過(guò)研究可解的實(shí)證問(wèn)題取得的。這種進(jìn)步是不均衡的，因?yàn)樾睦韺W(xué)由許多不同的子領(lǐng)域構(gòu)成，某些領(lǐng)域的問(wèn)題要比其他領(lǐng)域具有更高的難度。

2. 心理學(xué)家提出可證偽的理論來(lái)解釋他們的研究發(fā)現(xiàn)

3. 理論中的概念都具有操作性定義，這些定義將隨著證據(jù)的積累逐漸演變

4. 這些理論是通過(guò)系統(tǒng)實(shí)證的方式來(lái)檢驗(yàn)的，用這種方法收集來(lái)的數(shù)據(jù)是公開(kāi)的，也就是說(shuō)它允許其他科學(xué)家重復(fù)這些實(shí)驗(yàn)并提出批評(píng)

5. 心理學(xué)家的數(shù)據(jù)和理論，只有在那些經(jīng)過(guò)同行評(píng)審程序的科學(xué)刊物發(fā)表之后，才算是進(jìn)入了科學(xué)領(lǐng)域

6. 實(shí)證主義之所以具有系統(tǒng)性，是因?yàn)樗裱?span>控制和操縱的邏輯，這二者也是真實(shí)驗(yàn)的特性

7. 心理學(xué)家采用許多不同的方法來(lái)獲得他們的結(jié)論，這些方法的優(yōu)缺點(diǎn)各有不同

8. 最終被揭示的行為規(guī)律，通常情況下都是一種概率關(guān)系

9. 大多數(shù)時(shí)候，只是只能在眾多實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的慢慢積累之后獲得。雖然這些實(shí)驗(yàn)都有各自的缺陷，但是它們總能聚合成為一個(gè)共識(shí)性的結(jié)論。

譯者序

針對(duì)人們經(jīng)常問(wèn)及每個(gè)學(xué)心理學(xué)專業(yè)的人的三個(gè)問(wèn)題，譯者給出了自己的解讀。

1.“你知道我現(xiàn)在心里在想什么嗎？”——揭示出心理學(xué)在大眾心中被萬(wàn)能化，

即心理學(xué)的研究對(duì)象和功能邊界被過(guò)度放大。

研究對(duì)象：心理學(xué)并不包括星座、屬相、血型、心靈雞湯等內(nèi)容，它的研究對(duì)象必須滿足“可檢驗(yàn)”的標(biāo)準(zhǔn)，而不能是超驗(yàn)、超感官的

功能局限性：心理學(xué)的預(yù)測(cè)和解釋都基于客觀數(shù)據(jù)，所有的結(jié)論都具有概率的性質(zhì)，有一定的適用范圍和條件，不存在完美解釋一切現(xiàn)象的理論

2.“那你一定會(huì)催眠和解夢(mèng)咯？”——大眾認(rèn)為心理學(xué)就是弗洛伊德的精神分析

雖然弗洛伊德的理論最為人們所熟知，但并不是心理學(xué)的全部。而且他的理論很難用實(shí)證的方法加以驗(yàn)證，給眾多偽心理學(xué)、虛假治療手段的滋生留下了后門

3.“你們心理學(xué)還做實(shí)驗(yàn)？”——大眾不了解主流心理學(xué)在實(shí)證主義的發(fā)展

心理問(wèn)題和現(xiàn)象與每個(gè)人的關(guān)系太為緊密了。所以當(dāng)大眾不能理解心理學(xué)術(shù)語(yǔ)的時(shí)候，他們更傾向于那些通俗一定但科學(xué)性無(wú)法得到保證的理論（例如星座、血型等）

第一章 心理學(xué)充滿生機(jī)

——在科學(xué)的陣營(yíng)里左右逢源

現(xiàn)代心理學(xué)——“一個(gè)松散地聯(lián)合在一起的學(xué)術(shù)王國(guó)，橫跨了生物科學(xué)和社會(huì)科學(xué)兩個(gè)領(lǐng)域”。它令人驚嘆的廣泛性和多樣的探索方法，使得它很難被整合成一套完備統(tǒng)一的理論去解釋所有行為。

心理學(xué)的首要特征：有關(guān)行為的、以數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)的科學(xué)研究

科學(xué)的三大特征：

（1） 應(yīng)用系統(tǒng)的實(shí)證主義

實(shí)證主義——基于觀察的實(shí)踐

系統(tǒng)——結(jié)構(gòu)化的，聯(lián)系在一起形成理論

（2） 產(chǎn)生公共、可檢驗(yàn)的知識(shí)

可重復(fù)性——同行們用相同實(shí)驗(yàn)可以取得相同結(jié)果

（3） 驗(yàn)證可解決的問(wèn)題

“世俗智慧”因?yàn)楸旧沓涑庵韵嗝艿膬?nèi)容，所以永遠(yuǎn)不會(huì)被駁倒

一些人否認(rèn)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)的規(guī)律有用，另一些則害怕這種規(guī)律被濫用

第二章 可證偽性

——如何打敗頭腦中的小精靈

科學(xué)理論的表述應(yīng)該遵循這樣的原則——從中得出的預(yù)測(cè)有可能被表明是錯(cuò)誤的，即具有可證偽性。

弗洛伊德的理論只在事后解釋，而不做出事前的預(yù)測(cè)，雖然可以解釋一切，但是在科學(xué)上毫無(wú)用處。

理論被證實(shí)的質(zhì)量和數(shù)量同樣重要。

“（不可證偽的理論）具有巨大的心理吸引力，因?yàn)闊o(wú)論什么事情發(fā)生你都能理解它，這不僅給你智力上的掌控感，而且讓你擁有應(yīng)對(duì)這個(gè)世界所需的安全感?！?/p>

可證偽原則告訴我們，犯錯(cuò)并不可怕，科學(xué)家可以借此調(diào)整理論，使之更緊密地與數(shù)據(jù)一致。在生活中，這啟示我們，當(dāng)我們的信念與觀察到的事實(shí)相沖突時(shí)，我們最好是調(diào)整信念而不是否認(rèn)事實(shí)和堅(jiān)持錯(cuò)誤的想法。

對(duì)于科學(xué)進(jìn)步來(lái)說(shuō)，真正的危險(xiǎn)是人類有一種固有的傾向，即避免讓其信念暴露在可能被證明是錯(cuò)誤的情境之中。

第三章 操作主義和本質(zhì)主義

——“但是，博士，這到底是什么意思？”

本質(zhì)主義：從內(nèi)在本質(zhì)角度或者本質(zhì)屬性的角度對(duì)現(xiàn)象做出最終解釋，才算得上是好的科學(xué)理論。

操作主義：科學(xué)理論力的概念必須立足于可觀測(cè)事件，或與可觀測(cè)事件相關(guān)聯(lián)，而這些可觀測(cè)事件是可以被測(cè)量的。

操作性概念要想有用，必須同時(shí)具有信度和效度

信度：測(cè)量工具的一致性——不同時(shí)間、不同人都可以用工具得到相同的結(jié)果

心理學(xué)中的許多概念都是用日常用語(yǔ)來(lái)表達(dá)的，當(dāng)心理學(xué)家把“智力”、“攻擊”、“焦慮”、“依戀”等詞語(yǔ)當(dāng)做理論性概念來(lái)使用時(shí)，它們的含義和大眾平常所說(shuō)的意思不一定相同。

一個(gè)科學(xué)家必須通過(guò)如下方式“知道”智力是什么意思：他必須精確地定義一種方法，使其他實(shí)驗(yàn)者能夠以完全相同的方法測(cè)量這一概念，并且得到有關(guān)此概念的相同結(jié)論，這與日常交談中為了實(shí)現(xiàn)相互理解而使用的模糊語(yǔ)言間有很大的差距。

第四章 見(jiàn)證和個(gè)案研究證據(jù)

——安慰劑效應(yīng)和了不起的蘭迪

個(gè)案研究，是對(duì)一個(gè)個(gè)體或者很小群體集中而詳細(xì)的調(diào)查。

個(gè)案研究和見(jiàn)證作為評(píng)估心理學(xué)理論和治療的證據(jù)是毫無(wú)價(jià)值的。

因?yàn)樗麄兌际撬^的“孤立事件”，缺乏比較性信息。

安慰劑效應(yīng)：無(wú)論治療是否有效，人們都會(huì)報(bào)告某種療法曾經(jīng)對(duì)他們有所幫助。

鮮活性效應(yīng)：人們傾向于利用更容易獲得的、能夠用來(lái)解決問(wèn)題或做出決策的信息（例如自己或者親戚朋友的經(jīng)歷）

Ex：一個(gè)朋友開(kāi)車20公里送你去機(jī)場(chǎng)做一次750公里的旅行，分別的時(shí)候，你的朋友很可能會(huì)說(shuō)“一路平安”，這個(gè)臨別贈(zèng)言其實(shí)是具有悲傷的諷刺意味的，因?yàn)槟愕呐笥言诨丶业?0公里上死于車禍的風(fēng)險(xiǎn)，要比你飛行750公里的風(fēng)險(xiǎn)高出3倍。但因?yàn)槊襟w對(duì)于死于車禍人數(shù)缺乏鮮活的報(bào)道，人們對(duì)于兩者的安全性做出了錯(cuò)誤的判斷

巴納姆效應(yīng)：大多數(shù)成年人都會(huì)認(rèn)為泛化的個(gè)性總結(jié)都是準(zhǔn)確的，而且都是對(duì)自己獨(dú)特的描述。（也許這就是為什么星座血型之類的東西會(huì)“準(zhǔn)”）

Ex你是一個(gè)非常體貼的人，總是及時(shí)地幫助別人。但是也有一些時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有一點(diǎn)點(diǎn)自私。有時(shí)候你太忠于自己的感受以至于會(huì)暴露出過(guò)多的自己。你善于思考，并且對(duì)任何事情，在改變想法之前都希望看到證據(jù)…

第五章 相關(guān)和因果

——用“烤箱法”避孕

有相關(guān)，并不意味著必然有因果關(guān)系

第三類變量問(wèn)題：兩個(gè)變量相關(guān)，可能是因?yàn)閮蓚€(gè)變量都分別與第三個(gè)變量有關(guān)

只有通過(guò)操縱關(guān)鍵變量設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，創(chuàng)造極少出現(xiàn)的特殊情況才能證明因果關(guān)系

方向性問(wèn)題

即使確定了因果關(guān)系，因果的方向也是不確定的

Ex低自尊造成學(xué)業(yè)成就問(wèn)題、藥品濫用、青少年懷孕

選擇性偏差：由于樣本選擇的非隨機(jī)性造成的偏差

第六章 讓一切置于控制之下

——聰明漢斯的故事

在任何實(shí)驗(yàn)中，樣本的數(shù)量越大，隨機(jī)分配越能平衡兩組所有其他的無(wú)關(guān)變量

Ex 下面實(shí)驗(yàn)中的治療是否有效？

200（接受治療 好轉(zhuǎn)） 75（接受治療 沒(méi)有好轉(zhuǎn)）

50（未接受治療 好轉(zhuǎn)）15（未接受治療 沒(méi)有好轉(zhuǎn)）

完全無(wú)效！

實(shí)驗(yàn)組有所好轉(zhuǎn)的概率是72.7%，而控制組是76.9%

神馬的故事——聰明漢斯 區(qū)分對(duì)現(xiàn)象的描述和解釋

這匹馬能夠正確敲出訓(xùn)練員呈現(xiàn)給它的數(shù)學(xué)問(wèn)題的答案，這是毋庸置疑的，訓(xùn)練員也沒(méi)有撒謊，而且許多觀察者也都證明了這匹馬能夠做到這一點(diǎn)。問(wèn)題出現(xiàn)在下一步：即推論這匹馬能夠敲出正確答案是因?yàn)樗哂袛?shù)學(xué)能力。推斷馬具有數(shù)學(xué)能力只是這一現(xiàn)象的一種“假設(shè)的解釋”。

第七章 “但是這不是真實(shí)的生活！”

——“人為性”批評(píng)和心理學(xué)

科學(xué)家之所以專門設(shè)置一些非自然發(fā)生的條件，是因?yàn)橹挥羞@樣才可以將決定事件發(fā)生的許多相關(guān)變量區(qū)分開(kāi)來(lái)。

隨機(jī)分配和隨機(jī)樣本的區(qū)別

隨機(jī)取樣：確?？傮w中每一個(gè)成員都有同等機(jī)會(huì)被選為樣本，被抽中的樣本就成為隨后調(diào)查研究中的被試?！静皇撬醒芯慷家箅S機(jī)取樣】

隨機(jī)分配：每一名被試被分到實(shí)驗(yàn)組和控制組的機(jī)會(huì)相等?！菊鎸?shí)驗(yàn)的必須條件】

基礎(chǔ)研究的目的往往是驗(yàn)證理論的普遍性而不是直接應(yīng)用于生活中的具體場(chǎng)景，所以在這類研究中被試的隨機(jī)取樣和情境的代表性不是關(guān)鍵問(wèn)題。如果一項(xiàng)理論模型被驗(yàn)證為正確的，它就有可能廣泛地運(yùn)用于各種情景、解釋許多行為現(xiàn)象。

大二學(xué)生問(wèn)題：大二學(xué)生在大量的心理學(xué)研究中做被試，因此這些研究所得出的結(jié)果是否具有可推廣性受到了質(zhì)疑。

辯解：

1. 這種批評(píng)并不能說(shuō)明研究結(jié)果無(wú)效，即使從其他人群眾獲得了相反的數(shù)據(jù)，需要對(duì)理論做出相應(yīng)調(diào)整，也只會(huì)是理論更加精確而不是完全否定它

2. 因?yàn)樗芯康拇蟛糠中睦磉^(guò)程是非?；镜模ɡ缫曈X(jué)），與年齡特征無(wú)關(guān)

3. 許多研究成果在不同地理分布重復(fù)時(shí)得到了驗(yàn)證

第八章 避免愛(ài)因斯坦綜合征

——聚和性證據(jù)的重要性

媒體上所謂的“突破性”頭條新聞，在很大程度讓公眾誤以為某一科學(xué)研究領(lǐng)域中的所有問(wèn)題都能通過(guò)某個(gè)關(guān)鍵實(shí)驗(yàn)得到解決，或者某一個(gè)重要靈感可以徹底顛覆先前眾多研究者積累的全部知識(shí)。

關(guān)聯(lián)性原則：一個(gè)新的科學(xué)理論，必須與先前已確立的實(shí)證事實(shí)建立關(guān)聯(lián)，不僅僅要解釋新的事實(shí)，還要兼顧舊的事實(shí)。

聚合性證據(jù)原則/操作聚合原則：不同的方法很可能涉及不同的假設(shè)，當(dāng)一個(gè)假設(shè)能夠通過(guò)眾多基于不同假設(shè)的證偽檢驗(yàn)時(shí)，我們可以說(shuō)是得到了一個(gè)強(qiáng)有力的結(jié)論。

每個(gè)實(shí)驗(yàn)都可能存在一定瑕疵，但是它們通過(guò)互補(bǔ)就能得出一個(gè)相對(duì)正確的結(jié)論。

元分析：將許多臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)匯總起來(lái)，形成一個(gè)足夠大的數(shù)據(jù)庫(kù)，以消除困擾單個(gè)實(shí)驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)不確定性。

第九章 打破“神奇子彈”的神話

——多重原因的問(wèn)題

“神奇子彈”——人們感興趣的、造成行為的唯一原因

雖然某個(gè)變量只是影響特定行為的眾多因素之一，并且只能解釋這一行為的一小部分，但并不是說(shuō)它就不重要。這一關(guān)系可能有深遠(yuǎn)的理論意義或者具有應(yīng)用價(jià)值（尤其當(dāng)這個(gè)變量可以人為控制的時(shí)候）。

交互作用：當(dāng)影響行為的一個(gè)因素和另一個(gè)因素共同起作用時(shí)，它們會(huì)對(duì)該行為產(chǎn)生與各自單獨(dú)起作用時(shí)截然不同的影響。

變量的因果影響是一個(gè)從強(qiáng)到弱的連續(xù)體，只有當(dāng)一個(gè)變量處于這一連續(xù)的最強(qiáng)端時(shí)它才能獨(dú)立產(chǎn)生作用。

最強(qiáng)：對(duì)因變量產(chǎn)生的影響是充分必要的，變量必須出現(xiàn)效應(yīng)才會(huì)產(chǎn)生

次強(qiáng)：包含一個(gè)變量在其他變量存在時(shí)的情景化，可能必要（因變量出現(xiàn)效應(yīng)時(shí)，原因變量必須存在），但并非充分（它依賴于其他變量才能產(chǎn)生效應(yīng)）

最弱：既不充分也不必要，只是增加效應(yīng)的整體統(tǒng)計(jì)概率

第十章 人類認(rèn)知的阿喀琉斯之踵

——概率推理

心理科學(xué)所揭示的所有事實(shí)和關(guān)系都是用概率來(lái)表述的。

認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)：本能地缺乏對(duì)概率信息的認(rèn)識(shí)，對(duì)概率邏輯做出錯(cuò)誤判斷

Ex1：大醫(yī)院每天大約45個(gè)嬰兒出生，小醫(yī)院15個(gè)。大約50%是男孩，但具體每天不一樣。每所醫(yī)院記錄了一年中男孩出生比例大于60%的天數(shù)，哪所醫(yī)院記錄的多？

A大醫(yī)院 B小醫(yī)院 C基本一樣

Ex2：一個(gè)裝滿球的容器，2/3是一種顏色，1/3是另一種顏色。一個(gè)人從中拿出5個(gè)球，4紅1白，另一個(gè)人拿出20個(gè)球，12紅8白。哪個(gè)人的結(jié)果說(shuō)明紅球占2/3的情況發(fā)生的概率大？

B校醫(yī)院 因?yàn)榇髽颖緯?huì)更趨近于50% 所以超過(guò)60%的天數(shù)更少

第二個(gè)人 樣本更大的時(shí)候估計(jì)會(huì)更具有說(shuō)服力（可以算概率）

人們總是認(rèn)為如果一個(gè)序列是隨機(jī)的，那他就不應(yīng)呈現(xiàn)有重復(fù)和某種模式。（例如硬幣連續(xù)五次正面后第六次更容易是反面）

第十一章 偶然性在心理學(xué)中扮演的角色

“大腦可以被描述為一個(gè)'非因果的關(guān)聯(lián)器官’——貪得無(wú)厭的意義制造者?！蔽覀兊拇竽X總是不懈尋求身邊事物的關(guān)系、解釋及其背后的意義。有的時(shí)候因?yàn)榕既恍院碗S機(jī)性，一個(gè)特定現(xiàn)象沒(méi)有辦法用現(xiàn)成的系統(tǒng)解釋，我們的大腦仍會(huì)試圖把無(wú)意義的理論強(qiáng)加給隨機(jī)的數(shù)據(jù)。

錯(cuò)覺(jué)相關(guān)：人們有解釋偶然事件的傾向，在沒(méi)有規(guī)律的地方看到規(guī)律

控制錯(cuò)覺(jué)：人們?cè)敢庀嘈艂€(gè)人能力可以影響偶然事件的結(jié)果

接受錯(cuò)誤以減少錯(cuò)誤：臨床預(yù)測(cè)與統(tǒng)計(jì)預(yù)測(cè)

Ex：被試坐在兩盞燈（一紅一藍(lán)）前，實(shí)驗(yàn)者要求他們預(yù)測(cè)哪一盞燈會(huì)亮，并根據(jù)準(zhǔn)確率給予一定的報(bào)酬。所有測(cè)試都是在70%紅燈亮，30%藍(lán)燈亮條件下隨機(jī)進(jìn)行的。被試在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中逐漸發(fā)現(xiàn)燈亮有一定模式，為了讓預(yù)測(cè)百發(fā)百中，他們大約保持70%次數(shù)預(yù)測(cè)紅燈亮、30%次數(shù)保持藍(lán)燈亮。

但實(shí)際上他們?nèi)绻恢鳖A(yù)測(cè)紅燈亮，準(zhǔn)確率會(huì)更高一些

以7:3的比例預(yù)測(cè)，命中率為70%*0.7+30%*0.3=58%

全部預(yù)測(cè)紅燈命中率為70%

臨床預(yù)測(cè)主張把每個(gè)人理解為獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，通過(guò)個(gè)體生活中的信息進(jìn)行預(yù)測(cè)。但實(shí)際上，即使是臨床心理醫(yī)生可以獲得比統(tǒng)計(jì)方法更多的資料的情況下，統(tǒng)計(jì)預(yù)測(cè)仍然比臨床預(yù)測(cè)更準(zhǔn)確。

給臨床心理醫(yī)生由統(tǒng)計(jì)方程得來(lái)的預(yù)測(cè)結(jié)果，讓其根據(jù)自己與病人接觸的經(jīng)驗(yàn)來(lái)對(duì)這一預(yù)測(cè)作出調(diào)整，結(jié)果準(zhǔn)確度反而降低了。

為每一個(gè)案編造復(fù)雜的解釋，確實(shí)可能抓住一小部分不尋常事件，但這是以損失了對(duì)大多數(shù)時(shí)間的正確預(yù)測(cè)為代價(jià)的，而在此方面簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)預(yù)測(cè)更有效

第十二章 不招人待見(jiàn)的心理學(xué)

我們每個(gè)人都有一套關(guān)于人類行為的理論（即個(gè)人心理學(xué)），科學(xué)心理學(xué)不同之處在于力圖通過(guò)實(shí)證方法檢驗(yàn)菜譜式知識(shí)（如果做x，a就會(huì)更加y）的有效性。

讓一門科學(xué)去告訴社會(huì)中的一部分人，他們的想法和意見(jiàn)是有用的，但不是在此地，這還是一件相當(dāng)困難的事情。

偽科學(xué)的一些特征：

1. 喜歡采用特殊的假定，使得主張避免被證偽

2. 強(qiáng)調(diào)主張是確證的，是不可辯駁的

3. 喜歡將提供證據(jù)的任務(wù)強(qiáng)加給懷疑者而不是擁護(hù)者

4. 過(guò)度依賴逸聞趣事和各種見(jiàn)證敘述來(lái)證實(shí)其主張

5. 逃避同行評(píng)審

6. 并且建立在已有的科學(xué)知識(shí)之上（缺乏學(xué)科關(guān)聯(lián)性）