隨著現(xiàn)在養(yǎng)生知識(shí)的普及，越來越多人都知道了養(yǎng)肝的重要性。肝在人體中是一個(gè)非常重要的器官，同時(shí)也是一個(gè)容易患病的器官，如果在生活中不及時(shí)注意的養(yǎng)護(hù)，那么就很容易導(dǎo)致肝病上身。

很多人都不知道肝病是如何找上自己的。其實(shí)在肝病發(fā)生之時(shí)，身體也會(huì)出現(xiàn)一些信號(hào)，只要能夠有效的判斷，那么就能夠有效地減少肝病的惡化。

若有四個(gè)部位發(fā)黑，代表肝已經(jīng)變硬，勸你一定要早發(fā)現(xiàn)。

一，黑眼圈。

相信每個(gè)人都知道黑眼圈的來歷。如果我們經(jīng)常的熬夜睡眠不足，那么第二天早上眼睛周圍也就會(huì)出現(xiàn)一片黑，這叫黑眼圈。

如果長(zhǎng)期的睡眠不足，或者是肝功能下降，那么眼睛周圍會(huì)嚴(yán)重發(fā)黑，更多的色素也會(huì)沉淀在眼睛，就形成了“熊貓眼”，也就是我們常說的黑眼圈。

二，臉色發(fā)黑。

肝功能下降之后，體內(nèi)的鐵元素也會(huì)加速流失，而肝細(xì)胞逐漸破壞之后，鐵元素也會(huì)加速流入血液中，在皮膚比較薄弱的地方也會(huì)堆積下來，這種情況最容易出現(xiàn)在男性的臉部。

當(dāng)男性的臉部出現(xiàn)發(fā)黃發(fā)黑的情況，需要及時(shí)的注意，很可能就是由于肝功能下降導(dǎo)致。

三，嘴唇發(fā)黑。

肝功能正常的人，嘴唇是白里透紅的，而且非常有光澤，代表著氣血通暢。但是嘴唇顏色呈紫色或者是黑紫色，那么需要及時(shí)注意，很可能就是由于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，藏血功能下降，淤血產(chǎn)生的信號(hào)。

如果發(fā)生在女性身上，則多伴隨著月經(jīng)不調(diào)，或者是痛經(jīng)的情況。

四，指甲明顯發(fā)黑。

指甲也起到了保護(hù)雙手的作用，正常人的指甲，由于血液充分滋養(yǎng)，是白里透紅的，而且非常的有光澤。如果指甲裂紋比較嚴(yán)重，而且生長(zhǎng)速度緩慢，出現(xiàn)明顯的黑斑，那么也就代表著肝內(nèi)藏血功能已經(jīng)受到了阻礙，很可能就是肝硬化的重要表現(xiàn)之一。

除此之外，肝不好的人，身體兩個(gè)部位會(huì)變臭

一，身體發(fā)臭。

肝是人體中最重要的排毒和解毒的器官，身體中更多的毒素也會(huì)通過肝進(jìn)行代謝。如果肝功能逐漸下降之后，那么身體過多的垃圾和毒素就不能夠被及時(shí)排出體外，會(huì)隨著毛孔跟隨汗液流出，也就造成了身體發(fā)臭過于嚴(yán)重。

二，口臭。

早晨起床感覺到口干口臭，并且嘴巴發(fā)苦，那么多半也是肝火旺盛和肝氣郁結(jié)最重要的表現(xiàn)之一。

口臭產(chǎn)生的主要原因，是體內(nèi)的氨氣和氮?dú)獠荒軌蚣皶r(shí)的排出，在身體堆積，通過消化道排出體外，最終形成了口臭。

護(hù)肝“霸主”找到了，并非大蒜，每天敞開喝，肝臟會(huì)越來越強(qiáng)壯

對(duì)于肝功能不好的人來講，多喝水，促進(jìn)肝臟代謝，在喝水的時(shí)候加入草本植物，對(duì)于清肝利膽也有著非常好的效果。

采用適當(dāng)?shù)臎Q明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英等食材，經(jīng)過曬干碾碎，采用科學(xué)的比例搭配制作成，每天沖泡來喝，不僅排肝毒，而且還能夠避免肝火旺盛和肝氣郁結(jié)。

想要肝臟健康，2點(diǎn)要牢記。

一，始終保持規(guī)律作息。

長(zhǎng)期的熬夜打游戲或者是追劇，睡眠不足，都是日常中最傷肝的行為之一。

所以想要調(diào)理肝的健康，在生活中一定要做到早睡早起，規(guī)律的作息。因?yàn)樵谝雇淼牧璩恳稽c(diǎn)到三點(diǎn)，是肝進(jìn)行修復(fù)和排毒的時(shí)間，此時(shí)深度的睡眠，能夠讓氣血得到更好的養(yǎng)護(hù)，充分地進(jìn)行解毒。

二，養(yǎng)成固定排便的好時(shí)間。

大便也是我們身體中的垃圾和毒素，如果長(zhǎng)期的殘留在身體中，也會(huì)形成氨氣和一些細(xì)菌。如果無法徹底地消除，那么也會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的疾病。

所以在生活中多補(bǔ)充一些膳食纖維的食物，養(yǎng)成固定排便的時(shí)間，能夠有效的避免肝病加重。