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文|晨曉言

最近心血來(lái)潮剪去長(zhǎng)發(fā)，理了一個(gè)干練的職場(chǎng)短發(fā)造型。女兒剛上一年級(jí)，為了早上能多睡10分鐘，也為了跟我一樣，也要剪短發(fā)。

理發(fā)之前我再三跟她確認(rèn)了想法，她還是很堅(jiān)定，我就陪著她去剪了短發(fā)。誰(shuí)知道短發(fā)剪了沒(méi)幾天，就鬧了不開(kāi)心。

一天下午學(xué)完游泳，剛到家她就開(kāi)始哭哭啼啼。我問(wèn)她怎么了，她一邊哭一邊說(shuō)：“媽媽，游泳班上的男生都笑我，說(shuō)我剪了短發(fā)就像男生。”

我立即明白她委屈的原因了，女兒遇到了難過(guò)的事情，現(xiàn)在正處于負(fù)面情緒當(dāng)中。

本來(lái)我想告訴女兒不要理會(huì)那些男生，但轉(zhuǎn)念想想，這樣做不僅不會(huì)讓孩子變得開(kāi)心，而且是讓她做埋頭的鴕鳥(niǎo)——忍耐負(fù)面情緒。

我抱住女兒，告訴她很理解她現(xiàn)在的傷心，所以現(xiàn)在我們要把這些傷心統(tǒng)統(tǒng)丟掉。我找來(lái)家里無(wú)用的舊報(bào)紙，把報(bào)紙裁成A4紙大小，然后跟女兒說(shuō)：

“現(xiàn)在你可以把說(shuō)你壞話的男生名字寫在這些紙上，然后把紙團(tuán)起來(lái)用力扔掉，同時(shí)大聲喊出來(lái)：’某某某，你沒(méi)見(jiàn)過(guò)女生剪短發(fā)嗎？’越大聲越好哦?！?/span>

女兒按照我說(shuō)的寫下名字，用力把紙團(tuán)扔出去。她力氣小，也就只能從客廳這頭扔到客廳那頭，而且一開(kāi)始聲音也不大，但是扔了幾次之后喊得越來(lái)越大聲，也不哭了，表情越來(lái)越輕松。

扔完十幾個(gè)紙團(tuán)，我問(wèn)她現(xiàn)在還難受嗎，女兒擦擦臉說(shuō)：“現(xiàn)在心情好多了?！蔽矣謫?wèn)她：“那明天那個(gè)男生還這樣說(shuō)你怎么辦？”

女兒一臉“彪悍”地回答：“我就說(shuō)，你沒(méi)見(jiàn)過(guò)女生剪短發(fā)嗎？真是幼稚?！?/span>

看著女兒開(kāi)心地把滿地的紙團(tuán)撿起來(lái)，我知道她肯定變勇敢了很多。

孩子的情緒變化很快，并不能像成年人一樣有良好的把控。當(dāng)壞情緒產(chǎn)生時(shí)，千萬(wàn)不要讓孩子一味的忍耐、壓抑，而是正確引導(dǎo)孩子表達(dá)發(fā)泄出來(lái)。

如果你還沒(méi)有教過(guò)孩子“摔東西”，說(shuō)明孩子的負(fù)面情緒可能被忽略了。

動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》也講了關(guān)于情緒的作用。主人公萊莉出生的那一刻起，主管快樂(lè)的情緒小精靈“樂(lè)樂(lè)”就住在萊莉的大腦總部里，陪伴著萊莉開(kāi)心的成長(zhǎng)。

隨著萊莉漸漸長(zhǎng)大，情緒小靈精“驚驚”“怒怒”和“憂憂”也來(lái)到了大腦總部，分管著恐懼、憤怒和憂傷的情緒。

轉(zhuǎn)眼萊莉要上中學(xué)了，因?yàn)榘职忠搅硗庖粋€(gè)城市工作，大人們決定舉家搬遷到新城市生活。萊莉離開(kāi)了朋友和她熱愛(ài)的曲棍球隊(duì)，來(lái)到了新城市和新學(xué)校，可這時(shí)“樂(lè)樂(lè)”發(fā)現(xiàn)，無(wú)論他如何努力都沒(méi)有辦法讓萊莉心情好起來(lái)了。

終于在一天晚飯時(shí)，萊莉和父母大吵了一架，第二天想要乘坐大巴離家出走。這下可急壞了情緒小精靈們，“樂(lè)樂(lè)”拼了命地想將快樂(lè)的核心記憶球送回總部，覺(jué)得這樣才可以挽回萊莉，可毫無(wú)作用。

就在“樂(lè)樂(lè)”束手無(wú)策的時(shí)候，“憂憂”走上了情緒控制臺(tái)，將曾經(jīng)因?yàn)樗沟萌?duì)輸?shù)羟髑虮荣惖膽n傷記憶呈現(xiàn)在了萊莉腦海里。

萊莉想起父母和隊(duì)友沒(méi)有因?yàn)檩數(shù)舯荣愗?zé)備她，而是給她安慰和理解，不知不覺(jué)流下了眼淚，喚醒了她對(duì)父母的依戀和愛(ài)，讓她走下即將開(kāi)車的大巴回到爸爸媽媽身邊。

天下的父母都希望孩子能開(kāi)心快樂(lè)，大多數(shù)的家長(zhǎng)在孩子遇到挫折的時(shí)候，只會(huì)簡(jiǎn)單地去避免孩子的壞情緒，可現(xiàn)實(shí)的世界不允許啊，你能一輩子護(hù)著孩子嗎？你能保證所有人都像你一樣包容孩子嗎？

所以說(shuō)啊，負(fù)面情緒也不是就一定對(duì)孩子不好，家長(zhǎng)也不要只想著幫孩子屏蔽掉所有的負(fù)面情緒。只有正確的引導(dǎo)，負(fù)面情緒才會(huì)成為孩子成長(zhǎng)路上的的助力。

在犯罪心理研究當(dāng)中，有一種犯罪行為叫做“情緒型犯罪”。很多犯罪新聞的犯罪者都是因?yàn)椴荒芄芸睾卯?dāng)時(shí)的情緒，而導(dǎo)致了犯罪行為。這類的犯罪行為甚至占傷害案件總數(shù)的70%-80%。

一旦情緒來(lái)臨，有些人還沒(méi)有感知到自己的情緒是什么樣的，就已經(jīng)做出了沖動(dòng)的行為。而在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中，負(fù)面情緒通常是被壓抑和忽略的，所以不知道如何去感知情緒，表達(dá)情緒。

作為父母不難發(fā)現(xiàn)，孩子小時(shí)候就會(huì)對(duì)各種情緒有身體和心理反映，但孩子不知道那是什么，不要說(shuō)管控情緒，連表達(dá)情緒都是不易的。

這時(shí)候就需要教導(dǎo)孩子，讓他知道玩具被搶時(shí)的不高興、皺眉頭、撅嘴巴、心里好像有火一樣，眼睛瞪著對(duì)方想要打人的心理狀態(tài)叫“憤怒”。你也可以模仿那樣的表情，甚至是更夸張的表演，孩子自然能明白“憤怒”一詞。下次再有人搶TA玩具或是被欺負(fù)的時(shí)候，TA就能輕松地表達(dá)出來(lái)“我很憤怒”了。

如果孩子產(chǎn)生了負(fù)面情緒，千萬(wàn)不要轉(zhuǎn)移話題或者視而不見(jiàn)，家長(zhǎng)要接納和認(rèn)可孩子，讓孩子知道“原來(lái)我的感覺(jué)是正常的，原來(lái)媽媽也有這樣的感受啊”，從而坦然接受自己的負(fù)面情緒。

適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種負(fù)面情緒的發(fā)泄，這樣孩子才不會(huì)把自己憋壞。

在心理學(xué)上，情緒管理最重要的就是合理宣泄、理智控制，這樣才能真正的駕馭情緒，管理情緒。

我們都知道心情不好的時(shí)候行為就很容易被情緒控制，會(huì)讓我們變得不理性、容易沖動(dòng)。所以，家長(zhǎng)需要和孩子一起練習(xí)，讓孩子知道哪些事情可以做，而哪些是堅(jiān)決不能做的，這樣才能最大程度上保證孩子的安全。

有的孩子可能會(huì)用撞頭去表達(dá)憤怒，這時(shí)候就要告訴他這樣的行為太危險(xiǎn)，會(huì)撞傷自己。有的孩子生氣了就真的摔杯子摔玩具，或是對(duì)著家里人拳打腳踢，這樣宣泄負(fù)面情緒的方式如果不加以制止和調(diào)整，孩子極有可能會(huì)養(yǎng)成暴力行為。

女兒有陣子特別愛(ài)發(fā)脾氣，嘟著嘴也不肯說(shuō)原因。我就教她對(duì)著“生氣袋”（就是普通的塑料袋）把怒氣吼叫出來(lái)，然后系上節(jié)扔掉或者踩破。漸漸的她不開(kāi)心也不會(huì)亂發(fā)脾氣了，而是先對(duì)我傾訴她不開(kāi)心的原因。

“摔東西”也要講究方法，家長(zhǎng)要幫助孩子練習(xí)一種安全的發(fā)泄方式?？梢哉乙恍U舊紙團(tuán)讓孩子扔，或者讓孩子摔枕頭、軟墊，一遍摔的同時(shí)一遍把心里的委屈要喊出來(lái)，這樣才有快速疏解的作用。

發(fā)泄情緒是控制情緒的前提，經(jīng)過(guò)練習(xí)孩子可以安全的發(fā)泄出自己的負(fù)面情緒，漸漸地孩子就能控制住負(fù)面情緒。

痛苦、生氣這些都是人生的必修課，學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，孩子的心理承受能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。所以讓孩子去成長(zhǎng)吧，不要讓孩子變得不堪一擊。