我們通常都會把立冬作為一年當(dāng)中冬天的開始。一年有24個節(jié)氣，立冬之后緊接著就是大雪、小寒、大寒。整個天氣都會變得天寒地凍，陽氣閉藏，人體的陽氣在這個時候也會潛藏于內(nèi)。中醫(yī)認(rèn)為，“腎者主蟄，封藏之本”，用白話文解釋即為：腎是封閉儲藏的根本；而《黃帝內(nèi)經(jīng)》中又有記載“冬主藏”，因此冬天是一個適合補腎且非常需要補腎的季節(jié)。

中醫(yī)學(xué)中常見的腎虛有“陰陽”之說，另一種則為腎精虧虛。

陰陽之說的“陽”：陽虛

很多人一到冬天就會成為“冷寶寶”。開始出現(xiàn)手腳冰涼、腰膝酸軟、腿疼背痛等癥狀。這些人通常就屬于腎陽虛的患者。

對于腎陽虛的人可以多吃一些溫腎助陽的食物，如鹿肉、核桃仁、韭菜子、枸杞子等具有滋補腎陽作用的食物。也可選用鹿茸、杜仲等調(diào)補。

陰陽之說的“陰”：陰虛

陰虛：針對陰虛體質(zhì)的人則經(jīng)常會有手足心熱、盜汗等癥狀。這類患者可以經(jīng)常使用一些滋陰生津的中藥，如白參、沙參、冬蟲夏草等。

另一種腎虛：腎精虧虛

腎精虧虛在日常生活中也被稱作腎精不足。導(dǎo)致腎精不足的原因有很多，有先天性原因和后天性損耗過度的原因。男子腎功能減退、出現(xiàn)早泄、陽痿；女子“天癸”早竭、衰老明顯加劇等都是腎精虧虛的表現(xiàn)。

然而很多人雖然知道冬天需要補腎，卻不知道怎么爭取補腎，嘗嘗會根據(jù)自己的理解服用一些不對癥的食材，比如牛鞭、鹿鞭、羊鞭等。其實，并不是所有人都適合吃這些去補腎，亂吃這些補腎的食材有時候不但不能夠補腎，相反還會透支腎精，傷腎傷身。

其實，冬季補腎最重要的不只是補腎，更是應(yīng)該重在補精并調(diào)理陰陽。調(diào)陰陽、補腎精有許多代表性的中成藥，如八子補腎膠囊。

專家提醒：補腎要分癥狀，切勿濫用藥材。在冬季把握補腎時機(jī)對癥下藥。