隨著電子產(chǎn)品的流行，無論是看電視還是用手機工作，每個人的眼睛都普遍透支。許多人在工作和學(xué)習(xí)中需要很多時間面對屏幕，所以現(xiàn)在有很多人視力下降。那么，患上近視后，如何恢復(fù)視力呢？有哪些方法可以快速恢復(fù)視力？今天，網(wǎng)絡(luò)小編告訴你恢復(fù)視力的最佳方法。讓我們一起學(xué)習(xí)。

如何恢復(fù)視力

首先要明白，真正近視的視力是無法恢復(fù)的，只能戴眼鏡或者做手術(shù)矯正來快速恢復(fù)視力。如果是假性近視，恢復(fù)視力的方法有很多 :

1.眨眼方法：平時可以多眨眼，這樣緩解眼睛疲勞有助于恢復(fù)視力。

2.眼動法：可以坐也可以站，讓眼睛直視前方，然后上下左右移動眼睛，讓眼睛盡可能向各個方向伸展。這種方法有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

3.護手法：手掌搓熱后，反復(fù)護眼，使眼睛放松。

4.距離調(diào)試法：可以看到更遠的景色，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，放松眼部功能。

恢復(fù)視力的最佳方法

首先，眼睛跳躍或看綠色植物

眾所周知，看到綠色植物有助于恢復(fù)視力。這種方法對在辦公室工作的人特別有益。在業(yè)余時間，他們可以找到20米外的草地或綠色風(fēng)景來觀看。因為綠色波長很短，他們可以很好地調(diào)節(jié)眼睛，減少眼睛疲勞。看綠色大概20秒。不要瞇眼或眨眼。你必須集中精力仔細辨別樹的輪廓。

第二，在正確的時間轉(zhuǎn)動你的眼睛

站著或坐在安靜的地方，全身心地放松眼睛，保持頭和脖子不動，只需轉(zhuǎn)動眼球。先盯著底部，慢慢向左拐，然后轉(zhuǎn)到頂部看一會兒，再向右拐，最后回到開始的底部。順時針旋轉(zhuǎn)9次，逆時針旋轉(zhuǎn)6次，共4次。每次轉(zhuǎn)身，眼球都會達到極限?？梢院芎玫腻憻捬鄄考∪猓屟劬Ω屿`活。

第三，養(yǎng)護眼睛

眼睛特別喜歡涼怕熱。心火或肝火過旺，會紅腫，有時眼睛會干澀。經(jīng)常用流動的冷水洗臉，可以減少眼疾，保護視力。茶熏眼可以保護眼睛，恢復(fù)視力。很多成年人認為視力是定性的，不會有太大變化，眼保健操一般都是學(xué)生用的。事實上，當(dāng)我們的眼睛疲勞時，我們可以適當(dāng)?shù)匕茨痛碳に鼈儊砘謴?fù)視力。

第四，補充維A維C

維生素A，又稱視黃醇，在人類視力的形成中起著重要的作用。它參與視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成。如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會下降，嚴重時可能導(dǎo)致夜盲癥。維生素C可以減少光線和氧氣對眼睛晶狀體的損傷，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

含有維生素C的食物包括新鮮蔬菜和水果，如甜椒、西紅柿、佳寶果、鱷梨、檸檬、獼猴桃和山楂。動物肝臟、魚肝油、魚子醬、全脂牛奶、全脂奶制品、雞蛋中維生素A含量較高。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，所以稱之為維生素A，維生素A最初見于綠色蔬菜、黃色蔬菜、菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果等水果中。

5.多吃含鈣量高的食物

鈣是眼睛組織的“保護者”。體內(nèi)缺鈣不僅會導(dǎo)致眼睛視網(wǎng)膜彈性下降，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑變長，還會引起角膜和睫狀肌病變，容易引起視力下降或近視。

牛奶、豆類、菌類、干果、海鮮都富含鈣，與維生素d一起食用有利于鈣的吸收。

第六，補充微量元素

微量元素硒、鋅、鉻能改善眼組織功能，防止視力下降。富含硒的食物有動物肝臟、雞蛋、魚類、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；富含鋅的食物有肝、腎、海鮮、牛奶、谷類、豆類、硬水果等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌等。

除了以上，有空的朋友也可以適當(dāng)按摩一下眼睛視力，按摩眼睛穴位對視力恢復(fù)也很有幫助：

揉四白點：用食指(一根橫指從眼眶下緣中間直下)在臉頰中央揉四白點。

按天應(yīng)穴：用雙手和拇指輕輕按摩天影穴(眉間下方和眼窩外上角)。

按睛明點：用一只手的拇指輕輕按敬明點(鼻根靠近雙眼內(nèi)眥)，先向下按，再向上按。

按太陽穴：用大拇指(眉毛和眼角外側(cè)之間背部的一根橫指)按太陽穴，然后用彎曲的食指第二段內(nèi)側(cè)輕輕刮擦眼窩，按摩眼窩周圍的穴位，如竹腰、空絲竹、稀疏的瞳孔、球背、哭聲。對假性近視或防止近視加深有好處。

如何恢復(fù)視力？恢復(fù)視力的最佳方法

這里介紹了恢復(fù)視力的方法。此外，上述方法在預(yù)防近視方面也是有效的。你學(xué)會如何恢復(fù)視力了嗎？