今天最大的感覺是手疼，感覺是膝蓋打手，右膝本來問題很嚴(yán)重，今年一直痛了半年了，不過沒打出什么，有點(diǎn)點(diǎn)白痧，顏色變深了些。但是走起來覺得很輕松，比左腿有活力，不像左腿沉沉的。知道手不好，所以今天刻意沒有交換手，一直右手拍，感覺大魚際拇指食指中指都很痛，腫脹，背面都腫起來了，尤其是中指，打完手握不嚴(yán)了。大部分時(shí)間站著拍的，左腰稍有些累。

今天沒注意拍打的內(nèi)容，跟著劉老師拍打的是左膝蓋的正面，今天沒有蒙上眼睛，之前拍過膝蓋側(cè)面和腘窩，但是一直沒有拍打過正面，想看看老師的拍打姿勢，所以沒有蒙眼睛，一開始我是坐著拍打的，但是只是有點(diǎn)紅，一直沒有出痧。

后來站著拍打，左手感覺很疼，比左膝蓋還疼，拍打了一會(huì)兒，膝蓋正下方出了一個(gè)青疙瘩，還有一些白點(diǎn)，我也不知道是不是白痧，感覺左手發(fā)脹，很紅，這大概就是所說的氣感吧，我第一次有這種感覺，這時(shí)候再拍打膝蓋，沒有開始那么疼了，很高興今天能有所收獲，繼續(xù)加油！

今天拍打右膝正面，體驗(yàn)幾個(gè)姿勢，感覺還是站位是最好用力，所以重拍和中拍時(shí)我都站拍。今天最大的感受是拍右膝，身體其它部位反應(yīng)，左腳中趾、無名趾和食趾跳動(dòng)，每拍一下跳一下。我的腳趾麻木堵感10多年了，醫(yī)生說是化療的副作用，末梢神經(jīng)損傷，這10多年用了很多辦法，都解決不了，今天拍打右膝左腳趾出現(xiàn)反應(yīng)，似乎讓我看到希望，而且這個(gè)部位正好是胃脾經(jīng)經(jīng)過的地方，讓我聯(lián)想到我的化療藥主要副作用就是損傷胃脾，說不定這個(gè)堵就是胃脾受損引起的堵，而非末梢神經(jīng)損傷，讓我很有沖動(dòng)想要驗(yàn)證我的判斷，我得加強(qiáng)疏通胃脾經(jīng)絡(luò)，看看結(jié)果……

另外，就是雙手腫脹，手指超痛，用左手拍時(shí)左上臂肺經(jīng)部位刺痛，連著心臟都是痛的，我知道是在氣沖，堅(jiān)持拍，大約5分鐘過后，就好啦。今天不是拍膝蓋，是在拍手啊，停下來后手還是脹痛的。今天拍打下課后加拍了半小時(shí)。

今天拍打，開始擔(dān)心拍破皮，老師講后不害怕了，剛開始拍不久，腿上中指接觸部位鼓起紫包，還癢，右手就感覺脹，看到膝蓋頂上發(fā)紅了，有幾個(gè)橫紋紅的厲害，好象要滲血了，于是閉上了眼晴，睜眼拍不下去，明顯手上力度減輕，閉上眼就不管了，跟著老師節(jié)奏大力拍起來。

手上脹麻痛了，膝蓋熱乎乎了，拍穩(wěn)了聲音悶不響，膝蓋熱感增強(qiáng)，中指和指根痛麻熱，最后撫上膝蓋好熱，氣感超強(qiáng)，睜開眼看到破皮三處，白痧一層，地板上也一層，中指拍處紫包消下去了，變成紫斑，這時(shí)破皮處好痛了，手心有血水，明顯水多血少，洗去后，手心出現(xiàn)兩個(gè)小紫點(diǎn)。

感恩各位老師！今天又是一個(gè)新的開始，迎接新一輪的拉筋拍打的體驗(yàn)過程，認(rèn)真聽了老師課前的講解，放下雜念，心身合一，手法心法并行。    

今天是拍打的是膝關(guān)節(jié)正面，在用心法手法按照老師的方法拍了不到20分鐘時(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)了黑色的痧，一直拍到黑色散去出現(xiàn)了紅色的痧。接著拍了膝蓋的兩邊得到同樣的效果，但已經(jīng)下課了。   

今天拍打特別暢快淋漓，感覺膝蓋輕松多了！

今天是拍打右膝蓋一掌，輕拍十分鐘位置和姿勢全部都調(diào)整好，原來拍膝蓋時(shí)位置和手都不對，記住老師說心不在當(dāng)下時(shí)就發(fā)力重拍，真有用！一重拍就守的住，左手指中指拍破皮，無名指大拇指拍出小紅包，右手掌和手指整個(gè)都是腫的，平常都是被拍的地方破皮和腫脹，今天全是反的。

而且加拍時(shí)把脛骨也拍打了，拍到腳腕出來一個(gè)大包而且非常硬，我還沒有在自己身上拍出來過這么硬的包，本來下面一點(diǎn)點(diǎn)不想拍了，2點(diǎn)了肚子好餓，但是還是堅(jiān)持拍了，沒想到中獎(jiǎng)了。

今天是拍打右膝蓋前側(cè)，今天全程都是戴著眼罩，蒙著眼睛盲打的，感覺確實(shí)盲打還是效果好一些，心能更靜一些，心靜了，效果會(huì)更好一些，而且信心會(huì)更強(qiáng)一些。以前課程結(jié)束，也就不再拍打了，但今天有個(gè)強(qiáng)烈的欲望，就還想繼續(xù)往下拍，所以我把小腿脛骨又拍了一下，有痛點(diǎn)，還是沒有拍透，又拍了一個(gè)多小時(shí)吧，感覺很有成就感，再一個(gè)就是，手掌大魚際也被拍出了一個(gè)包，意外的收獲。

今天拍打右膝正面。周末出去開了大餐，兩次在外面吃，兩次都是只吃了幾口，就吃不下去了，又咸又很重的調(diào)料味道，根本沒有食物的香味，看來腸胃以前真的是越吃越麻痹，根本沒了本能的知覺，辟谷后變回了本能的敏感，腸胃太無辜了，被這么摧殘。

昨天下午打了右手，打完之后身體有微熱的感覺。今天臥拉之后似乎沒那么冷，拍打右膝時(shí)，整個(gè)肚子有刺痛感，后背也有刺痛感，全程用手雖然沒打出來多少痧，但是手被打的好痛好痛，看來今天的手是被拍打了。

這幾天肚子里的硬塊又化開了一些，身體明顯長肉了，晚上睡前專氣，早起臉色出來浮腫，看來又一層寒濕被排出體外。加油！

今天感覺拍的是手不是膝蓋，拍了很久也沒有出痧，我以為今天不會(huì)出痧了，就跟著教練的節(jié)奏一直拍了。等到下課的時(shí)候用手機(jī)一拍，才發(fā)現(xiàn)還是出了不少的痧，不過痧的顏色都很好，一點(diǎn)都不黑。

自從參加完地毯班，我昨天忽然想起膝蓋很久沒有疼過了，去年一冷，膝蓋就會(huì)疼，就是不疼，上樓也覺得有點(diǎn)費(fèi)勁，這幾天真的沒感覺了。

今天老朋友來了身體也沒有不舒服的感覺了，前兩個(gè)月來都感冒了，特別是上個(gè)月因?yàn)樾那椴缓门拇蛄撕芫?，后來還是y?拉筋了兩天才覺得好多了，真的感謝拍打拉筋，感謝劉瑛教練。

手法、心法提高班（第4期）。今天是第五天，拍打右腿膝關(guān)節(jié)正面。今天拍打心態(tài)比以前要好一些，能夠?qū)Ｗ⑾ドw拍打。拍打膝蓋就像好多拍友說的，仿佛不是拍打膝蓋而是拍打手，膝蓋不是太疼，而手特別疼。

正在我手疼得快堅(jiān)持不了的時(shí)候，劉英教練說手疼大力拍打就能緩解，我馬上使用全力拍打，到停止的時(shí)候，手的疼感好了很多。

今天最大的收獲就是手有氣感了，停止拍打時(shí)手脹脹的，握拳都困難。下午無名指變紫色腫脹，捏上去也很疼。繼續(xù)給自己加油！努力！堅(jiān)持！

今天上午看錯(cuò)時(shí)間了，沒跟上教練的課程，自己看回放補(bǔ)課。右腿膝蓋是個(gè)老大難，上一期心法班和地毯班都沒拍出效果，今天按照教練說的最后大力拍打站起來拍的，胳膊掄起來拍，力度上去了，雖然沒出痧，但是拍得熱乎乎的，不像前兩期拍完了冒涼氣，今天右膝蓋拍完那個(gè)舒服。久違了的熱乎勁，整個(gè)膝蓋都輕松了，發(fā)澀發(fā)緊的感覺消失了，唯一不好的是手感還是很微弱，手不發(fā)脹。

今天膝蓋的拍打，我是很期待的，冬天我的膝蓋一直都是冰冷的，穿再多也沒用，所以很期待通過拍打，得到改善。下班到家，趕緊洗漱好，然后用姜粉泡了腳，再開始對著視頻拍打，今天拍打手臂不累，但是手掌比較疼，反復(fù)調(diào)整手勢，全程下來效果不錯(cuò)。

輕拍時(shí)就出了黑痧，我想應(yīng)該跟我拍打前泡了腳有關(guān)系，之后加力拍的時(shí)候，一片黑痧出來，想著自己身體得有多淤堵。全程拍下來，只是拍打的地方熱，小腿其它地方還是涼的。繼續(xù)努力！

今天拍打膝蓋正面，就像老師說的手比膝蓋還疼。但是我在沒拍打之前，經(jīng)常早上起來的時(shí)候，手會(huì)木或者麻，白天的時(shí)候活動(dòng)手還能聽見里面的筋響。自從前幾天開始拍打之后，手上的這種毛病都沒有了。今天拍打的時(shí)候，手掌上的手紋都出痧了。不過膝蓋沒有拍透，走路很疼。最后一張圖是我每天Y字拉筋拉的。

今晚拍打右膝關(guān)節(jié)正面。糾錯(cuò)：1.“用手掌包住整個(gè)臏骨”是錯(cuò)誤的。正確的是從膝蓋正面往下，順著臏骨形成一個(gè)平面，這樣才能“實(shí)掌拍實(shí)”。2.“硬碰硬”是錯(cuò)誤的，一味發(fā)力容易拍破皮（當(dāng)然這對寒濕重的人是好事）。正確的是“以柔克剛”，用手力的輕重緩急來“調(diào)痧”，到大力重拍的那10分鐘最好是人站起來+大力掄胳膊，就會(huì)出痧。 

拍一贈(zèng)一：拍膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，手掌最易得氣。哈哈，這點(diǎn)已經(jīng)得到證實(shí)。拍打1小時(shí)后，右手胖的實(shí)在握不成拳頭，而且大魚際隱痛，感覺下面有根筋扯著痛。最后居然是膝蓋不痛，手卻痛，哈哈。

今天拍打右腿膝關(guān)節(jié)，看似好拍，拍一會(huì)腰疼，第一掌時(shí)輕拍就出痧了，到了中拍時(shí)，整個(gè)膝關(guān)節(jié)都有腫疙瘩，到重拍時(shí)拍平了，也不太疼。膝關(guān)節(jié)拍時(shí)間長了會(huì)很舒服，我平時(shí)吃飯不太好，今天拍打后吃飯就特別香，膝關(guān)節(jié)是很重要的部位，平時(shí)卻拍得少，因?yàn)楣穷^多，以后要多拍。

溫馨提示：本案例系體驗(yàn)者個(gè)人經(jīng)歷，不意味著拉筋拍打?qū)γ總€(gè)人都能產(chǎn)生如此良好的自愈效果；拉筋拍打僅僅是一種健康養(yǎng)生方法，不能替代醫(yī)學(xué)治療。

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