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1、每天晚上十點前睡覺——給與腸胃充足的修復時間，恢復胃功能和排解毒素。 2、多吃黃色食物——小米、南瓜、玉米、土豆、地瓜等含有大量的膳食纖維和維生素，能夠促進和調(diào)理身體新陳代謝，強化胃臟功能，維持脾主運化。 3、細嚼慢咽——暴飲暴食傷胃，暴飲暴食造成胃黏膜損傷，因此吃飯細嚼慢咽是護胃養(yǎng)胃的飲食管理。 4、多吃含微量元素食物——牛奶、花生、蘿卜、瘦肉、豬肝等都含有鋅。 5、不亂吃藥——藥物含量或吃得不對，會造成胃損傷引起胃病。 6、常按摩——按摩身體養(yǎng)胃穴位，利于健脾胃，通經(jīng)絡，避免臟腑失調(diào)。 7、戒酒——酒是刺激性食物，大量酒精進入身體會直接損害胃黏膜，造成胃部病變，引起炎癥。 8、喝溪香凰茶——健脾胃降胃火，保護和修復胃黏膜，驅(qū)寒暖胃。 這是中醫(yī)內(nèi)調(diào)的養(yǎng)胃茶方，有黑糯米、沙棘、丁香、桑葚、橘皮、砂仁、大棗等天然養(yǎng)胃材料，可清除胃部毒素，滋養(yǎng)脾胃，殺菌安神，養(yǎng)護腸胃。  |
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來自： 仁義和善 > 《養(yǎng)生》
