通天徹地法是在教學實踐中，以古代動功的精髓為核心，吸取當代流行功法之長，試編的一種簡單易學、得氣快的動功。

(一)預備式

自然站立，兩足肩寬，兩臂松垂，頭要中正，兩眼平視，神光內(nèi)守，全身放松(圖6·10·1).

(二)動作方法

1.提踵旋腕：(圖6·10·2)身體前晃提踵，下頜內(nèi)收，頭意上頂青天，同時旋腕下按碾掌(可配合吸氣)。然后身體后晃落踵，同時放松臂、腕和手指(可配合呼氣)，如此剛?cè)釁f(xié)調(diào)練習3一9次，以至36次。

2.前繃上舉(圖6·10·3)：兩臂向前繃起，同時五指逐個展動，提腕，手背向前，十指下垂。兩臂上舉過頭，指尖變向上，掌心向前，意通天無限高(可配合吸氣)。

3.直臂塌掌(圖6·10·4)：兩臂伸直，兩手自頭頂上方。

向正前方下落屈腕立掌，掌心向前。與肩等高，意下塌無限遠(可配合呼氣。

4.屈臂柔推(圖6·10·5)：兩臂縮肩屈肘、松腕，舒指，然后向前揉推屈腕成立掌，意在無限遠方作柔推。如此3次(可配合屈臂吸氣，柔指弓氣).

5. 腰側(cè)平收(圖6·10·6)：兩掌松平，掌心向下，緩緩收歸兩腰側(cè)(可配合吸氣，再呼氣)。

6. 頂天立地(圖6·10·7)：兩掌下按，手臂伸直，十指向前，挺胸收腹，頂天立地(可配合吸氣)。

7. 放松還原(圖6·10·8)：兩臂松垂，十指向下，以意導引氣機下行(可配合呼氣)。如此全部動作完成3-9次，以至36次。

8.收功(圖6·10·9)：以上反復若干遍后，雙掌重疊，合扣于臍，男左手在里，右手在外(女相反)，以意導引氣機自然濃縮于歸丹。

(三) 要領(lǐng)

1.通天徹地法以提踵、旋腕、按掌，從手足而發(fā)，使氣機上行。手舉上拔伸展，押筋拔骨，意念要通天無限高，塌掌無限遠，揉推在天邊，將天地氣、混元氣收入自身，以調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽氣脈。

2.全套動作松中有緊，緊中有松，剛?cè)嵯嚅g；勁斷氣不斷，氣斷意相連，連綿圓活。

3.每日早、晚專門行此功法，可以3遍、5遍、9遍，以至20—30分鐘。

(四)功用

(四)功用

本功法簡單易學，得氣快，有意、氣、力結(jié)合的特點，有抻筋拔骨的作用，通過天地二氣可調(diào)節(jié)體內(nèi)、體外陰陽平衡。