【燕麥的4種隱藏功效】

燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營養(yǎng)雜糧之一，攝取適當(dāng)可防止便祕，此外燕麥中含有豐富的β葡聚醣6，能增加人體的免疫力，且因?qū)ρ堑挠绊戄^小，能改善血糖問題，加上含有可溶性膳食纖維，因此能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇水平。除了這些好處外，根據(jù)美國《健康》雜志，燕麥還有4種鮮為人知的保健功效喔！

1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”，可有效清除毛孔污漬。具體做法：半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻后涂抹面部，等待10分鐘后用清水洗凈即可。

2、減肥好助手

美國《健康》雜志食物與營養(yǎng)專欄高級編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議，用燕麥面取代常規(guī)麵粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。

3、運(yùn)動推進(jìn)器

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅，鍛煉效果的確更好。最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動前3小時吃燕麥片，可提高人體耐力，且燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運(yùn)動提供能量。

4、抗癌好斗士

《國際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險(xiǎn)降低41%。