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1、每天晚上14點前睡覺——給與肝臟充足的修復時間，恢復肝功能和排解毒素。 2、多吃綠色食物——綠豆，萵筍，菠菜，海帶，枸杞葉等含有大量的維生素和氨基酸，能清除肝臟毒素，防止肝毒堆積。 3、心情舒暢——怒氣傷肝，哀氣易造成肝氣郁結，因此保持開心是舒肝養(yǎng)肝的情緒管理。 4、多吃含微量元素食物——大蒜，桑葚，胡蘿卜，竹筍，黑豆蘑菇，核桃等都含有硒。 5、不亂吃藥——藥物活量或吃的不對，會造成肝損傷引起肝病。 6、常推拿——推拿肝區(qū)部位，利于舒肝氣，促進肝血循環(huán)，避免肝氣郁結。 7、戒酒——酒精是刺激性食物，大量酒精進入身體會造成肝功能下降，引起酒精肝。 8、喝仰甘明茶——清肝火瀉肝毒，修復肝細胞，養(yǎng)肝護肝。 這是中醫(yī)內調的養(yǎng)肝茶方，有決明子，蒲公英，菊苣，白茅根，枸杞等天氣養(yǎng)肝材料，可清除肝臟毒素，滋養(yǎng)肝臟，舒肝泄火，養(yǎng)肝護肝。  |
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來自： 仁義和善 > 《養(yǎng)生》
