記得奇葩說(shuō)中有兩句話字字珠心：「你不996，你的媽媽該怎么辦？」「人生中有一些苦，你是不得不吃的?！故堑模鎸?duì)一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題我們根本無(wú)從選擇，我們不得不努力工作。而我們必須面對(duì)的職場(chǎng)，就像是一口巨大的壓力鍋，壓的每一個(gè)職場(chǎng)人都沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)。而人一旦長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下便容易情緒低落，長(zhǎng)期的低落就是抑郁，而80%的低落便是來(lái)源于工作的壓力。那么，面對(duì)重重包圍的職場(chǎng)壓力，我們有哪些應(yīng)對(duì)的方法呢？

運(yùn)動(dòng)解壓被很多人推薦過(guò)。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，幫助多巴胺的形成。有的人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一種能令人快樂(lè)的物質(zhì)，我們平時(shí)情緒的轉(zhuǎn)變也都是因?yàn)樗?。因此?dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生快感，進(jìn)而壓力就會(huì)減小。

可以把那些帶給你壓力的事件全都寫出來(lái)，通過(guò)這種羅列，會(huì)讓你有一種更清晰的感覺(jué)。列出壓力源后，把一些不該你做的，或者是可以讓別人的做的事情分派好，或者提出拒絕。那些必須要你做的事項(xiàng)，就開(kāi)始著手做它，做完一項(xiàng)就劃掉一項(xiàng)。通過(guò)這種方法你會(huì)發(fā)現(xiàn)思路越來(lái)越清晰，壓力也就小了。

例如大家常常說(shuō)的，買一杯奶茶“續(xù)命”。有時(shí)候?yàn)樽约簻?zhǔn)備小禮物也“治愈感”十足。人生需要驚喜，也需要自我寬慰，雖然路途中有坎坷，但我們都咬著牙披荊斬棘地走過(guò)來(lái)了，適當(dāng)?shù)仃麆谧约?，給自己和生活增添一些幸福感，也能幫助我們舒緩壓力。

日常工作中，時(shí)間的緊迫以及工作量的增多，會(huì)令我們感到壓力陡增。遇到這樣的情形不要慌，理清當(dāng)下最重要的事情是什么，在規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi)應(yīng)該先做什么，這個(gè)工作是否有更簡(jiǎn)便的方法。很多時(shí)候我們會(huì)被假想中未來(lái)不一定發(fā)生的事情困擾，因此著眼當(dāng)心，解決當(dāng)下的問(wèn)題，許多事情也就迎刃而解了。

成年人的世界沒(méi)有容易二字，壓力對(duì)職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)無(wú)可避免，因此職場(chǎng)生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力而是接受壓力、調(diào)節(jié)壓力，如何在壓力的工作環(huán)境下保持優(yōu)雅是每位職場(chǎng)人一生的必修課。