又是一年春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，告別寒冬，到處一片欣欣向榮。然而，春天又是個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，身體疲勞、頭疼腦熱是很常見(jiàn)的，鼻炎、流感、肺炎、麻疹，失眠等疾病也較為多發(fā)。因此把春季戲稱為“多病之春”。今天，我就說(shuō)說(shuō)春季最常見(jiàn)的三種病癥（過(guò)敏，眼干澀，失眠），希望能幫到你！ 春季過(guò)敏！很多人很懼怕過(guò)春天，因?yàn)榇禾鞆浡诳諝庵械幕ǚ?，四處飄蕩的楊柳絮，會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏，不僅長(zhǎng)出滿臉的紅疹，而且瘙癢難忍，讓人十分痛苦！中醫(yī)認(rèn)為，每年春天都會(huì)過(guò)敏的人，是由于脾肺氣虛，衛(wèi)表不固所致。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺氣不足的人，對(duì)于外界的刺激，比如花粉、楊柳絮等就不能很好的適應(yīng)，所以沾染它們就容易出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀。對(duì)此，可以預(yù)防性的食用烏梅固表粥，來(lái)養(yǎng)肺益氣，固表強(qiáng)身，防止過(guò)敏。取烏梅3枚，生黃芪30克，洗凈后，放入砂鍋中加入較多的水，煎煮20分鐘后，過(guò)濾取汁。然后將藥汁再倒入砂鍋中，加入80g左右的粳米，熬煮成粥，最后加入蜂蜜或冰糖調(diào)味即可食用。每天晚上食用一碗，可補(bǔ)肺益氣，固表，減少皮膚過(guò)敏的問(wèn)題。 春天眼睛干澀！根據(jù)中醫(yī)天人一體的整體觀，認(rèn)為自然界的變化也會(huì)影響到人體的臟腑氣血陰陽(yáng)變化，在春天，受到萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)升發(fā)的影響，人的肝氣也變得旺盛起來(lái)；過(guò)于旺盛的肝氣，就會(huì)損傷人體的肝血，造成肝血不足，肝火過(guò)旺。而中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，肝血不足，肝火過(guò)旺，就會(huì)表現(xiàn)為眼睛干澀，甚至眼睛通紅，分泌物增多。想要解決這個(gè)問(wèn)題，需要做的就是要滋補(bǔ)肝血，清熱平肝。你可以每天飲用菊花枸杞桑葉茶，其組成就是桑葉、菊花和枸杞子。其中桑葉和菊花，具有清熱平肝，明目的作用；枸杞子則具有平補(bǔ)肝腎陰血，明目的作用。既可以開(kāi)水沖泡后飲用，也可放入養(yǎng)生壺中稍煮10分鐘左右飲用，效果更好。 春季失眠！失眠一年四季均可發(fā)生，但以春季最多。這是因?yàn)榇禾鞖夂蚨嘧?，常常使人的情緒波動(dòng)較劇，影響人的生理、心理穩(wěn)定；加之，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時(shí)活動(dòng)較少，如果再遇到一些挫折，更容易出現(xiàn)失眠。中醫(yī)認(rèn)為，春季屬少陽(yáng)生發(fā)之氣，需要舒展、宣發(fā)、條達(dá)人體氣機(jī)。情緒波動(dòng)、作息不規(guī)律容易引起肝氣郁結(jié)，進(jìn)而肝失疏泄，氣郁化火，上擾神明，導(dǎo)致入睡難、睡后易醒以及早醒后疲乏等失眠的癥狀。要保證入睡時(shí)間，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣；睡覺(jué)前思想放松，不要過(guò)饑或過(guò)飽；睡前可用熱水泡腳，不要躺在床上做其他事情，為順利入睡做好準(zhǔn)備，否則容易造成睡眠質(zhì)量下降。其次，失眠患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)控好情緒，遇到不愉快的事要平衡心理，及時(shí)宣泄；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒緩緊張情緒，有助于盡快進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)。一般的失眠自我服用加味逍遙丸配合養(yǎng)血安神丸會(huì)有一定效果。當(dāng)然，中醫(yī)食療（如多吃蓮子，桂圓，百合等都有助于睡眠），也多能取得滿意療效。但頑固性的失眠則需要就醫(yī)治療?！?/strong>?附：關(guān)于安眠的幾個(gè)小技巧：睡前可熱水泡腳；睡前不要拿著手機(jī)；平時(shí)在床上不要做任何事情，除了睡覺(jué)，養(yǎng)成習(xí)慣；常吃面食，因小麥本身就有安心神之功；睡不著覺(jué)也要閉著眼，靜心，養(yǎng)神，深呼吸；平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，不睡懶覺(jué)有助于更好的安眠；盡量不吃安眠西藥，以免造成依賴，更影響針灸和湯藥治療的效果；每天讓自己快樂(lè)起來(lái)，過(guò)簡(jiǎn)單的日子，多感恩；建議學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化，里面有正能量，最能安養(yǎng)心神；睡不著，那就順其自然，不要心焦，更不能煩躁不安。】