中醫(yī)認(rèn)為“脾為氣血生化之源”，當(dāng)脾胃出了問題，五臟的氣血都會不足，很多脾胃疾病的人會有很多其他的癥狀。長期脾胃虛弱，正氣不足，甚至?xí)?dǎo)致腫瘤等危重疾患的發(fā)生，因此我們要重視脾胃的功能，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱要及時(shí)干預(yù)。
         脾胃虛弱需要調(diào)養(yǎng)，比較普遍的調(diào)理辦法相信大家都知道，像少吃生冷、少吃生蔥生蒜辣椒、規(guī)律作息、清淡飲食等等。平時(shí)經(jīng)常有人問，我氣血不足，怎么補(bǔ)？ 其實(shí)，節(jié)約就是最好的進(jìn)補(bǔ)，試想，即使你補(bǔ)得再多，架不住你使勁消耗，如同水庫，往往進(jìn)水口相當(dāng)于滋補(bǔ)，而排泄口相當(dāng)于消散，當(dāng)排泄口太大時(shí)，水庫肯定沒有蓄水。經(jīng)我多年臨床觀察總結(jié)，我認(rèn)為，耗散氣血的最主要的因素包括：過度房事、熬夜、大汗、發(fā)脾氣、思慮、貪涼等。如果你不從這些方面著手，無論如何進(jìn)補(bǔ)都是徒勞的。同時(shí)，我們還要時(shí)刻謹(jǐn)記《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生的要訣，那就是：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？” 這才是真正的治病求本！ 所以，我個(gè)人覺得，大家如能做到以下這幾點(diǎn)，氣血不足會很快得到改善！

?  少吃點(diǎn)，避免心氣不足
        隨著人們物質(zhì)生活改善，人們吃得越來越好，很多人甚至以“吃貨”自居。然而，《古樂府》三叟詩中提出，“量腹節(jié)所受”是老人長壽的因素之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，吃“七分飽”有助養(yǎng)生。吃太多容易導(dǎo)致氣滯，使心氣不足，增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致肥胖、高血脂等問題。要做到七分飽，必須細(xì)嚼慢咽，在“似飽非飽”時(shí)馬上撂筷子。

? 少說話，以防損傷肺氣
        現(xiàn)代社會處處需要溝通，工作中免不了隨時(shí)接打電話、匯報(bào)請示，下了班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天說個(gè)不停會傷氣，尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入。因此，適當(dāng)放慢語速、少說些話，可保護(hù)、收斂肺氣，給身體“節(jié)能”。

? 少賴床，以防氣血不暢
       許多上班族平時(shí)工作累，周末喜歡睡懶覺；也有人因工作壓力、生活瑣事等心煩意亂，夜不能寐。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠的目的在于調(diào)整陰陽平衡，睡多睡少對身體都沒有好處。最好保持規(guī)律的作息，睡前不宜運(yùn)動，也不宜大喜大悲，可以適當(dāng)靜坐、散步，或聽點(diǎn)舒緩的音樂等，使身體漸入佳“靜”。 
?  少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)
        當(dāng)前社會節(jié)奏快、競爭壓力大，不少人背負(fù)重壓，心事重重，甚至吃不下、睡不著。正所謂“思則氣結(jié)”、“多思則神殆”，思慮過度容易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行，進(jìn)而引起疾病。不妨順應(yīng)自然，不要反復(fù)糾結(jié)一些小事，更不可鉆牛角尖，抱著樂觀的心態(tài)解決問題。
        氣血是生命的本錢，決定你的你的脾氣、你的定力、你的智慧、你的膽量、你的性格。氣血若要想增強(qiáng)，就要懂得儲備節(jié)約。御寒要耗費(fèi)大量陽氣，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節(jié)省陽氣。減少思慮會節(jié)省肝血的損耗。多睡覺，少費(fèi)神，多保暖，少凍人，我們就可以節(jié)省大量氣血??！