心梗是心肌梗塞的簡稱，它是一種致死率比較高的突發(fā)性疾病。

近三十年來，心梗的發(fā)病率不斷增高，臨床統(tǒng)計表明，我國每年約有250萬人死于心梗，并且這個數(shù)值一直在逐年增加。

醫(yī)學(xué)研究認為，近年來心梗之所以呈現(xiàn)高發(fā)狀態(tài)，與人們的不良飲食和生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

以下幾種習(xí)慣是導(dǎo)致心梗的“禍根”，朋友們一定要盡早改正，確保心腦血管系統(tǒng)的健康。

飲食習(xí)慣對人體健康的影響非常大，高油、高糖、高鹽的食物吃得多，給人體分解代謝造成沉重的負擔(dān)，時間長了，會對心腦血管系統(tǒng)造成損傷。

比如有的人喜歡吃肥肉、油炸食品和燒烤等食物，這些食物中的脂肪大量進入人體后，容易積存在血液中，導(dǎo)致血管老化，誘發(fā)動脈粥樣硬化。

糖分含量多的食物吃太多，容易引起血糖波動，增加血液中血栓產(chǎn)生幾率，誘發(fā)冠心病、栓塞等心腦血管并發(fā)癥。

長期吃太咸的食物，會引起高血壓，損傷血管壁，誘發(fā)心梗腦梗等嚴重疾病。

因此，預(yù)防心梗必須注意平時的飲食，既要保證營養(yǎng)充足，又要做到少油少糖少鹽，才能避免心梗發(fā)作的危險。

吸煙的危害人們大都比較了解，但總是有不少煙民對此不以為然。煙草中除了尼古丁這種有毒物質(zhì)外，還有煙堿、焦油等化學(xué)物質(zhì)，對人體有百害而無一利。

長期吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會刺激血管，加快血管老化過程，并且還會導(dǎo)致血管壁剝落形成斑塊，很容易誘發(fā)血栓形成，增加心梗發(fā)作幾率。

另外，吸煙會消耗人體大量的氧氣，使得血液中含氧量降低，增加血液粘稠度，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。

不少人認為喝點酒能夠促進血液循環(huán)，有助于人體健康，殊不知酒精進入人體，會給肝腎造成額外的負擔(dān)。

代謝不完全的酒精進入血液后會刺激血管，導(dǎo)致血管失去彈性，時間長了會引起動脈粥樣硬化、栓塞等心腦血管方面的問題，很容易誘發(fā)腦梗、心梗等急性發(fā)作。

人體長時間坐著不活動，體內(nèi)血液循環(huán)變慢，血液中的雜質(zhì)會積存在一起，使得血液粘稠度增加，很容易導(dǎo)致血栓形成，增加血管栓塞的發(fā)生幾率。

熬夜是嚴重危害人體心腦血管系統(tǒng)的一種不良習(xí)慣，長期熬夜，肝腎等內(nèi)臟器官得不到充分的休息，代謝功能失常，血液凈化不徹底，很容易誘發(fā)栓塞。

同時，熬夜時人體會出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血管的收縮出現(xiàn)異常，使得血液流動變緩，同樣會增加血栓形成的機率。

人的情緒對心腦血管系統(tǒng)有著嚴重的影響，尤其是在生氣時，人體的血壓會突然升高，心跳加快，給心臟供血造成很大的壓力，時間長了，不可避免的對心臟造成損傷。

同時，經(jīng)常發(fā)怒也會促進血管老化，增加血液粘稠度，容易誘發(fā)血管梗塞。

近年來心梗患者不斷增多，并且逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢，一些中青年精英因心梗而英年早逝，讓人扼腕嘆息。朋友們想要避免心梗的侵擾，就要注重心腦血管系統(tǒng)的保健。

戒除以上這些容易增加心梗發(fā)作幾率的不良生活飲食習(xí)慣，定期對身體健康狀況進行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極進行預(yù)防和治療，對身體有好處。