本周我們開啟了本月專注力主題的第三本書《發(fā)現(xiàn)心流：最優(yōu)體驗(yàn)》，我們已經(jīng)講完了兩本關(guān)于兒童專注力的書籍，而之后的兩本就帶我們更加深入的進(jìn)行探索，一起去探究專注力背后還有什么。

《發(fā)現(xiàn)心流：最優(yōu)體驗(yàn)》這本書中有一個(gè)非常重要的詞，那就是幸福。這本書也是希望能夠透過(guò)現(xiàn)代心理學(xué)的方法探究一個(gè)古老的問(wèn)題：人何時(shí)最幸福？如果能夠找到答案，或許我們就可以調(diào)整生活秩序，享受更幸福的人生。

今天書寫人生欄目的第21期，讓我們一起走進(jìn)小伙伴們的書寫世界中，看看這兩天聽書之后，大家對(duì)于心流的見解與感悟吧！

01
心流：最優(yōu)體驗(yàn)

來(lái)自清心寡欲！隨遇而安！的書寫記錄：

有一句話大概是這樣說(shuō)的：“沉浸于普通工作一個(gè)小時(shí)，不如沉浸于感興趣的工作25分鐘高效！”

我還想補(bǔ)充一句，“那就是：那25分鐘的幸福指數(shù)又遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過(guò)了不止一個(gè)小時(shí)的幸福指數(shù)！”

幸福，心流，專注力！息息相關(guān)環(huán)環(huán)相扣！如果你感覺(jué)到現(xiàn)在的自己不幸福，請(qǐng)不要再糾結(jié)于外在的車和房了，而是要試著去調(diào)整一下心態(tài)，和喜歡的人在一起去做自己喜歡的事兒，積極鼓勵(lì)自己去尋找那份心流的感覺(jué)怎么樣？

人生雖苦短，向幸福出發(fā)，也需要抓緊時(shí)間！

來(lái)自遠(yuǎn)方的書寫記錄：

記得剛加入果媽閱讀，我有個(gè)困惑，無(wú)法看進(jìn)去書。果媽建議我說(shuō)，那你就嘗試看看你自己喜歡的書，比如小說(shuō)。

在當(dāng)時(shí)，我急于找到解決我生活中問(wèn)題的解決方法，所以總是在那種焦慮狀態(tài)下。

我相信果媽說(shuō)的是對(duì)的，但是我沒(méi)有很好的執(zhí)行。我一邊在焦慮的尋求幫助， 向我眼中優(yōu)秀的人請(qǐng)教我需要看什么樣的書；一邊把買到的書束之高閣，幾乎沒(méi)完整看過(guò)幾本，就算看了，整個(gè)人也似乎沒(méi)有收獲多少。

就在去年過(guò)年那段時(shí)間，我覺(jué)得該放假，該休息了，干點(diǎn)讓自己感覺(jué)舒服的事情，比如看書，我就心無(wú)旁騖的拿起了第一本書，結(jié)果一發(fā)不可收拾，常?？吹酵俗约荷硖幒翁帯?/span>

隨著書中的悲喜而或高興或落淚，就這樣不知不覺(jué)我看了一本又一本。我不知道這是不是就是心流？

來(lái)自哈密旦旦的書寫記錄：

上一本書，專注是一種情緒體驗(yàn)，是一種感受，感受好才能做得好。

米哈里這本書講了心流是一種科學(xué)，是一種狀態(tài)，能給人帶來(lái)幸福的狀態(tài)。

它由你的內(nèi)在注意力創(chuàng)造出來(lái)的一種專注。

幸福它不是外在的，它是靠個(gè)人修持，事先的充分準(zhǔn)備可以維護(hù)與培養(yǎng)，只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)，而無(wú)限接近幸福的狀態(tài)。

當(dāng)外在的你和事物結(jié)合渾然忘我的時(shí)候，你就創(chuàng)造出了這樣的一個(gè)高光時(shí)刻，這樣一個(gè)無(wú)他時(shí)刻。

在這樣的生活中，在當(dāng)下這樣的快節(jié)奏的生活中，如何有一顆安靜的心，在每天的生活中創(chuàng)造幾次心流，感受心的平和寧?kù)o呢？

期待明天的學(xué)習(xí)。

今天金子的一句話:

人生不是突然的一個(gè)結(jié)果，而是每時(shí)每刻點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(zhǎng)，沉浸其中，悠然忘我。

來(lái)自李微的書寫記錄：

專注于自己喜歡做的事，忘卻時(shí)間忘記空間且心境很愉悅，大概是心流的感覺(jué)吧。

我觀察到孩子在玩的時(shí)候這樣的感受應(yīng)該不少，拼樂(lè)高時(shí)，打游戲時(shí)，看動(dòng)畫片時(shí)，在這些情況下基本都是可以忘卻時(shí)間并且很愉悅的。

我在看一本自認(rèn)為好書的時(shí)候也有過(guò)此種體驗(yàn)，會(huì)沉浸在書中忘卻時(shí)間，會(huì)有一種與朋友對(duì)話的感受，這算是心流嗎？

來(lái)自老阿姨的少女心的書寫記錄：

關(guān)注和感受在生活中，自己在什么狀態(tài)下是心流的高峰期，完全投入的去做一件事情。

有時(shí)候我就會(huì)在一到公司的時(shí)候特別的不想工作，看著很多的報(bào)表，就是沒(méi)頭緒，我會(huì)做點(diǎn)自己的事情緩解一下，等發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入狀態(tài)之后就會(huì)開始工作，效果顯然很良好，速度也快，自己也輕松。

02
如何在日常生活中尋找心流

來(lái)自麗枝的書寫記錄：

心流它只是一個(gè)方法，它背后更大的邏輯是你要通過(guò)，鍛煉控制自己的意識(shí)，去獲得真正的幸福。

就讓我們從此時(shí)此刻開始做事的時(shí)候，先不要去關(guān)注結(jié)果，不要在乎這個(gè)結(jié)果，能不能給自己帶來(lái)多大的利益，而是專注于做這件事本身，從中獲得樂(lè)趣。

真的好喜歡果媽講的這段話，很好的詮釋了心流的真理所在。

心流不是藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員的專屬，而是每個(gè)人都擁有它，關(guān)鍵在于我們有沒(méi)有真正的意識(shí)到它的所在之處。

幸福是一種感受，而心流就是幸福中的一種美好感受，當(dāng)我們可以排除自己內(nèi)心和外在的一切干擾，全身心的去做一件事，不在乎結(jié)果，不在乎它可以給我們帶來(lái)什么，不帶有目的的去做，而是因?yàn)橄胱?，所以去做?/span>

我現(xiàn)在才真正明白為什么我們要找到自己的愛(ài)好，因?yàn)樗梢詭Ыo我們幸福，可以帶給我們?cè)诒滑F(xiàn)實(shí)所即將打倒時(shí)，給我們重新站起來(lái)的勇氣。

來(lái)自天空的書寫記錄：

心流狀態(tài)，當(dāng)下的感受。

我的一天當(dāng)中，早起時(shí)光是最享受的，特別安靜，沒(méi)有人打擾，這段時(shí)間看書、 聽書、洗漱、打掃衛(wèi)生都可以，最主要的是——安靜，我覺(jué)得這個(gè)點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。

來(lái)自葉兒青青的書寫記錄：

每個(gè)人總都會(huì)有讓自己感到放松、享受，而且特別高效的心流幸福時(shí)光。

如果能找到就換一種想法，是不是就可以享受在每一件日復(fù)一日重復(fù)的事情，也能感受到心流呢？

有了理論支持，意識(shí)也只是第一步，但也是進(jìn)步哦……

以上就是我們今天的書寫人生，每周三與你在此相約。