每逢過年，大家都是在餐桌大吃大喝，有些人的“重口味與貪吃”變胖了。今年也沒有例外，加上去年的春節(jié)沒有走動，今年為了補償去年的遺憾，走動得多了一點，“貪吃”的人吃的就也多了，由于不運動，他們也更胖了！

“不運動與貪吃”的人，一般口味比較重，特別喜歡吃一些辛辣的食物，小孩喜歡吃麻辣，大人就喜歡吃羊肉、狗肉、驢肉等一些動物的肉，因為這些肉在生炒時必須放一些辛辣的調料，這樣炒出來的肉口感很好，增加了食欲！

而現(xiàn)在就有一些這樣的年輕人，是既喜歡吃麻辣的食品，又喜歡吃各種動物的肉，吃著吃著，就給他們的胃口養(yǎng)刁了，以至如果每天吃飯時如果沒有一些重口味的菜，他們就是餓著肚子也不想吃，他們就是這樣奇葩，見怪不怪！

其實，“不運動與貪吃”已在為害這些年輕人，而他們還在為有這樣的行為而沾沾自喜，我每天吃的是山珍海味，是想吃什么就吃什么，生活這般自在，真不白來人世間一次，這是多么愚蠢的想法，卻不知身體正在一步步垮掉！

一、吃得多，死得快！

我們常常聽到家里的老人們給我們說：“我們一生的飯量有定數(shù)，誰先吃完，誰就會先走！”以前總以為是老人為了節(jié)約糧食，給我們說的一句玩笑話，沒什么根據(jù)。沒想到最近國外一項長達十年的實驗，居然還證明了這句話。

這一項長達十年的實驗，是將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，讓他們想吃就吃、盡情地吃，過著無憂無慮的生活；而另一組猴子，則嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。兩組猴子的運動量相同、生活環(huán)境也基本一樣。

十年后，科研人員得到了這樣一個結果：沒有管制飲食的一組，它們不是體胖多病，就是得了脂肪肝、冠心病、高血壓，而且一半已死了；而嚴格控制飲食的那一組猴子，依舊體態(tài)輕盈，身體偏瘦，100只猴子里面才死了12只。

二、暴飲暴食容易得癌！

六年前，32歲的復旦大學美女老師于娟，不幸患乳腺癌去世，曾經(jīng)轟動一時。于老師海歸博士，復旦大學的優(yōu)秀青年教師，有一個疼愛自己的老公、還有一個可愛的兩歲小孩，無論是事業(yè)還是家庭，都做到了完滿，可惜英年早逝。

在2009年，于娟老師發(fā)現(xiàn)身體的不適，到了幾個醫(yī)院，確診是患上了乳腺癌。在接受治療的過程中，她不斷反思自己，到底是哪一些不良的生活習慣﹖并寫下了《為啥是我得癌癥？》的書，告訴我們要以她不良的生活習慣為界！

她在書中分析自己為什么得癌的原因：

第一、排除自己家族、身體、年齡的原因：“第一，我家族里的長輩爺爺奶奶、外公外婆沒有這些病史；第二，我的體質很好又年輕；第三，我剛生完孩子還喂母乳一年；第四，乳腺癌患者都是45歲以上人群，我那時只有31歲?！?/span>

第二，貪吃：“得了這個癌癥，排除了身體的原因，應該就是從不拒絕嘗鮮的習慣！比如：孔雀、海鷗、鯨魚、梅花鹿、麂子、野豬甚至五步蛇，能見到的都被她吃過，該吃的不該吃的都吃了，到了哪怕不好吃也要試一下的地步?！?/span>

第三、暴飲暴食：“我是個率性隨意的人，與朋友一起吃東西圖的是個高興，講究大碗喝酒大口吃肉。我很貪吃。在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的?！?/span>

三、再看看我們來看周圍的人！

最近一二十年來，我們的生活條件好了許多，大家的運動相對減少了，吃的也好了不少，周圍的人也漸漸胖了起來，身體卻遠不如以前了，今天不是這個病，明天就是那個病，是經(jīng)常光顧醫(yī)院，以至醫(yī)院里是人山人海、人滿為患！

而那些生活條件較差的人，日日為了生活在外奔波，做的是一些辛苦的事、一些出力氣的活；吃的也只是一些五谷雜糧，不是那些條件好的人能吃到的山珍海味。不過他們身材骨感偏瘦，很少得病癌，難怪有人說：這是上天垂憐！

其實“上天垂憐！”這只是一句安慰大家的話，我們都知道勤勞的人、節(jié)儉的人比那些生活條件好的、能經(jīng)常去健身的人的確要好，這是生命在于運動，人生在于節(jié)儉；每天只有吃一些五谷雜糧、做適量的運動，我們的身體才好！

四、養(yǎng)成一個良好的生活習慣！

1，“餓著要比撐著好，瘦的要比胖的好”，這句話是說你不需要每一頓都吃得那么飽，每天只吃七分飽就夠了。怎么判斷自己吃了七分飽？如果在兩餐之間不需要吃其它東西，一天只需要三餐，那就證明你上一頓吃的是七分飽了。

2，從減少一口開始：怎么鍛煉自己吃七分飽？那就是從減少一口開始。什么叫一口呢？比如說，八粒開心果是一口，十?；ㄉ滓彩且豢?。如果吃餃子，半只餃子就是一口。如果你吃什么時，都注意少吃一口，你吃什么都無所謂。

3，晚餐不要吃過飽，哪怕你午餐無法做到控制，也請你要控制你的晚餐。晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。要知道人體的排鈣高峰在晚餐后4、5小時，如果晚餐吃太晚，人睡著的時候，尿液無法排出體外，容易形成結石。

不運動與貪吃，讓越來越的人變胖了，也讓越來越的人行動變慢了！這一下大家知道了吧，也應該產(chǎn)生了害怕心理，其實要做到不貪吃，應該不難，每天多吃一些蔬菜與水果，少吃一些動物上的東西，胖就很難了！

不過要做到運動，這個就比較難了，現(xiàn)在大多數(shù)人的工作是坐在辦公室里，一天只有上下班才走動一下，運動對于他們來說是一種奢侈，其實這是一個誤區(qū)，運動其實無處不在，想運動在家里就可以做，只要你想！

寫于湘南千年水鄉(xiāng)古鎮(zhèn)大浦

2021.2.20.11:05