一句話(huà)、一首詩(shī)、一種觀點(diǎn)

都是出自靈魂、來(lái)源于生活的一種聲音

詩(shī)之勤正是有這種聲音的地方

水果怎么吃﹖水怎么喝﹖你知道嗎﹖

文‖詩(shī)勤

水果怎么吃﹖水怎么喝﹖你知道嗎﹖

這還真沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)！

那就先來(lái)說(shuō)說(shuō)水果怎么吃﹖

前天有位朋友告訴我：愛(ài)惜大腸，請(qǐng)空腹吃水果！吃水果還要空腹﹖這我還真沒(méi)有想過(guò)，我是想吃就吃，根本就沒(méi)考慮吃水果什么時(shí)候好﹖

看來(lái)吃水果的學(xué)問(wèn)可大！先來(lái)說(shuō)怎樣吃新鮮水果﹖

吃新鮮水果，我們首先就想到把水果切成塊，大快朵頤。其實(shí)，沒(méi)那么簡(jiǎn)單，是要講究吃水果的方法和時(shí)間，那什么是正確方法呢？

不要在飯后吃水果，要空腹吃鮮果，這樣水果會(huì)起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動(dòng)的作用。

試想，你在吃?xún)善姘螅殖粤艘黄?。本?lái)水果是要透過(guò)胃壁，進(jìn)入腸子的，但被食物擋住了。

你會(huì)聽(tīng)到有人抱怨：我一吃西瓜就愛(ài)打嗝兒，我一吃榴蓮就脹肚，我一吃香蕉愛(ài)拉稀等等。

那是因?yàn)樗c胃中腐敗的食物混合后，產(chǎn)生的氣體造成的，但是你空腹吃水果，就不會(huì)出像上述情況。

白頭發(fā)、禿頭謝頂，神經(jīng)緊張，缺覺(jué)黑眼圈，在你空腹吃鮮果以后，以上癥狀一概消失。

院士們研究，所有的水果到了身體后就變成了堿性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬于堿性食物。

只要正確掌握了吃水果的時(shí)間，你就掌握了問(wèn)題的關(guān)鍵，讓水果助你美容，長(zhǎng)壽、健康、活力、幸福和苗條。

還有當(dāng)你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁，也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營(yíng)養(yǎng)全部流失。

要知道吃完整的水果比喝果汁好，如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝，讓果汁與唾液充分混合后再咽下。

你還可以連續(xù)三天只吃水果，不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發(fā)，眾人驚喜。

讓我來(lái)看看各種水果里面的容養(yǎng)成分

1、奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀、鎂、維生素E和纖維質(zhì)，其維C含量是桔子的兩倍。

2、蘋(píng)果：一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生找不到我。雖含維C低，但它富含抗氧化劑，并可提高維C的活性，從而有利于降低結(jié)腸癌，心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率。

3、草莓：人體衛(wèi)士，含有最強(qiáng)抗氧化力的水果大王，保護(hù)機(jī)體免遭癌患，血栓和自由基。

4、桔子：每日吃2-4個(gè)，可抗感冒。降膽固醇，預(yù)防或化解腎結(jié)石，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、西瓜：含水92%，是解渴最佳食品，所含大量的谷能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，還含有關(guān)鍵的西紅柿紅素，抗癌氧化劑，維C以及鉀。

6、番石榴和木瓜是維C冠軍，番石榴還含有高纖維，能治便秘；木瓜富含糊蘿卜素，對(duì)眼睛有好處。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)水怎么喝﹖

我這里就只說(shuō)飯后喝涼水，等于得癌癥！你相信嗎？

涼水能將剛吸收的油質(zhì)，立刻變成固態(tài)，從而影響消化。

固態(tài)油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易于被腸道吸收，并附著在腸子的內(nèi)壁，很快形成脂肪，導(dǎo)致癌的生成。所以餐后要喝熱飲。

還來(lái)說(shuō)一個(gè)心臟病的小知識(shí)

女同胞應(yīng)該知道，并不是所有心臟病發(fā)作，都始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺(jué)到前胸疼痛。通常伴隨的癥狀還有惡心、大汗淋漓。

60%心臟病人在熟睡時(shí)發(fā)作，再也沒(méi)醒過(guò)來(lái)。下顎疼痛能疼醒。要細(xì)心，提高警惕。我們?cè)谶@方面知識(shí)越多，存活的幾率越高。

希望大家多懂一點(diǎn)生活常識(shí)，愛(ài)惜大腸，請(qǐng)空腹吃水果；飯后別喝涼水，否則等于得癌癥！也要知道一些心臟病的小知識(shí)，既能救別人，又能為自己保??！

書(shū)于江南古鎮(zhèn)大浦.2019.5.25.9:30