今年在疫情的影響下，人們更加提倡高品質(zhì)的生活，講究自己的飲食習(xí)慣，講究自己的身體狀況，同時(shí)人們也更加關(guān)注自己的心理健康，因?yàn)樾睦淼暮脡钠鋵?shí)會(huì)影響你自己身體的健康。

將近年末，我的朋友圈最近被一句'人到中年，沒有退路'刷屏了。

有的中年男人為保住高薪的職位，早出晚歸，沒有時(shí)間陪老婆孩子，很累，卻無路可退！

有的中年男人在現(xiàn)實(shí)中學(xué)會(huì)了妥協(xié)，上有老，下有小，不敢放縱自己辭職，很累，卻無路可退！

于是我告訴他們，每周至少和朋友聚會(huì)喝兩次酒吧，別喝醉，微醺就好。有這樣的建議，緣于曾經(jīng)看到的一篇文章——

《專家表示：男性每周至少要和朋友聚會(huì)喝兩次酒，才能保證身心健康》

01   喝酒防抑郁

根據(jù)媒體報(bào)道，英國牛津大學(xué)的網(wǎng)站上一篇研究文章顯示，男性每周至少要和朋友聚會(huì)喝兩次酒，才能保證身心健康！

作者為英國牛津大學(xué)心理學(xué)家、社會(huì)和進(jìn)化神經(jīng)科學(xué)研究小組負(fù)責(zé)人羅賓·鄧巴教授（Robin Dunbar），文章名為《（適度）飲酒的實(shí)用益處》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。

研究稱，這種'男人間的聚會(huì)'能有效降低抑郁癥的發(fā)病率。

錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師劉暢認(rèn)為，少量飲酒又可起到活血安神的作用。偶爾少量飲用。對(duì)于抑郁癥患者在一定程度上可增強(qiáng)社會(huì)回歸感，減輕心理壓力。但是在治療期間應(yīng)該盡量節(jié)制飲酒，因?yàn)榫凭途耦愃幬镉邢嗷プ饔脮?huì)加重藥物的毒副作用，會(huì)降低療效。

02   喝酒能讓人開心

鄧巴教授認(rèn)為，酒精可以增加人腦內(nèi)的內(nèi)啡肽，這對(duì)于提高免疫力有好處。從這個(gè)意義上講，'酒精也可能由此對(duì)人的健康產(chǎn)生間接的益處'。

內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)，可以與腦內(nèi)的嗎啡受體發(fā)生特異的結(jié)合，有止痛的作用并讓人產(chǎn)生欣快感。

2000年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)阿爾維德·卡爾森確定了多巴胺為腦內(nèi)信息傳遞者的角色。

多巴胺（dopamine）是一種腦內(nèi)分泌物，能調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多種生理功能，能傳遞興奮及開心的信息。

適量的酒精對(duì)大腦中多巴胺的分泌產(chǎn)生促進(jìn)作用，使人感到歡愉。

酒還能營造一種讓人放松的氛圍。

在國內(nèi)，交朋友，談生意，甚至相親，都可以是一場酒局的事兒。一場酒局解決不了的事就再來一場。

03   心理健康和身體健康都重要

酒喝多了也對(duì)身體不好！

鄧巴教授表示，他在這一研究中并未明確測量飲酒者的實(shí)際健康水平，而是針對(duì)飲酒者的幸福度、信任度、社區(qū)歸屬感設(shè)計(jì)了里克特量表。

他并未對(duì)飲酒和健康的直接關(guān)系得出結(jié)論。'這個(gè)研究并非鼓勵(lì)大家去喝酒'，鄧巴教授強(qiáng)調(diào)，'如果你喝的太多了，這肯定會(huì)對(duì)健康帶來非常不好的影響'。

和朋友的酒局不帶任何功利，放松自己，吐出心里的壓力，吐出心底積累的負(fù)面情緒，小飲怡情才是正道。

心理健康和身體健康都重要，為了心理健康，我們應(yīng)該抽出時(shí)間和朋友聚會(huì)喝酒。為了身體健康，我們要喝少點(diǎn)，喝好點(diǎn)，但一定不要喝醉，更重要的，喝了酒一定不要開車。