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1、安眠穴——鎮(zhèn)靜助眠 位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。 操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 2、攢竹穴——清肝明目 位置：兩眉頭凹陷處。 操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。 3、印堂穴——鎮(zhèn)靜安神 位置：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。 操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。 4、太陽(yáng)穴——醒腦安靜 位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。 操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。 5、率谷穴——除煩 位置：耳尖直上1.5寸。 操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。 6、內(nèi)關(guān)穴——寧心安神 位置：腕部橫紋上2寸。 操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。 7、三陰交——除煩安眠 位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。 8、神門穴——助睡安眠 位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。 操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。 以上穴位經(jīng)常按一按，有利于幫助入睡，對(duì)失眠有一定的幫助。另外可以配合食療的方法： 中醫(yī)認(rèn)為：對(duì)于失眠，應(yīng)先補(bǔ)足氣血、調(diào)理內(nèi)臟，實(shí)現(xiàn)五臟協(xié)調(diào)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，食補(bǔ)為最優(yōu)解。 張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。' 這次，我們根據(jù)典方重新進(jìn)行調(diào)配，以 寧心安神、健脾的酸棗仁、茯苓為主要食材。 又在古方的基礎(chǔ)上，搭配養(yǎng)陰清心的百合和蓮子、補(bǔ)肝益腎的桑葚和核桃等9味滋補(bǔ)食材制作而成，從肝臟、脾胃、氣血綜合調(diào)理睡眠困擾。 睡前2小時(shí)來(lái)一杯，解郁安神，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。     |
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來(lái)自： 大小金 > 《醫(yī)藥寶典》
