一、茄子

在茄子當中含有特別豐富的維生素p，這是一種黃酮類的化合物，能夠起到軟化血管以及增強血管彈性的效果。

而且對于降低毛細血管的通透性，預防毛細血管破裂有著很重要的作用。

另外，在茄子當中含有非常豐富的維生素c，能夠降低血管當中多余的膽固醇，對于高血脂高、血壓現(xiàn)象有著一定的改善效果。

二、深海魚

在所有深海魚當中，都含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這些成分可以降低血液當中的一些膽固醇，達到降低血液黏稠度以及預防形成血栓的效果。

另外，在深海魚當中還含有特別豐富的氨基酸、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)成分，對于改善血管彈性以及促使鈉鹽快速排泄，有著很重要的作用。

尤其是對于患有高血壓人群來講，適當吃一些深海魚可以起到降血壓的效果。

三、橘子

橘子當中含有的維生素成分特別高，能夠起到降低毛細血管的脆性、防止毛細血管出血，以及夠降低血液當中膽固醇含量的效果。

除此以外，在橘子果肉外皮上有一層白色的網(wǎng)狀，這些網(wǎng)狀被稱為橘絡，含有非常豐富的蘆丁成分。這種成分可以增強血管壁的彈性，達到保護血管健康的作用。

四、洋蔥

洋蔥當中的前列腺素a成分特別豐富，這種成分可以起到擴張血管以及降低血液黏稠度的作用。對于減輕血管壓力，以及降低血壓，有著很好的輔助效果。

另外，洋蔥當中含有的含硫氨基酸等營養(yǎng)成分，可以起到降血脂以及預防動脈硬化的效果。對于血栓的形成，有著一定的抑制作用。

五、黑木耳

黑木耳也被稱為食物中的阿司匹林，能夠起到軟化血管以及防治動脈粥樣硬化和降血壓的作用。

另外，木耳當中的木耳多糖成分，能夠降低血液當中過多的甘油三酯以及膽固醇，對于減少血液凝塊以及預防血栓形成，有著非常重要的作用。