楊絳先生曾說過一句名言：“你的問題在于讀書太少，而想得太多”。現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的問題就是“想太多”，成為了過度思考者。而心理學(xué)認(rèn)為，過度思考，可能會(huì)毀掉你！所以，請你不要做一個(gè)“想太多”的人。

過度思考者，往往擁有把簡單問題想復(fù)雜、把容易事情想困難、把輕松想成痛苦、把小問題想成大災(zāi)難的“天分”，可這種“想太多”的表現(xiàn)，并不會(huì)成就你，反而可能會(huì)毀掉你。

從心理學(xué)的角度而言，有以下六個(gè)表現(xiàn)，就表明你是一個(gè)凡事想太多的過度思考者，即使你自己并不這么認(rèn)為。

第一，你太過敏感，芝麻綠豆般的小事都會(huì)讓你想半天。比如，你在大街上行走，迎面碰到一個(gè)人，人家只是不經(jīng)意地瞅了你一眼，你就會(huì)想，他到底是什么意思，就會(huì)分析，人家是不是對你有什么想法。假如你是這樣的敏感，總是為這樣的小事而想太多，那就表明你是一個(gè)過度思考者。

第二，你缺乏行動(dòng)力，想得永遠(yuǎn)比做得要多。你想得很多，但卻很少付出行動(dòng)，你把大部分時(shí)間都用在了權(quán)衡上，想要做出最正確或者更好的選擇，卻遲遲不行動(dòng)，即便行動(dòng)了，在過程中你也是猶豫不決，想東想西，明顯缺乏效率，這也表明你是一個(gè)過度思考者。

第三，你總是想要知道更多、更新的消息，總是想要得到最好的結(jié)果。比如，你的朋友介紹給你一個(gè)賺錢的生意，你為此搜集和分析了很多的消息，可還是擔(dān)心出錯(cuò)，你總是想要追求完美，總是想得到最好的結(jié)果，即便已經(jīng)做出了決定，可一旦收到新的信息，你就輕易會(huì)改變主意。

第四，你的好奇心太重，凡事總想知道個(gè)為什么。這個(gè)世界上的為什么實(shí)在太多了，十萬個(gè)都不夠，如果你凡事都要想個(gè)為什么，都想要搞清楚原因，那也很容易陷入過度思考。而且，很多事情，搞清楚了為什么不一定就是好事，反而會(huì)讓你變得畏手畏腳。

第五，你想要讓一切順利，想要確保萬無一失。事情如果順利，想太多只是會(huì)起到一定的輔助作用，并不是想太多讓你萬無一失，而是事情本身的進(jìn)展就很順利?？僧?dāng)事情不順時(shí)，想得太多，以至于想要追求完美，只會(huì)導(dǎo)致問題越來越多，反而會(huì)讓事情越來越不順利。

第六，你習(xí)慣否定、質(zhì)疑和批判，對什么事情都不愿相信。否定、質(zhì)疑和批判的確都是有益的，不愿輕信也是優(yōu)點(diǎn)，但凡事不能太過，一旦這些東西成為你的習(xí)慣，讓你變成過度思考者，那么，反而是有害的，甚至可能會(huì)毀掉你。

通過以上的分析可以看出，想太多的過度思考者，雖然也有一定的好處，但壞處明顯更大，不加以控制的話，可能就會(huì)從心理上毀掉你。那么，應(yīng)該如何避免呢？

首先，要嘗試用整體和長遠(yuǎn)的眼光看問題。當(dāng)你想一個(gè)問題的時(shí)候，不妨問下自己：這個(gè)問題放在自己的整個(gè)人生中，重要嗎？放在三天后乃至三年后，要緊嗎？像這樣，用整體和長遠(yuǎn)的眼光看問題，就能有效避免過度思考，將自己的時(shí)間和精力集中在重要的事情上。

其次，在想問題時(shí)為自己設(shè)一個(gè)時(shí)限。時(shí)限一到，就必須強(qiáng)迫自己做出決定，不要再繼續(xù)想了，如果你不能這樣做，那么，你就容易在一個(gè)問題上想太多，耗費(fèi)太多的時(shí)間和精力。

再次，要停止苛求完美、萬無一失、控制所有的想法。不要害怕犯錯(cuò)，勇敢地去冒險(xiǎn)，即使失敗，即使不完美，也坦然接受。要知道，這個(gè)世界上所有事情，在沒有定論之前，都是有不確定性存在的，就像一句網(wǎng)絡(luò)流行語所說：“乾坤未定，你我皆是黑馬”。

最后，記錄下你的想法、決定、行動(dòng)和結(jié)果。列出你的想法，以及為實(shí)現(xiàn)想法所做出的計(jì)劃，然后結(jié)合已有的信息和過往的經(jīng)驗(yàn)，盡量完善它。接下來，列出事情的重點(diǎn)，理清頭緒，再去行動(dòng)，并記錄下結(jié)果，你就能有效地避免無謂的過度思考。