【藝術(shù)經(jīng)緯-010】吳國英：跳舞的好處

吳國英【全球藝術(shù)家編碼087-010】

（2016年12月10日，北京宋莊，左起：趙介作，吳國英，趙梅陽攝影）

跳交誼舞是一件十分美好，愉悅，強身健體的體育運動，強健體魄，排毒養(yǎng)生，愉悅情志，放松身心。以我之見，跳舞應(yīng)該是世界上最好的運動方式之一，之所以說是之一，是因為還有一個游泳也很棒，尤其是對鍛煉肌肉和肺活量的效果更好一些，不過前提是游泳池里的水質(zhì)要好，環(huán)境舒適怡人，如果水中加了過多的消毒液，人員嘈雜，環(huán)境吵鬧，那倒不如跳舞來的愉快了。

我對于跳舞的記憶，來自很小的時候，看過的一次國標舞表演，那一對舞者，神態(tài)輕松快樂，又有些高傲，舞步配合的十分默契協(xié)調(diào)，再加上兩個人肢體轉(zhuǎn)動的幅度夠大，動作做得到家，給人以很強的藝術(shù)感染力，竟使我小小的心靈烙上了舞蹈就是高貴典雅的代名詞的印象。

長大以后有一件事，深深觸動了我，使我下決心好好學學跳舞。

那是一次新聞出版署團委組織的直屬出版社團干部會議，地點在南戴河，作為我們出版社的團支書我也參加了，晚上在多功能廳舉辦舞會，期間當時榮寶齋的一位美女團干部邀請我，請我?guī)е鴤€舞。我當時實際上根本一步都不會跳，只好實話實說，說是我真不會跳，人家落落大方，微笑著說我?guī)闾捳f到這份兒上，已經(jīng)沒有了退路！砍頭不過風吹帽，大不了出乖露丑，于是硬著頭皮，勉為其難的和她跳，可想而知，我無比緊張的隨著她跳，跳了多半個曲子，踩了幾次人家的腳，趕緊下來了。這讓我感到非常的不好意思，也覺得非常的丟臉，于是打定主意要把交誼舞學會學好。

過了一段時間，征得我們出版社領(lǐng)導的同意，以團支部的名義，請來了兩位老師到出版社來教大家跳交誼舞。反映出奇的好，結(jié)果十分成功，大家都愛上了跳舞。從此之后，每天中午飯后，大家便在會議室放上音樂，拉開架勢，一二三四練上一陣子，從生疏到熟練，從熟練到提高，此活動一直持續(xù)進行了好多年，相信對大伙的身體健康精力充沛，提高工作效率，都是極有益處的。

那些年流行跳交誼舞，儼然形成一種風尚，許多高檔的場所經(jīng)常舉辦各種各樣的舞會，像北京飯店，民族文化宮，勞動人民文化宮二殿等等，單位的同事們一般是八仙過海各顯神通，利用各自的關(guān)系，搞一點門票，下班后互相招呼一聲，呼嘯而聚，騎上自行車就屁顛兒屁顛兒的去跳舞了。

交誼舞普及了以后，又開始引進了國際標準交誼舞，這是一種更加規(guī)范，更加高雅，但難度更高的比賽交誼舞。我當年也報名參加過一些學習班，如東城文化館的，西城文化館的，崇文區(qū)文化館的國標舞班希望提高一下自己的水平。

不過正像有人總結(jié)的，國標舞規(guī)定動作比較嚴格，需要有相對固定的舞伴樂此不疲的長期練習，才有可能進步的比較快?？墒且胝乙粋€合適的舞伴幾乎難于上青天，因為需要兩個人年齡，身高接近，對舞蹈的愛好和理解接近，還要有時間有精力一起不懈的練習，這難度太大。

時過境遷，現(xiàn)在這些年交誼舞似乎已經(jīng)不那么流行了。似乎逐漸的被邊緣化了。

我的體會探戈舞跳起來節(jié)奏感強，清晰明快，步伐短促有力，是一鐘很有張力，很有力度的舞蹈。當年在東城文化館學習，孫君輝老師（當年的國際標準交誼舞冠軍獲得者）要求我們雙腿微屈，右腿膝蓋后退后一些貼住左膝窩內(nèi)側(cè)，走起步伐來短促有力，沒有任何起伏，干凈利落。

華爾茲是公認的舞中之王，高雅浪漫，優(yōu)美舒展，出步長，有很大的起伏擺動，構(gòu)成華爾茲雍容華貴，高雅優(yōu)美的舞動韻律。華爾茲的音樂旋律也自有一種回旋跌宕的氣勢，隨著音樂起舞翩翩，左右旋轉(zhuǎn)，舒展腰肢，猶如倘佯在浪漫的音樂殿堂，那種感覺，只有置身其中，才能體會。

說到快三步，是我最喜歡跳的舞蹈之一。它節(jié)奏歡快，氣氛熱烈，舞步相對簡單，基本上就是左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，但也很需要技巧的，兩個人搭配起來跳好了也不容易。經(jīng)?？吹皆趫鲎由弦粚σ粚μ烊降南翊蚣芤话愕呐ご蛩撼吨D(zhuǎn)，踉踉蹌蹌，東倒西歪，說明舞步簡單但卻不容易掌握好。如果有幸能遇到有比較默契的舞伴一起跳，大幅度旋轉(zhuǎn)，快速回旋，踏著音樂節(jié)奏，真的如同在舞場上滿場飛一樣，可算是銷魂。但這個舞體力消耗比較大，在夏天，一支快三跳下來，定是大汗淋漓，熱氣騰騰，回去沖個熱水澡，絕對是爽快無比！

說起北京平四這個舞，名字里已經(jīng)帶了北京二字，發(fā)源地自然就是北京了，北京人跳起來也就更透著一種閑逸諳熟，放松自然的架勢。平四節(jié)奏歡快，輕松，腳步是四四拍，手上的花式卻是無窮無盡，令人眼花繚亂，那真是爭奇斗彩，氣象萬千。

真要佩服聰明的中國人，把人家西方高雅的社交舞，拿來為我所用，轉(zhuǎn)變成為健身養(yǎng)生的極好方式。交誼舞到了中國人手里，一下子暴增了眾多層出不窮的花樣，千變?nèi)f化，不僅如此，還由此派生出了許多新的舞種，有些估計你都沒聽說過，比如：三步踩，蹦四，快三拉花等等。

千萬不要以為跳交誼舞很難，其實絕對沒你想的那么復雜。你可以高大上，去那種上檔次，高消費的裝潢講究燈光閃耀的舞廳去跳，也可以去公園，小區(qū)的廣場，去跳露天的廣場交誼舞。以我的感覺，露天的廣場交誼舞空氣好，活動場地自由，除了時間幾乎零成本，可算是相當好的鍛煉方式了。

也不要認為交誼舞很容易，能夠入得門去，小有收獲，逐步提高，就需要不斷地刻苦練習和悟性，包括對于音樂節(jié)奏的理解掌握，對于不同的舞蹈的特點的認識了解，對于自己身體的體形的控制和在運動中的變換，都有很大很深的空間去鉆研，去學習和掌握。冰凍三尺非一日之寒，看著跳舞好看舒服的人們，都是在里面摸爬滾打了多年，才會一點一點提高的。

我喜歡交誼舞，我為人生在世能學會這樣一種集健身，鍛煉，社交于一體的活動而感恩知足，實際上，這也是我每天必做的功課之一，由于畫畫長時間坐著，不利于健康（據(jù)說坐著是離死亡最近的生活方式）。每天跳舞一小時，既活動了腰身，又欣賞了音樂，還愉悅了心情，何樂而不為呢？

據(jù)說中醫(yī)講，男女人人用腳尖走路，或是欠腳尖可以強健腎臟功能。如果你在家里，數(shù)著數(shù)，做十幾個，幾十個欠腳尖的動作，恐怕你已經(jīng)感覺累的不行了，可是，在舞場上，隨著音樂節(jié)奏起舞，不知不覺中，你已經(jīng)做了不知成千上百甚至上萬次的欠腳尖動作了，還不會覺得累。比較一下，這樣的健身效果是不是不一般的好呢？

我跳舞的歷史不算短，去過的地方也不少，曾經(jīng)在北京飯店的大舞廳跳過，還有民族宮舞廳，勞動人民文化宮二殿舞廳，在青島，西安，成都，出門在外也想去考察一下廣場舞，交誼舞的情況。在洛杉磯的羅蘭岡的喜來登一層的舞廳跳過舞，在溫哥華的時候還曾經(jīng)義務(wù)教過北京同鄉(xiāng)會的姐妹兄弟們跳簡單的慢三步，慢四步舞；說起來比較夸張的是，當年坐船從重慶過三峽到武漢，還曾經(jīng)在船上的舞廳里，踩著音樂節(jié)奏，隨著船行的搖晃起伏跳過舞，那真是一種神奇的體驗，基本上就是踩在棉花上走路的感覺。

交誼舞有一個好處，就是可高可低。你可以簡簡單單跳一些最基本的步子，只要隨著音樂節(jié)拍走就好，甚至就像走路一樣晃悠，也沒問題。你如果想跳的好一些，想進階提高，你會發(fā)現(xiàn)它的層級深奧，幾乎深不可測。你可以花時間仔細研究，從網(wǎng)絡(luò)上搜一些相關(guān)的視頻，文章，去學習，體會，模仿，實踐。增加一些有難度的造型動作，做一些體形訓練。再往高里走，還可以去找一些舞蹈培訓班，提高班，甚至是舞蹈學院的一些普及班，等等，在難度和深度深度上不斷提高，隨著體形的舒展，造型動作的到位，你會發(fā)現(xiàn)交誼舞舞蹈的魅力，是一種對身心，情志的熏陶，是一種雅俗共賞的審美造型的提高，也是舞者精神情感世界的抒情展現(xiàn)。

現(xiàn)在的一個趨勢，是一些有先見之明的舞蹈家，逐漸把一些更高難度的更優(yōu)美的國標舞的動作，尤其是造型動作，揉合進交誼舞，叫做標準交誼舞，比一般的老式的社交舞提高了一個檔次，對于交誼舞的普及提高起了不小的作用。

提倡大家都來跳一跳交誼舞，在現(xiàn)在這個全社會都在玩手機，看微信，打游戲的時代，在這個悶吃悶喝，宅在家里比著懶，養(yǎng)尊處優(yōu)的年頭,管住嘴，邁開腿，是極具深切現(xiàn)實意義的。

我的性格比較木吶，比較悶，尤其是處在一群不熟悉的陌生人的環(huán)境中，就更不大愛說話，收縮自己，不想表現(xiàn)。但跳舞，可以讓我把內(nèi)心的情緒釋放出來，在音樂節(jié)奏中忘卻煩惱，跳一場舞，流一身汗，沖一個舒暢的熱水澡，整個人又煥然一新，跳舞，可算是我最好的朋友和伙伴兒了！

“舞低楊柳樓心月，歌盡桃花扇底風”，古人對于生活和生命的認知似乎比我們深刻，從容。我一直覺得，兩宋，明清的文人的生活方式，是最值得借鑒和效法的，看看書，彈彈琴，寫寫字，淺吟低唱，歌舞生平。我們活在當下的人生，應(yīng)該少一些物欲上的攀比追求，活得輕松一些，灑脫一些，單純一些，健康一些。讓自己的生命可以健健康康，輕輕松松的享受生活中不盡的樂趣。所以，希望大家都來跳跳舞吧！

2016-12-1 于宋莊畫室

本文作者系當代超現(xiàn)實畫家吳國英【全球藝術(shù)家編碼087-010】

（2010年4月18日，靜觀，吳國英）