情緒誰都有，但是控制情緒，就不是誰都能做得了，做得好。

但這里要講的，并不是如何控制情緒。而是，

別人向你傾倒情緒垃圾的時候，穩(wěn)住。

工作日的某個時刻，你正沉浸在自己的事務里，不能拿自拔。想著這個問題要怎么解決，那件事情怎么安排。這時候，放在旁邊的手機亮了。是某個同事，發(fā)來兩個字：在嗎？

還沒等你回復，那邊又跳出來一句：剛才誰誰誰怎么怎么滴，我怎么怎么滴，現(xiàn)在心里很不爽。

看著那邊顯示，還在編輯消息。你知道對方又要開始向你傾訴不爽了。咋辦？

回復他吧，不知道要扯多遠，扯多久，不知道對方什么時候才能發(fā)泄完不爽。

不回復吧，好像心里有點過不去，畢竟關(guān)系也算可以呢。要是現(xiàn)在不搭理他，會不會得罪他呢？

馬上回復，還是置之不理？

先搞清楚自己是干啥來著。老板請你，是要完成他安排的任務。既不是要你在工作過程中，去當個“老好人”，也不是要你去做其他人的工作。請你，就是做你自己的工作。那些會向你傾倒情緒垃圾的人，之所以會這么做，基本上是因為，那些垃圾與你無關(guān)，找你，也就是發(fā)泄情緒，根本不能解決問題。否則，你早就被追究責任了，而不只是倒倒情緒垃圾。

既然與你無關(guān)，就沒有必要浪費時間。

如果為了面子上過得去，硬著頭皮陪他聊，那能有什么益處呢？不過是對方發(fā)泄完了，心里舒坦了，接下來，就輪到你不舒坦了。自己手頭一堆的事情，還要不要做？他發(fā)泄完了，會想著幫你補回陪聊的時間，幫你完成你的工作嗎？當然不會。

不但不會，他舒坦了，開開心心去干自己的活了；你呢，聽了一堆負面的東西，不可能毫無影響。負面的情緒就像病毒，很容易傳染。你帶著壓抑的心情去做事，絕對會影響接下來的工作效率和工作效果。自己算一算，值得嗎？

而且，在這種事情上，不用過于擔心得罪對方。人人都會有情緒，但作為一般的朋友或同事，你并沒有義務，去承受他們的負面情緒。他們有發(fā)泄情緒的自由，你也有保持自己空間的自由。對方如果是有分寸的人，哪怕一時上頭，找你傾訴，事后也會理解你的態(tài)度，根本不會得罪他。如果對方因此而對你有看法，那反過來說明，他在做人做事方面，并不夠成熟。這種情況下，得罪了他，又怎樣呢？

因此，如果對方還沒有到嚴重的程度，以至于如果你不搭理，就會產(chǎn)生什么不得了的后果，那么，也沒必要浪費時間。也許，可以回復一兩句。無論對方有多少情緒多少委屈，你不要多講，而且不要過于走心。讓他紓解發(fā)泄，同時不要影響自己。因為對方，有時候真的只是想說出來。他說說而已，你聽聽就好。

時間真的是很寶貴的東西，即便要浪費，也要浪費在值得的人身上，值得的事情上。