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吸睛的不只是明星，像丁真、李子柒這樣的網(wǎng)紅也成為鎂光燈下的焦點(diǎn)。尤其是，李子柒一改以往視頻中的古風(fēng)裝扮，穿一身短裝刺繡印花西裝配抹胸薄荷色紗裙亮相，恍如一股清流，顯得與眾不同。李子柒的視頻作品，從2016年至今，她從國(guó)內(nèi)到國(guó)際，已成為一個(gè)符號(hào)象征，向國(guó)外持續(xù)輸出優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)文化，并斬獲全網(wǎng)超出1.3億粉絲。在YouTube上訂閱量超1400萬(wàn)，刷新了由她創(chuàng)下的“最多訂閱量的YouTube中文頻道”的吉尼斯世界紀(jì)錄。斐然成績(jī)的背后，是她對(duì)家鄉(xiāng)和傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)，以及對(duì)內(nèi)心所向的執(zhí)著和堅(jiān)持。在采訪中，被問(wèn)到是否會(huì)擔(dān)心被同質(zhì)博主取代時(shí)，李子柒說(shuō)：“我覺(jué)得不存在是否被取代這個(gè)問(wèn)題，哪怕是有人同樣拍攝鄉(xiāng)村風(fēng)，或者傳統(tǒng)手藝，我覺(jué)得這些都是特別好的事，至少讓很多人知道，現(xiàn)在鄉(xiāng)村也這么好看了……”
這樣的發(fā)言讓我們見(jiàn)識(shí)到了她“小女人的身軀，大女人的格局”，顯然已經(jīng)成名的她不單單是個(gè)普通網(wǎng)紅，而是有著大格局的傳統(tǒng)文化宣揚(yáng)的代表。
我們很多人面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)或多或少都會(huì)有些擔(dān)心被別人取代，對(duì)于未來(lái)的不確定有時(shí)也心生恐懼。但未來(lái)并不是危機(jī)和災(zāi)難的代名詞，它可以是充滿希望和美好的烏托邦。我們的人生駛向怎樣的軌道，取決于我們秉持怎樣的念想。生活中我們經(jīng)常會(huì)看到一些這樣的人：
· 即便在職場(chǎng)混到了骨干管理層，還整天提心吊膽，生怕后來(lái)者居上，取代自己的領(lǐng)導(dǎo)位置；· 看到身邊一些人得了不治之癥，就很憂慮和害怕這些病痛和不幸會(huì)不會(huì)也發(fā)生在自己身上；· 明明對(duì)自己的未來(lái)有了詳細(xì)的目標(biāo)和規(guī)劃，還沒(méi)來(lái)得及好好奮斗和努力，莫名其妙就想象自己會(huì)遭遇困難和失敗……他們的潛意識(shí)總是發(fā)出憂慮和恐懼的念想，習(xí)慣性地將未來(lái)指向負(fù)面、不好的結(jié)果。心理學(xué)家馬克弗里斯頓提出不確定容忍度的概念，指的是每個(gè)人對(duì)不確定都有自己的容忍度。有的人對(duì)不確定容忍度比較高，會(huì)將不確定看作是挑戰(zhàn)，并對(duì)此充滿好奇心和興趣；而有的人則容忍度比較低，認(rèn)為不確定是一種威脅，會(huì)為此產(chǎn)生焦慮和恐懼。如果對(duì)不確定的容忍度比較低，在一些令人感到焦慮、恐懼的情況下，人還會(huì)急切地從現(xiàn)實(shí)生活中尋求一種確定感，一旦沒(méi)能如愿又會(huì)周而復(fù)始地陷入恐慌不安的情緒，對(duì)未來(lái)預(yù)想各種壞的結(jié)果。心理學(xué)家貝克提出認(rèn)知扭曲的概念：指的是我們執(zhí)著于一些并不存在、或者完全錯(cuò)誤的認(rèn)知，從而導(dǎo)致了我們負(fù)面的思考、情緒和行為。直面未來(lái)的不確定之所以變得困難，還因?yàn)槲覀兪苤朴诓涣嫉恼J(rèn)知和思維模式做出錯(cuò)誤的反應(yīng)。比如，有些人對(duì)待不確定習(xí)慣一種極端化的思維模式。一場(chǎng)才剛剛開(kāi)始的戀情，就提前設(shè)想兩種極端化的結(jié)果：要么成功，要么失敗。而事實(shí)上，愛(ài)情本身并不是只有這兩種極端的結(jié)果，他們忽視了愛(ài)情的復(fù)雜性和多變性。再比如，有些人對(duì)于不確定總抱著一種“災(zāi)難化”的思維?？荚囘€沒(méi)到，就想著“萬(wàn)一我考砸了怎么辦？”；剛結(jié)婚不久，就在腦袋里假設(shè)“老公要是以后出軌了多可怕??！”；準(zhǔn)備學(xué)游泳，還沒(méi)開(kāi)始，就想象“去學(xué)游泳，我要是被水淹就太不幸了！”……不確定的未來(lái)總帶著朦朦朧朧的霧氣，時(shí)時(shí)誘導(dǎo)著我們預(yù)想可能發(fā)生的危險(xiǎn)和苦難。而若我們誤入陷阱，過(guò)分夸大可能發(fā)生的壞結(jié)果，就容易沉浸在糟糕的設(shè)想中，無(wú)法掙脫恐懼的情緒漩渦。當(dāng)我們被這些糟糕的恐懼情緒所裹挾，整個(gè)世界都黯淡無(wú)光，仿佛未來(lái)等待著我們的都是千難萬(wàn)險(xiǎn)，坎坷波瀾。
我們漸漸地也由對(duì)未來(lái)滿懷期待，變得畏懼退縮，不敢前進(jìn)。對(duì)于我們自身不僅是一種潛在的危害，更是一種成長(zhǎng)的阻礙。首先，如果我們無(wú)法面對(duì)內(nèi)心強(qiáng)烈的不確定感，可能會(huì)開(kāi)啟對(duì)現(xiàn)實(shí)的防御，采取逃避的方式處理問(wèn)題，從而喪失面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣。因?yàn)?，我們什么都不做，就好像意味著那些壞的結(jié)果不會(huì)發(fā)生。· 明明心里很喜歡一個(gè)人，但是因?yàn)楹ε略獾骄芙^，就隱藏自己的心思，不敢向?qū)Ψ奖戆祝?/span>· 對(duì)當(dāng)前工作的環(huán)境和收入不滿意，可是一想到辭職可能要面對(duì)諸多風(fēng)險(xiǎn)，勉強(qiáng)維持現(xiàn)狀而不愿改變；· 在一段關(guān)系中經(jīng)常被攻擊，長(zhǎng)期感到痛苦，因?yàn)閾?dān)心反抗、離開(kāi)會(huì)造成不好的后果，又選擇呆在關(guān)系里繼續(xù)受虐……這個(gè)過(guò)程我們往往還會(huì)放棄主動(dòng)理性的思考，更不能積極地想辦法去解決現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題，失去更多改變現(xiàn)狀的可能。
其次，我們潛意識(shí)中恐懼未來(lái)的不確定，冥冥中還會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中尋求一種確定感，以至于寧愿提前選擇一個(gè)壞的答案，也不愿意在焦慮惶恐里飽受煎熬，從而阻礙了自身的成長(zhǎng)。· 給喜歡的那個(gè)人發(fā)了幾條微信，對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回復(fù)，等來(lái)等去莫名預(yù)感對(duì)方可能不會(huì)回應(yīng)，所以干脆直接拉黑對(duì)方；· 一場(chǎng)正在進(jìn)行的比賽還沒(méi)到最后，因?yàn)椴豢叭淌芨?jìng)爭(zhēng)的壓力，也擔(dān)心最后失敗的成績(jī)，而提前主動(dòng)退出；· 本來(lái)打算好要學(xué)習(xí)一門新技能，但平時(shí)被別人說(shuō)慣了自己笨，因?yàn)槿狈π判呐伦约簩W(xué)不好，又選擇棄之不學(xué)……不確定會(huì)給我們帶來(lái)難以忍受的感覺(jué)，有些時(shí)候讓我們還沒(méi)真正開(kāi)始努力，就提前想要逃跑或是去拿壞的答案。這就意味著我們?cè)缭缃o自己貼上“不配得”的標(biāo)簽，未來(lái)的人生對(duì)我們敞開(kāi)的或許也將都是黑暗的泥沼。我們急切地從這些壞的答案中的確可以獲得一種相對(duì)安全的確定感，然而我們卻無(wú)法真正過(guò)好當(dāng)下的生活，失去更多可能成長(zhǎng)或者勝利的機(jī)會(huì)。當(dāng)她被問(wèn)到人生大事，她說(shuō)，畢竟是要過(guò)一輩子的人，急不來(lái)。
轉(zhuǎn)過(guò)身，她就把更多精力投入到當(dāng)下非遺傳承和公益助學(xué)方面的事業(yè)上，鋪灑自己發(fā)光的善能量。
李子柒對(duì)待生命淡定從容，對(duì)待當(dāng)下之事更是全力以赴。她的身上，有著父輩的樸實(shí)堅(jiān)韌，又有著新時(shí)代女性的睿智善良。也許，正因?yàn)樗龥](méi)有活在外界的框架中，而是完全活出了自我，才有了不懼被取代的勇氣。
未來(lái)對(duì)于生命總是姍姍來(lái)遲，當(dāng)我們看不清它的樣子，或惶恐不安，或焦躁恐懼。
然而，只有嘗試給心中那份不確定和恐懼一個(gè)暖暖的擁抱，我們的人生才有可能攤開(kāi)五光十色的畫卷。你之所以忍受不了未知的不確定感，是因?yàn)槟愕恼J(rèn)知有所偏差。錯(cuò)把未知的未來(lái)看作是危險(xiǎn)的、可怕的、難以把握的，甚至是災(zāi)難性的。根據(jù)CBT認(rèn)知行為療法原理，通過(guò)改變歪曲的認(rèn)知，繼而可以改變情緒和行為。你可以試著到現(xiàn)實(shí)生活中去檢驗(yàn)自己那些負(fù)面的自我陳述和想象，結(jié)果可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些不好的結(jié)果并沒(méi)有如你害怕的那樣如實(shí)發(fā)生，這樣錯(cuò)誤的認(rèn)知就能得到修正。當(dāng)認(rèn)知系統(tǒng)得以重新構(gòu)建，你就不再受制于不良的負(fù)性思維模式，而是以嶄新的視角去看待未來(lái)和不確定。心理學(xué)家馬克·丹尼勒斯基說(shuō)過(guò)，成熟就是一種對(duì)“未知”的接納。對(duì)于我們變幻莫測(cè)的人生，唯一能確定的其實(shí)就是不確定性。只有勇敢地接納不確定，我們才會(huì)不斷走出舒適區(qū)，積極開(kāi)拓更廣闊的世界，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。而且，學(xué)會(huì)享受這種不確定感，我們的內(nèi)心會(huì)對(duì)未來(lái)充滿活力和激情，不再深陷各種黑色畫面的想象中，丟失掌控當(dāng)下的能力。接納和享受不確定的我們，也往往有著更多正面的情緒和能量，不會(huì)輕易對(duì)未知的未來(lái)冒出恐懼不安的心情，從而聚焦更多的能量去做當(dāng)下真正有價(jià)值和有意義的事。我們懼怕未來(lái)，不敢嘗試新的挑戰(zhàn)，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心總是播放自我否定的聲音：“你那么多缺點(diǎn)，怎么能做成這件事呢？”、“你不行的，試都不要去試！”……這樣的負(fù)面自我對(duì)話多了，我們就更加沒(méi)有力量面對(duì)未知的不確定，更難以打破人生負(fù)向循環(huán)的魔咒。我們可以試著練習(xí)一種新的方式去和自己展開(kāi)內(nèi)部對(duì)話。把那些負(fù)面對(duì)話的聲音抄寫下來(lái)，再和這些文字進(jìn)行積極理性的對(duì)話，這會(huì)讓我們看清楚自己思維的過(guò)程，并做出調(diào)整和改變。
羅曼·羅蘭說(shuō)，世上只有一種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的真相之后依然熱愛(ài)生活。李子柒拍出了我們向往的美好生活，以及對(duì)生活熱氣騰騰的愛(ài)。我們也從她的身上，看到了一種不懼生活艱難，堅(jiān)韌向前的品質(zhì)。但愿，我們能像李子柒那樣不畏懼未來(lái)，活出當(dāng)下能量滿滿的自己！策劃 | 餓魚
編輯 | 江楓
主播 | 有聲書主播，喜馬拉雅搜索：主播寧語(yǔ).現(xiàn)在限時(shí)免費(fèi)試聽(tīng)邀請(qǐng)熱愛(ài)自然，熱愛(ài)生活的你 跟我們一起來(lái)了解精油 學(xué)習(xí)實(shí)用的精油用法 痘痘、 炎癥、水腫、皮膚過(guò)敏、風(fēng)濕等常見(jiàn)問(wèn)題20元優(yōu)質(zhì)精油小樣 限時(shí)發(fā)放，限量200份?????? 你看過(guò)李子柒的視頻嗎？你覺(jué)得她是一個(gè)什么樣的人？
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