據(jù)衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近年來，我國的乙肝患者數(shù)量正呈現(xiàn)逐漸上升趨勢，而且各個年齡段的人都有，不過仍是以中老年人居多。之所以出現(xiàn)這樣的趨勢，是因為中老年人的身體素質(zhì)相對較低，抵抗力也比較差，所以更容易受乙肝病毒感染。

出現(xiàn)乙肝之后，肝臟健康會出現(xiàn)哪些變化？

乙肝病毒帶有一定的傳染性，被感染后，有的人可以通過自身免疫力清除，慢慢轉(zhuǎn)化成乙型肝炎，最后慢慢痊愈。但也有的人身體免疫力沒那么好，不能完全清除乙肝病毒，那么就會成為乙肝病毒攜帶者。

如果生活中不注意，依然做一些傷肝的行為，比如飲酒、長期熬夜、胡亂吃藥等，使乙肝病毒活躍起來，慢慢地誘發(fā)肝炎或者肝纖維化，再進(jìn)一步就是肝硬化乃至肝癌。

可見，乙肝對肝臟健康的損傷還是挺大的。肝功能一旦受損，五臟六腑都會受到不同程度的影響，甚至?xí)绊懭淼拇x，對健康十分不利。

乙肝患者注意：若開始有4種跡象，說明肝臟在慢慢變好，占1個也值得慶幸

以現(xiàn)階段的醫(yī)療技術(shù)來看，乙肝是無法完全根治的，但日常生活中也可以做些自我調(diào)理，增強(qiáng)身體免疫力，爭取通過自己的努力來清除體內(nèi)的乙肝病毒。若積極調(diào)理過后，身體發(fā)生以下這些變化，說明肝臟也在慢慢變好。

1.食欲增強(qiáng)

肝臟出現(xiàn)問題后，會影響膽汁的分泌，導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)食欲差、厭油惡心的表現(xiàn)。如果肝功能修復(fù)之后，膽汁分泌充足，自然可以很好地完成整個消化過程，因此食欲也會增強(qiáng)。

2.精力充沛

肝臟受損的話，就無法合成足夠的糖原，更無法完成人體所需營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化、代謝，人就會出現(xiàn)營養(yǎng)不足、全身乏力疲憊的表現(xiàn)。若肝慢慢變好，人體可以獲取足夠的營養(yǎng)，各項功能有效運轉(zhuǎn)，自然精力充沛。

3.睡眠變好

肝不好的人睡眠往往也不好，容易失眠，因為肝功能變差之后，容易造成內(nèi)分泌紊亂，引起神經(jīng)衰弱，所以睡眠也特別不踏實，經(jīng)常半夜醒來。若肝變好了，內(nèi)分泌正常，睡眠自然也不受影響，可以一覺到天亮。

4.皮膚褪黃

有肝臟問題的人，體內(nèi)的膽紅素難以代謝出去，容易出現(xiàn)肝源性黃疸，整個人看上去皮膚暗黃，還長蜘蛛痣。如果肝功能恢復(fù)正常，自然可以正常代謝膽紅素，所以黃疸也會慢慢消退，蜘蛛痣也會慢慢消失。

日常多做這3件事，有助于肝臟恢復(fù)健康，要堅持才有用

1.補充水分，喝養(yǎng)肝茶水

如果想要養(yǎng)護(hù)肝臟，那就應(yīng)該養(yǎng)成多喝水，及時補水的習(xí)慣，因為肝臟在水分充足的時候，更容易開展修復(fù)和代謝工作，有助于提高新陳代謝的效率。要是在水里面加入一些養(yǎng)肝的食材，養(yǎng)肝效果翻倍。

在孫思邈的《千金要方》中記載：用決明子、白茅根、蒲公英、菊苣、枸杞這幾種材料，科學(xué)配制成仰甘明茶，每日煮水來喝，對肝臟很好。

決明子：利肝解毒，清熱明目，疏肝氣

蒲公英：清熱利尿，促進(jìn)肝毒排出

白茅根：解毒下火，利尿利肝

菊苣：護(hù)肝利膽，促進(jìn)肝細(xì)胞再生

枸杞：養(yǎng)肝活血，溫補肝腎，再生肝血

2.適當(dāng)運動，鍛煉肝功能

人越懶，身體素質(zhì)就越差，免疫力自然也不高，要想清除乙肝病毒或是增強(qiáng)肝功能，積極運動鍛煉是很有必要的。運動還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，讓肝血更快回流，輔助肝臟的解毒工作。建議肝不好的人常做有氧運動，比如慢跑、瑜伽等。

3.睡個好覺，促進(jìn)肝血回流

睡眠為什么可以養(yǎng)肝呢？因為睡覺的時候，五臟六腑的血液都會流經(jīng)肝臟，這時候肝臟會開始自我修復(fù)工作。如果熬夜不睡，相當(dāng)于影響肝臟修復(fù)了，所以一定要盡量早睡，睡足覺、睡好覺。