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近期，演員吳孟達、歌手趙英俊等多位名人因為癌癥離世，令人震驚和惋惜。 面對癌癥，我們除了要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療之外，還有什么能做的嗎？ 其實，每個人自身的“抗癌力”也非常重要！ 上海交通大學(xué)何裕民教授通過分析從醫(yī)30多年來接觸到的23000多例腫瘤病例發(fā)現(xiàn)，每個人體內(nèi)都有原癌基因，而抗癌力的存在使得大多數(shù)人與原癌基因相安無事。 但如果身上抗癌力較大程度的流失，很容易導(dǎo)致癌癥。而一些患癌的人，可以痊愈，甚至帶癌生存，就是因為激發(fā)了自身內(nèi)在的抗癌力。  點擊加載圖片 何裕民教授 每個人生來自帶“抗癌力”， 不得癌也要護好它！ 那么到底什么是抗癌力？何裕民教授介紹，所謂抗癌力，指的是人體的一類綜合能力，它表現(xiàn)為身心協(xié)調(diào)狀態(tài)下機體對于正常機能的維護、適應(yīng)、修復(fù)與增進。同樣，抗癌力包也含著免疫力。 每個人都有抗癌力，只不過因為先天和后天的因素，不是每個人都能最大限度地發(fā)揮其抗癌力罷了。 也正是因為抗癌力，才讓癌癥同高血壓、糖尿病一樣成為慢性病，更讓癌癥有了自愈的可能。 但是生活中有太多人在摧殘自己的抗癌力了，如：熬夜、久坐不動、喝酒、吸煙……  點擊加載圖片 想要提高抗癌力，記住這5點！ 幾乎人人都能做到 何裕民教授說道：“生癌是一個生命過程，活到七老八老，總會被絆上。所以你到80歲以上，你去檢查一下體內(nèi)，可能有癌，但它不威脅你，不一定'興風(fēng)作浪’，因為你整個機能很協(xié)調(diào)；有些人三五十歲就'興風(fēng)作浪’了，證明他本身的協(xié)調(diào)功能差?！?/p> 那么怎么保護我們體內(nèi)的抗癌力？其實幾個很簡單的方法，就能做到！ 01 吃對了——三成癌癥與吃相關(guān)！ 上海交通大學(xué)何裕民教授2015年在甘肅衛(wèi)視《聚健康》節(jié)目中介紹，大量實驗研究和臨床觀察資料顯示，約有1/3癌癥的發(fā)生與膳食營養(yǎng)因素密切相關(guān)。 安排合理的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是防癌、抗癌、促進康復(fù)的重要舉措之一。  點擊加載圖片 注：該表格來源于對上千例癌癥患者的研究。表中甜食主要指加工類食品；貝殼類食物則因富含重金屬等問題而隱藏風(fēng)險。（表格來源：甘肅衛(wèi)視 聚健康） 02 動好了——可降低13種癌癥發(fā)病率！ 2016年，美國癌癥中心研究員發(fā)表了一篇研究論文，分析了多達 144 萬歐美人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)運動能顯著降低 13 種癌癥發(fā)病率。  點擊加載圖片  點擊加載圖片 分別為（括號中為降低的比率）： 食管腺癌（42%） 肝癌（27%） 肺癌（26%） 腎癌（23%） 胃賁門癌（22%） 子宮內(nèi)膜癌（21%） 骨髓性白血?。?0%） 骨髓瘤（17%） 結(jié)腸癌（16% 頭頸癌（15%） 直腸癌（13%） 膀胱癌（13%） 乳腺癌（10%） 運動的好處是顯而易見的。食管癌、肝癌、肺癌這些在中國高發(fā)的癌癥，都可以通過運動來降低風(fēng)險。 適當(dāng)?shù)倪\動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。  點擊加載圖片 03 想開了——壞情緒會摧毀抗癌力！ “我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”這是鐘南山院士曾在采訪中說的一句話。 研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。 如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥有了可乘之機！ 人要有個好心態(tài)，要學(xué)會減壓。一根橡皮筋，拉久了，壓力太多，某天就會突然斷掉，人也是一樣的。有些事情需要認真，有些事情要學(xué)會得過且過。 樂觀的心態(tài)可以維持人體處于一個最佳的狀態(tài)。尤其是在現(xiàn)今社會，壓力那么大。 你也許不知道，笑還是治療癌癥的良藥。英國蘭開斯特大學(xué)最新研究表明，自嘲和取笑疾病，可以獲得更好的抗癌效果。  點擊加載圖片 04 睡好了——好睡眠能養(yǎng)好抗癌力！ 睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而淋巴細胞，在與惡性腫瘤的戰(zhàn)斗中,發(fā)揮著重要的作用。 而如果得不到充足的睡眠，負責(zé)對付病毒和腫瘤的細胞數(shù)目會減少，生病幾率隨之增加。  點擊加載圖片 05 查對了——早發(fā)現(xiàn)提高治愈率和生存率！ 世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表報告指出，有三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而治愈的。 所以，體檢顯得尤為重要，建議每年至少體檢一次。 比如，胃癌本身的早期治愈率高達85%~90%以上，如果初次發(fā)現(xiàn)是二期，治愈率也達70%~80%；三期即中期偏晚期，治愈率可能有30%；但四期即晚期不足，治愈率只有10%。 再比如腸癌，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科主任王錫山曾介紹，腸癌從增生到晚期，通常要經(jīng)歷10年左右的發(fā)展期。越靠近晚期，治療生存率就越低。  點擊加載圖片 最好的醫(yī)生是自己 首先：要堅決對吸煙、酗酒、暴飲暴食、長期熬夜、不重視鍛煉等不健康生活方式大聲說“NO”！ 其次：生病了，不要諱疾忌醫(yī)，也不要病急亂投醫(yī)，應(yīng)該以坦然的心態(tài)和醫(yī)生溝通，配合醫(yī)生積極治療； 最后，要掌握一些基本的防病治病科普常識。 一句話就是：別和自己較真兒，別和自己過不去。 健康生活就是順應(yīng)自然，隨遇而安，想吃什么了、想去哪兒玩兒了，都要滿足一下自己（但要在正常范圍內(nèi)）。 人生，很美好！ 文章綜合自：健康時報、甘肅衛(wèi)視《聚健康·抗癌力》、何裕民（heyuminTCM）《抗癌力，如何讓你遠離癌癥——著名腫瘤專家何裕民提出抗癌新視點》、CCTV生活圈、X診所、新文化報、丁香醫(yī)生 |
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