幸福，看起來是一個很宏大的話題，因為每個人的答案可能都不同。但是有一點是肯定的，那就是幸福能讓人感到幸福。正如托爾斯泰在《安娜卡列尼娜》中所說：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

對于幸福感，每個人的體驗和感覺都不同，如何獲得自己的幸福感，也許每個人都應(yīng)該在生活中思考和追求。幸福感的獲得首先需要良好的心情，良好心情的前提是降低欲望。

幸福感有幸福感=擁有/欲望的公式。這個公式簡單易懂，你擁有的東西多，你的欲望減少，你的幸福感強。為了獲得幸福感，最重要的因素是降低欲望。

1、感恩能帶給人最純粹的快樂。

據(jù)心理學(xué)研究人員調(diào)查，如果每晚寫下三件可以表示謝意的事情，你的幸福感也會隨之提高。

2，傾聽是最好的交流

許多人認為良好的溝通意味著在自己自說自話。

其實，好的溝通是讓對方在侃侃說話，我們傾聽并回應(yīng)。

3，控制自己的情緒，做一個溫暖的人。

人總有脾氣，總有任性的時候，但要學(xué)會自己去化解情緒，不要把氣撒給別人。性情暴躁不僅不能解決問題，而且會使簡單的事情復(fù)雜化。隨著你越成熟，越溫柔，你就越能感覺到這個世界的美好和美好。

4，把自己投入到自己所做的事中。

做任何事情的時候，要讓自己完全沉浸其中，用心感受它帶來的樂趣。我們只有感受到生活的各個方面的美麗，才能對自己所做的一切充滿熱情，快樂地沉浸其中。只有這樣，才能真正享受更多的喜悅，真正把握幸福。

幸福沒有統(tǒng)一的標準，但可以通過精神投入來豐富。而充實的生活可以帶來快樂。因此，幸福生活的定義應(yīng)該有五個要素:積極的情緒、參與生活、良好的人際關(guān)系、有意義和有目的的工作以及成就感。