人這一生，從出生到成長，再慢慢變老，是我們每個(gè)人都要經(jīng)歷的，每一個(gè)階段都需要重視。更年期是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，想要安穩(wěn)的度過更年期，一定要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)它的癥狀。大多數(shù)人的更年期會(huì)發(fā)生在45歲到55歲之間，通常在過了45歲之后，我們就要提高警惕，注意保養(yǎng)身體了。在更年期到來時(shí)，人體受激素的影響，易導(dǎo)致多種不良癥狀的出現(xiàn)。如果同時(shí)出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，多半是提示我們快要進(jìn)入更年期了，你注意到了嗎？

這4個(gè)征兆同時(shí)出現(xiàn)，不用懷疑，你進(jìn)入更年期了

更年期的表現(xiàn)——面部潮紅

在進(jìn)入更年期后，身體上的潮熱是比較典型的一個(gè)癥狀。面部會(huì)發(fā)生不明原因的潮紅，晚上睡覺時(shí)，經(jīng)常有大汗淋漓的情況發(fā)生。早上醒來后，可能內(nèi)衣都是濕的，身體常常莫明的會(huì)有潮熱感。首先我們應(yīng)該搞清楚是不是身體的一些變化導(dǎo)致的，比如說發(fā)燒等。如果不是的話，這種身體上的潮熱，可能就是因?yàn)楦昶诘牡絹硭鶎?dǎo)致的，別不當(dāng)回事，及時(shí)的調(diào)理身體。

更年期的表現(xiàn)——月經(jīng)紊亂

月經(jīng)是女性身體變化的檢測(cè)儀，平時(shí)月經(jīng)量多量少，或是周期的長短，往往都能反映出身體的健康問題。當(dāng)女性有婦科問題時(shí)，通常月經(jīng)會(huì)隨之改變。但是我們要知道，月經(jīng)并不會(huì)伴絕著我們一生。到了一定的年紀(jì)之后，月經(jīng)也會(huì)慢慢的消失，也就是絕經(jīng)。有很多女性的絕經(jīng)都是伴隨著更年期的，如果月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)遲遲不來，大多是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素發(fā)生了改變，若有異常的出血就要小心了。絕經(jīng)后，多半更年期也就發(fā)生了。但是每個(gè)人的情況是有所不同的，最佳的絕經(jīng)年紀(jì)，通常也是45到55歲之間，所以處在這個(gè)年齡段的女性更要時(shí)刻關(guān)注自己的月經(jīng)問題。

更年期的表現(xiàn)——失眠心悸

在上了年紀(jì)之后，覺也越難越難睡，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象。身邊的老年人很多都會(huì)有覺少的情況，不過在過了45歲之后，伴隨著更年期的發(fā)生，很多人晚上睡覺都會(huì)有心悸的情況。到了晚上總是睡不安穩(wěn)，心臟一直跳個(gè)不停，不能放松自己。如果出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，大多就是代表著進(jìn)入到更年期了。此時(shí)不要過于擔(dān)心，我們可以在睡前喝一杯牛奶，或是下午的時(shí)候進(jìn)行一些慢跑等活動(dòng)，白天不要睡的時(shí)間過長。

更年期的表現(xiàn)——心情煩躁

在進(jìn)入更年期之后，對(duì)我們情緒上也會(huì)有一定的影響。常常會(huì)覺得無法控制自己的心情，一點(diǎn)小事就能點(diǎn)著，經(jīng)常會(huì)有緊張、焦慮等不良的情緒，并且很難緩解自己。如果長時(shí)間的處于壓力當(dāng)中，很可能就會(huì)悶出病來，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的心情，心情不好的話要發(fā)泄出來。不要自己獨(dú)自的忍著，釋放出來對(duì)于身體來說反而有利。

以上幾個(gè)癥狀，都是更年期人群的一些比較明顯的表現(xiàn)、如果你全都有的話，大多就是說明你進(jìn)入更年期了，注意保養(yǎng)好身體。此外，家人朋友也要多給出一些耐心，多理解一下，更年期是女人的一個(gè)坎，如果不能好好的跨過去，很容易因此埋下禍根，給以后的生活帶來更多麻煩。平時(shí)我們要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要刻意的熬夜，此外，每天要合理的三餐，注意營養(yǎng)的搭配。