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入睡困難，可能是身體2個地方堵了！這樣吃...

 心海航母 2021-02-18
入睡困難，可能是身體2個地方堵了！這樣吃養(yǎng)心、疏肝，助眠~
1、心火旺
中醫(yī)認為，天天思慮過重，容易心火旺盛，導(dǎo)致入睡困難?？梢猿孕B(yǎng)心安神的食材，如小米、蓮子、百合、酸棗仁等。

2、肝氣不舒
肝氣不舒，遇而生熱，肝火旺盛之后自然會帶動心火，焦慮起來。可以用白菊10克、枸杞10克、大棗2枚，泡水做成菊花枸杞茶。枸杞和菊花都入肝經(jīng)，有養(yǎng)肝明目的作用，可以去肝火，緩解眼疲勞。
#健康2021##入睡困難#

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