快樂總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴,我是《養(yǎng)生沈醫(yī)師》，會經(jīng)常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

高血壓是一種常見病、慢性疾病，也是威脅老年人健康的頭號殺手，其心腦血管疾病如心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等都是嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此高血壓患者必須堅(jiān)持長期用藥，但大量長期使用西藥會嚴(yán)重?fù)p害肝腎功能，因此，一些專家建議，在控制血壓的前提下，可以用中成藥代替西藥來調(diào)節(jié)血壓。

龍膽瀉肝丸：具有清肝火，瀉濕熱的作用。適用于年齡較輕，病程較短，見頭痛、頭脹、頭熱、小便短赤、舌紅苔黃等肝經(jīng)實(shí)熱的高血壓病。按肝火癥狀的輕重適量服用?？诜看?～9克，日服2～3次。

哪些食材有助于降低血壓

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣和維生素 D 的理想來源。這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合可使血壓降低 3% 至 10%。這一比例似乎很小，但也可以將心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低 15%。因此，脫脂牛奶是非常理想的抗高血壓食品。

烤白薯、香蕉

這些食物的降壓作用主要是由于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓的重要因素。如果血液中鉀含量少，鈉的比例就會增加，從而導(dǎo)致血壓升高。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

說到這些食物，人們并不陌生，但它們可能與降低血壓無關(guān)。事實(shí)上，菠菜、新鮮葵花籽、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、豆類、菜豆都含有鎂，是降低和維持血壓的重要物質(zhì)。

醋浸花生米治高血壓

生花生米、醋各適量。生花生米（帶衣者）半碗，用好醋倒至滿碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。

功效：清熱活血，保護(hù)血管壁，預(yù)防血栓形成。

銀耳燉靈芝

長白山赤靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈，用小火燉2～3小時(shí)，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用?？山笛獕海委熓叨鄩?、心神不安。