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“六字訣”健身祛病
我今年76歲，自覺精力充沛，身板硬朗，熟悉我的老友都說我比實(shí)際年齡年輕不少。這與我堅(jiān)持練健身氣功“六字訣”分不開。
1987年，我參加了由中國(guó)新體育雜志社舉辦的氣功培訓(xùn)班，從師馬禮堂老先生，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了養(yǎng)身氣功“六字訣”，此后一直堅(jiān)持練習(xí)。
我除了每天早晚練功外，平時(shí)有空就練。如外出散步、候車等人、排隊(duì)購(gòu)物以及學(xué)習(xí)、工作的間隙等，把練功融入日常生活中。當(dāng)遇到身體不適時(shí)，我就針對(duì)癥狀，選練功訣。如胸悶心慌時(shí)重點(diǎn)練“呵、
”字訣；腹脹燒心時(shí)練“呼”字訣；肝火過勝、口燥眼干時(shí)練“噓”字訣。只要吐納發(fā)聲正確，練上十幾次、幾十次，病癥就能見輕。1994年我患乙肝小三陽癥，多方治療無效，于是我在練“六字訣”上下功夫，重點(diǎn)練“噓”字訣，2004年檢查身體時(shí)，小三陽全部轉(zhuǎn)陰。
崔洪敏/文
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